qazar

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Qazar,pominmy smak, zdecydowanie wazniejszy jest zapach (na mysli mam gazy). Mam wspolny pokoj z bratem i czasmi nie mogl wytrzymac jak sie ovo delektowalem ;)

[...] index jest (cały dział --> Research) dostepny po zarejestrowaniu i zalogowaniu na stronę 4. pozycjonowanie będzie nieco później jeśli chodzi o wskaźniki "meta" qazar: Logowanie dzisiaj będzie poprawione (mała literówka się wkradła informatykowi widocznie), aspekt wrzucania przez innych możliwych newsów etc - jest w fazie dyskusji. [...]

Qazar, dlaczego masa ma być po tym "różna" (rozumiem, że nie mięśniowa ) ? Ogólnie trening i odżywanie to nie jest moja mocna strona i kompletnie nie orientuję się co jest tutaj dobre (pewnie jajko) a co złe (pewnie mleko w proszku i lody). PS. fajny avatar - G.I Joe ???

qazar no wiemy co jest w slodyczach,ale one sa SMACZNE,co nie zmienia faktu,że u mnie off

...powiedzial qazar i pokazal zeby

Nie nie jestes dobry, Qazar ty juz nic lepiej nie spalaj... o slodyczach to my wszyscy mozemy tylko pamarzyc. Willhelm- ladne imie )) A zapomnialam dodac sa dwa rodzaje masy makowej ciemna i jasna

Idz sklepu tam jest pelno slodyczy do zadoptowania Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-25 14:34:42

qazar, ty piszesz o gainerze, a mu chodzi o bulka - zasadnicza roznica. No chyba, ze to masXXL dosypiesz bialka. A z tych co wymieniles to profi jest spox.

heh qazar to juz chyba drugi post w którym ktos pyta o bulka a ty poecasz mass xxl oba bulki olimpa są dobre

Sluchaj dlatego pytam sie o diete jaki udzial ww ,im ich wiecej tym mniejszy sens suplementacji bcaa Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-03 21:52:48

Podaj gramy i godziny posilkow. Lepiej by bylo gdybys zmniejszyl do 5 posilkow, wszystkie w miare rowne i to co napisał qazar.

HM, nie jest to kwestia siedzenia w kuchni, bo przygotowanie posiłku to chwila :) Moim głównym celem jest masa, zrobiłem wszystko tak jak polecił qazar, no i tak wyszło .. Policzę jeszcze wieczorem wynik na podstawie Twojej propozycji i napiszę.

[...] się nadwyżce kalorycznej. Skoro dopiero zaczynasz trening to podstawowy FBW 3 razy/tydzień starczy spokojnie. Masz trochę pomocnych artykułów: 5.Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

Dzieki za podnoszaca na duchu odpowiedz postaram sie zjechac z bf i obserwowac rezultaty szczerze mowiac z moja klatka nie jest tak zle ale czasem łapie mnie takie dołek ..... P.S. Czy robienie pompek podczas redukcji to dorby pomysł ? Qazar - czyli wcale nie musi zniknac nawet przy niskim bf ? Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2009-06-29 23:58:15

skowron mam lekkie watpliwosci co do twoich poprawek : dlaczego wywalic banana czy 1 plasterek sera żółtego zaszkodzi ? dlaczego carbo od razu po treningu ? qazar sadzi inaczej (nie wiem w czym tkwi prawda) dlaczego mam przeniesc tran do 1 kolacji jak w posilku potreningowym maja byc tluszcze odciete ? jogurt danone'a z ziarnami zborz (co prawda [...]

aaa.. i jak mozesz qazar to powiedz jak to carbo ma byc pite bo juz sam nie wiem... lepiej od razu po treningu czy odczekac 20 min ?

qazar nie jestem ale z tego co sie orientuje to przy intensywnym treningu w wyniku niepelnego spalania glukozy powstaje kwas mlekowy, ktory jest takim przejsciowym przechowalnikiem energii. Po wysilku nastepuje uzupelnienie glikogenu i ten wlasnie mleczan sluzy do tego. W ciagu pol godziny zostaje bodajze jego polowa. Jezeli podamy od razu carbo [...]

NA temat aerobow i interwalow jest ogrom artykułow: HIT : - ogolnie by PePoNeNt - by chudzio HIIT : - by Rothen - by _IvErSoN_ - by Kermit - by qazar Aeroby : - by _IvErSoN_ - na maszynach by Tyka - tak czy nie? by Tyka Linki nie chodza niestety. Spis tematow - u gory dzialu i szukaj tych odnosnikow ktore wlepilem tutaj. pozdrawiam [...]

Qazar a g**** prawda Za maly poziom bf jest niezdrowy najzdrowszy jest bodajże wlasnie 10%, ja jak zejde do 10% to moim celem bedzie powolne nabieranie masy miesniowej przy zachowaniu tych 10% Zmieniony przez - metanadren w dniu 2005-03-05 17:47:07