rad

O ile moim zdaniem błędy tkiwły w szczegółach, tyle trener ma na ciebie oko, obserwuje cię, widzi na co reagują twoje mięsnie. Dlatego słuchanie rad trenera byłoby lepszym wyjściem - o ile jest człowiekiem rzetelnym i naprawde starał się tobie pomóc...

Qrcze , a czy ja o to pytam? Wiem że ważna jest dieta i regeneracja. Wkońcu trenuje cyklicznie i słucham Twojich rad. Zdziwił mnie poprostu ten nagły skok o 1,5 cm. I pytam dlaczego tak jest.

Witam panie Mariuszu,mam 15lat a to moje wymiary: klatka 107cm,bic.38cm,udo64cm,pas86cm,wzrost177cm,waga85kg. Trenuje od 1,5roku siegalem wielu rad znajomych ale teraz prosze pana prosze mi rozpisac diete,nigdy nie mialem jej a jak byla to zla. Bede bardzo wdzieczny.pozdrawiam i zycze wielu sukcesow w karierze zawodowca.

[...] i mam jakas dziwna reke to znaczy biceps sie konczy wczesniej niz jest zagięcie łokcia, okropa to wygląda, mam ściskacze tez jade ale po tym efektów nie widze wcale, szukam rad i pomocy tutaj, przegladalem rozne posty, a takze tryb trenuj cyklicznie lecz z tamtad trudno cos sie dowiedziec na swoj temat jest bardzo wymieszane. Czekam na [...]

[...] ćwiczę na masę. Przytyłem dużo przez te 5 miesięcy ćwiczenia(10 kg). Proszę o pomoc w zmianie treningu (proszę również o jakieś dobre ćwiczenia na brzuch aby osiągnąć dobry efekt). Nie brałem żadnych odrzywek itp. , moim sterydem było jedzenie. Czekam na jakieś wskazówki dotyczące treningu oraz rad o to aby osiągnąc jak najlepsze efekty. Dzięki

sheilah - niemozliwe ze jesz 1g ww - tpo jest nierealne - powaznie !! gdzie te warzywa o ktorych wspominalismy wczesniej ?? posluchaj naszych rad - bo pozniej mowisz mi ze to co mowie jest "chamskie" - a nie chce Cie urazic - ale postaw sie w naszej sytuacji - kiedy mowimy Ci jedno a Ty swoje. 1g ww to nie jest dobry pomysl .... juz nie [...]

... pytam sie w imieniu kolegi ... wiec prosze o odpowiedz, bo nadal nikt mi jej nie udzielil. Ani ja ani moj kolega nie potrzebujemy rad. Zadalem ytylko 1 pytanie : jak sie nazywa ten lek. Prosze o odpowiedz ... nara ...

[...] nie pojawił się jeszcze ten temat) Na stadionie miejskim przy ulicy Harcerskiej (na sali judoków) w poniedziałki i w środy o godzinie 20:00 odbywają się treningi pod kątem radzenia sobie na ulicy. Oprócz "czystych" technik na bazie kick boxingu na treningach ćwiczy się także "uliczne" sposoby radzenia sobie z klientem (głowa, łokcie, kolana, [...]

[...] nie mam kasy żeby wspomóc się odżywką białkową. No więc tak to wygląda.Wiesz napewno źle ćwiczę domyślam się ale naprawdę poważnie to traktuję i chciałbym żebyś udzielił mi rad co zmienić żeby był to trening po którym by szła masa i siła.Czytałem te posty o treningu cyklicznym i wiem że to polecasz ale ogólnie chciałbym żebyś mi wytknął błedy [...]

Witam :) I znów ten sam temat :p Sorx, ale błądze w tym morzu wypowiedzi na forum, nie wiem czego się chwycić :( Chciałbym prosić Was o kilka rad Wyjaśnie o co mi chodzi... 1. Mam 188 cm i... 68 kg :( 2. Zakupiłem Mass XXL Treca, jadam codziennie tuńczyka z puszki i normalne posiłki :) 3. Mam sztangę w domu 40 - 60 kg i hantelkę 18 kg, do tego [...]

rad 21 - jak masz gg albo kom to wyslij mi na maila numer, to sie odezwe. spoko jakos sie zgadamy w ferie... P.S. Powodzenia na egzaminie

rad 21 - Gratuluje pozytywnie zdanego egzaminu Masz racje, o ile na p1 zdaje sporo osob to od p2 zaczyna sie juz selekcja na tych co dobrze robia i na tych co maja jeszcze do popracowania... Pozdrawiam i bede czekal na mozliwosc odbioru - nawet jesli mialo by to sie przedluzyc... P.S. Mamy taki maly plan z chlopakami z sekcji aby zrobic gdzies [...]

adrianj po co wogóle zakładasz posta, skoro nie chcesz rad???

Myslisz ze rady od kogos z 87r, sa gorsze od rad z 81r?."przepisujesz jakies d****izmy z chu.owych stron." twój mózg jest*****owy, twojm zdaniem to sa d****izmy????, jesli tak to ty jestes jakis ograniczony d****!!!. Myslisz ze masz "znawce w dziale", to jestes wszystko wiedzacy.

dziekowa za wspolprace: v3gas i Grasik! poslucham waszych rad! POZDRO

darios, dodawaj do salatek... Methos, lepiej nie udzielaj wiecej rad w tym dziale! Najlepiej wlasnie smazyc (jesli musicie wogule) na smalcu, gdyz oleje roslinne poddane wysokiej temperaturze powoduja powstawanie wolnych rodnikow ktore sa bardzo szkodliwe, jak wiecie. Khaine, ile gotujesz? wrzucasz do goracej wody...? kroisz wczesniej czy cala [...]

[...] nie, ale glupio pozniej przeczytac w gazecie o kolejnej tragedii i miec swiadomosc ze sie dalo genialna w swoim mniemaniu sugestie komus kto nie potrafil z niej skorzystac, albo zle cos zrozumial. zreszta: dawanie rad to jedna z umiejetnosci jakie nie wszystkim sa dane wiec dobrze ci radze, weryfikuj to co czytasz (zwlaszcza moje) i oceniaj sam.

Wyglądasz ŚWIETNIE!!! A jak chcesz rad to na moje krzywe oko możesz coś dorzucić na brzuch (tak żeby zrobił się kaloryfer) i kaptury (nie wiem czemu ale lubie te mięśnie).

Moze posluchal rad innych ?

1. nie ma 100% białka 2. 12221 za ch*** nie da 57tab Nie masz podstaw do tego, żeby koksować więc rad w tym dziale nie dostaniesz.