rad

[...] - staram się jeść więcej białka - nie jem fast foodów - nie objadam się przed snem, raczej zalewam woda. Do tej pory nie stosowałem żadnych suplementów. Chętnie wysłucham rad dotyczących diety najlepszej dla mnie. AEROBY: Od poniedziałku do piątki biegam. Ogólnie robie 10 okrążeń. 3 rozgrzewkowe (1200 m), przez następne 2 (800 m ) stopniowo [...]

29 kg hantlami? Bo jak sztanga to tragedia. Rozpisz trening to Ci moge dac pare rad jesli chcesz.

Kurde szkoda, wiem że z Jego rad korzysta wiele znanych sportowców, czytam dokładnie MD stąd to wiem, szkoda jednak że sam nie myśli o jakiś startach, prezentuje cały czas super formę! Kilka numerów wcześniej widziałem na scenie p. Radka obok Collemana, w tym numerze stoi obok Evana i tym zrobił na mnie super wrażenie!

raczej nie bralbym pod uwage rad osob ktore zamierzaja rowniez startowac, wyscig szczurow:)

[...] i wcześniej preparaty: na półce: termo speed (30tab), Xpand (200g), Leucine Stack (99tab.), ponad rok temu dymatize dymaburn (niebył zły) Wprowadzenie suplementów: wg rad z waszego forum zamierzam zakupić: - Gold Omega -3 (60kap.) - Chela Calcium D3 (30kap.) - BCAA MegaCaps (60kap.) - L-Carnitine (60kap.) - TCM Mega Caps (120kap.) - [...]

skitelsik, martasi, rallygunia, Lejjla, Moni88 dzięki Martucca chętnie posłucham rad co do kcal i rozkładu BTW. Myślałam ,że ten co podałam będzie dobry na początek Nigdy nie bylam u fizjoterapeuty. Obligues wstawie napewno te dane A co do treningu, to rzeczywiście kiedyś znalazłam go w jakimś dzienniku i troche zmodyfikowałam Zmieniony [...]

Dzięki wielkie...aż miło poczytać rad eksperta.Sog

[...] Jestem uczniem wiec moje posilki to najczesciej jest sniadanie w domu.. obiad po szkole i kolacja.... na silownie chodze 3 razy w tygodniu plus jakis rowerek stacjonarny w domu i nie raz pobiegamm... Czy moglibyscie mi doradzic jakas dobra dietke ktora pomogla mi w redukcji... no i zastanawiam sie nad jakimis spalaczami... Z gory dzieki.

[...] je łaczyc ? 2 razy na dzien musza byc jajka czyli gluten maja jaki produkty ? makaron ? kaszy gryczanej i jaglanej tez nie preferuje bo do niej wypadal oby robic jakis sos a one podnosza kalorycznosc, a ja jestem endo. dostosuej sie do twoich rad tylko ladnie odpowiedz na tego posta ;p Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2011-04-12 20:52:32

[...] jak powinszować. Nie będę wrzucał Ci fot z tych dwóch wag, przeszukaj poprzednie testy, a znajdziesz, wtedy czekam na Twe mądre słowa i ich z chęcią wysłucham.. Wiem co robię i nie potrzebuję rad oszołomów. Słucham się i korzystam z wiedzy osób, które nie tylko coś osiągnęły w tym sporcie, ale i rzeczowo potrafią się odnieść do wielu kwestii.

Dlatego, że nie słuchasz rad. Ten temat mógł się dawno skończyć a ty zamiast siedzieć na sfd mogłeś dawno wziąć się za sensowny trening.

nie no co ty słucham rad , ej i własnie sie pytam jaki mam trening wybrać? ten co sobie ułożyłem? i załużmy że jakbym trenował moim treningiem tak sobota,poniedziałek,środa, po 2godz i 15min i oczywiscie nie bardzo intensywnie tylko dosyć przerwy mniej więcej miedzy seriami ok 1min 30s a miedzy innymy cwiczeniami z 3-4min zależy jak mi sie uda [...]

nie no co ty słucham rad , ej i właśnie się pytam jaki mam trening wybrać? ten co sobie ułożyłem? i załóżmy że jakbym trenował moim treningiem tak sobota,poniedziałek,środa, po 2godz i 15min i oczywiście nie bardzo intensywnie tylko dosyć, przerwy mniej więcej miedzy seriami ok 1min 30s, a miedzy innymi ćwiczeniami z 3-4min, zależy jak mi sie uda [...]

Podam Ci kilka rad. Sam kiedyś schudłem ok 30 kg. i wiem jaki człowiek chodzi wku****, ospały, obolały i słaby! 1. Google -> dziennik posiłków Vitalmax - > download (z początku czarna magia, potem już coś tak naturalnego jak mycie zębów :p) 2. Kup na allegro wagę kuchenną z dokladnością co do jednego grama. To ułatwi obsługę tego programu. [...]

Od kąt pamiętam zawsze zaglądam na to forum; zawsze znajdę tu wiele dobrych rad ;)aż się przemogłam i postanowiłam zasięgnąć waszej rady :) TROCHĘ MOJEJ HISTORII: od dziecka miałam tłuszczyk, zwłaszcza na brzuchu, który mnie denerwował, ale nigdy jakoś specjalnie nie mogłam się zmotywować, by go zgubić- ważyłam ok. 62 kg i ćwiczyłam tz. domówki- [...]

[...] swietny rekomp!!! Chlopie zejdz na ziemie bo masz nosek zadarty mocno w gorze i posluchaj rad madrzejszych:) wytnij sie do sucha bo takim przeplataniem z takim poziomem sadla bediesz stal w miejscu amen pozdro pakerek Zmieniony przez - Szczery17 w dniu 2011-04-13 [...]

Proszę poradzić się pediatry w tej kwestii. Na forum sportowym nie udzielamy rad dotyczących postępowania z niemowlętami.

Nawet nie czytam, co napisałeś dlaej, wystarczy mi pierwsze zdanie. Liczyc nawet nie potrafisz porządnie, a bierzesz się za udzielanie rad. Przeczytaj pierwszą stronę. Zacząłem od 01-2010 ! Redukowałem do 08-2010. To 8 miesięcy.. Jakie znowu 2,5 roku. To nawet 1,5roku do teraz nie minęło, gdzie kończę już masę. To chyba jasne, że mięśni po [...]

[...] (dół postu) z tym, że w przysiadach poprzedziłbym to 1-2 tygodniami treningu z większą ilością siadów na zakresie 5-10 według rad pumy z tych mezocyklów, aby od podstaw na nowo nauczyć się techniki, a w planie WODYNa robiłbym ze sztangą w zakresie 75-85 (jeśli 85 sie uda w miarę nisko, technicznie, [...]

No to nie wiem, gratulować czy nie gratulować oświadczyn? I tak gratuluję :D co do rad to ustąpię miejsca innym