rad

Jason jest si. Kilka rad: - w pierwszym posilku proponuje dolaczyc bialka jaj do wheya -wheya wypilbym przed aerobami a posilek bezposrednio po nich, ponadto dobrze by bylo aby bala to mieszanka kaszy lub platek z bialym ryzem -zastanawiam sie tylko czy nie bedzie za malo posilkow, ja bym wrzucil ich 6 i rozlozyl wszystko tak aby bylo si. Koko nie [...]

[...] sie nie przebija bo jest bardzo płaska.tak wiec wiekszego sensu juz niema. aktualnie robiłem trening 3x w tyg FBW i 7x w tyg aeroby dieta 2,5 białka i 3g węgli według Pana rad Zaczne teraz zbierac w miare czystą mase wiec czy zredukowanie aerobow do 0 i zostanie przy tej diecie bedzie ok?? węgle w ciagu dnia tak sie rozkłądają: śniadanie 100g [...]

Więc ok zastosuje się do w/w rad Poprawie wszystko i wrzucę do sprawdzenia A teraz z góry dziękuje za informacje i życzę dobrej nocy pzdr

[...] To było jakies 2-3 lata temu. Od około 2 lat regularnie przeglądam forum i z wielką przyjemnością czytam wszystkie Pana posty. Dlatego też, chciałbym zasięgnąć odpowiednich rad. Od mniej-więcej września zacząłem robić tzw. "masę". Moja waga w tamtym okresie to około 83-85 kg. Wcześniej przez okres wakacyjny redukowałem resztki fatu, [...]

[...] nie ma Auchan, tesco itd. Jestem też w trakcie czytania "Szczupła bez wyrzeczeń" i próbuję zrobić listę. Czytając forum odnoszę wrażenie, że wiele przepisów i rad dotyczy już fazy II. Byłabym bardzo "dźwięczna" gdyby ktoś pokusił się o napisanie listy polskich produktów, które można swobodnie jeść w fazie I. Taki post [...]

[...] podniosło sie jego ig .W tej zupie o której piszesz nie powinno tez byc oprócz ziemniaków gotowanej marchewki pozatym ok Zaznaczam że nie jestem ekspertem i też potrzebuje jeszcze wielu rad dlatego dobrze by było żeby ktoś jeszcze sprawdził twoje menu ,ostatnio mało ekspertów sie tu wypowiada ale może Bob zechce to sprawdzić pozdrawiam Sandra

[...] i czesc z nas, na przyklad ja, nie ma tam czego szukac. Bo czesc, tak jak ja, chce z tego wyjsc, a nie sie pognebiac. I tamte forum jest po prostu tragiczne, zero rozsadnych rad i normalnego podejscia do sprawy. I, oczywiscie, macie racje, ze ten problem trzeba zwalczyc w sobie, SAMEMU, ale przychodza takie chwile, kiedy czlowiek nie ma juz sil i [...]

[...] regułami, ale dwa dni temuzdecydowałam się ostatecznie i od 2 dni zaznajamiam się od nowa z wszystkimi zaleceniami. Swego czasu powklejałam sobie także w osobny dokument rady, które pojawiły się w tym poście a propos ich doświadczeń z tą dietą, ale (i dlatego własnie piszę) mimo przeczytania (nie całkiem rzetelnie na razie, przynaję bez [...]

[...] widoczne, a na kostkach mam zawsze wyraźne ślady po gumce od skarpetek. Wody piję po koło 6l dziennie, soli używam bardzo mało, więc to chyba nie od tego... Działać z tym jakoś? Podrzucam jeszcze filmik z wczorajszego pozowania. Chętnie wysłucham rad co do póz, bo pewnie popełniam jeszcze dużo błędów ;-) http://www.youtube.com/watch?v=UbPzspCmuq8

[...] szanuję wiedzę i doświadczenie dziewczyn, które bezapelacyjnie jest ogromne:-)) ale ,skoro mam już końcówkę tego mojego cyklu, to po prostu, chcę to dokończyć-w głownej mierze dla tego własnie porównania i tyle, nie neguję Waszych rad! nie mam nawet ku temu podstaw-sama chcę się uczyć, i nie tylko ćwiczyć, ale zdobywać edukację w tym kierunku;-D

oprocz rad z tego forum ,radzze Ci poczytac fachowa literature na tematy ,ktore poruszyles ,nie taka dostepna w kioskach z gazetami (typu moje zdrowie,pani domu,doktor pionek radzi itp) porzadna ,fachowa literature...

no ciekawe ciekawe... dobra robota, taki dzial na pewno sie przyda, sam z pewnoscia tez skorzystam z paru twoich rad!

[...] ode mnie k.... wa. Od 3 lat myslałem że to tylko brak umiejetności sędziowskich ale już dość uwazam że nie brak umiejęrtnosci tylko chęć do p....... mi za uwagi i dawanie rad . Skoro wiecej wiedzą ode mnie wiecej się nie będe wtrącał. Regulamin jak zwykle przekrecony miało byc :komenda góra było komenda start i góra w ogkeślonym czasie [...]

Tylko nie puszczaj w eter tych rad

Ja też mam wąskie biodra :)) Mało kobieca budowa @@-)%-)}:-( Słuchaj rad, czytaj forum i zapyerdalaj ostro a będzie figurka cud, miód %-) i orzeszki \-)

Jest lepiej, słuchaj rad a będzie dobrze;)

Będzie i tren e ale po boldzie :-) A to, że mam plan to absolutnie nie znaczy, że nie będę brał pod uwagę sugestii czy rad mądrych ludzi };-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-19 10:55:53

[...] Pęczki mięśniowe będą słabsze? Włókna mięśniowe cieńsze ? A może po po dece ubędzie miofibryli i miofilamentów ? Wytłumacz mi to ^^ Ludzie więcej fachowej literatury, a mniej rad pro "badybajlderów" z których część nawet nie wie dokładnie co robi i po co, ale trener tak rozpisał to jedziemy. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-06 20:20:24

[...] prawie na maksa ramiona i spinam klatke. Tez fajnie sa rózne fajne kombinacje z faza ekscentryczna i koncentryczna;) a i jak masz ciekawe hamery, to fajnie mozna wyizolować wyciskajac jedna reka;) To tyle co mi przyszło teraz na mysl;p dziękuję ! :-) skorzystam z rad :) hamerów niestety nie ma u mnie ubolewam nad tym bo wiele osób chwali sobie

[...] pierwsze rok temu w wakacje mialem 98 w szczycie czyli fotki u mnie w mieszkaniu okolo marzec 2007 tam jest 110. czyli licz uwaznie 12 kg progress. Ja Ci kiedys udzielalem rad na silce ale od kiedy maloalat uwaza ze wie wszystko to mam wy***ane na to co robisz. Ty i progres?? Ty i do przodu?? stary zapodaj foto front z jutra i ja zrobie to [...]