qazar

8 tygodni minęło qazar kiedy coś naskrobiesz i wstawisz zdjęcia "po"?

Rothen 3 dzien swiat? spokojnie nie kazdy ma czas. qazar jak bedziesz robil fotki to czy mogłbys zrobic calej sylwetki i z dalszej odleglosci, a nie takie jak wczesniej . Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-04-18 17:18:19

Fotki sylwetki beda na dniach ,fotki tez zrobie wraz ze skonczeneim supli od cyber,tak ulozylem ze wszystko skoncze po okolo 6 tyg diety by qazar(na str.1)

qazar, tak z ciekawosci, aktualnie jestem na normalnej diecie z obcietymi troche kaloriami i ww z warzyw (endomorfik :C) + HIIT (nietreningowe) + HST (potem 35min rower) i zastanawiam sie, czy nie stosujac CKD, ale obcinajac weglowodany dosyc radykalnie warto zamienic ten trening na tzw. "wypalajacy glikogen"?

spamerzy... qazar, pozdrawiam, ja zrzucam tłuszcz i też chciałbym ważyć 75 przy małej ilości tłuszczu. A ze jestem typowy endo z wielkim ciągiem do żarcia to nie jest łatwo . Szczupłe wysportowane ciało bez nadmiernych przyrostów to mój priorytet Pozdrawiam

Widzę, że średnio Was obchodzi podejście qazara, albo się boicie podpaść. W związku z tym, że ja sie nie boje, to napisze pare słów. Qazar wykazałbyś troche inicjatywy i zmusił się do prowadzenia topicu. Tu nawet nie chodzi o te darmowe suplementy, ale Twoją godność. Zgodziłeś się na test, na określonych warunkach, między innymi na rzetelne [...]

imo wezcie pod uwage to, ze ludzie maja tez wlasne zycie; nie siedza tylko przed kompem, nie pisza na forach; qazar akurat nalezy do jednych z najaktywniejszych na forum, poza tym ma zycie zawodowe, a wiekszosc testujacych tylko sie uczy, wiec pewnie to glownie ma wplyw na ich aktywnosc; zreszta pretensje to powinien miec przede wszystkim Cyber za [...]

no wlasnei ten cholerny dol brzucha i plecow coz jeszcze ze 3% bfs mniej bedzie naprawde good ach i co najwazneijsze waga sie nei zmienila 87kg 180cm wiem ze nie widac tego namnie ale pomiar robielm na 3 roznych wagach Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-26 19:32:18

Zmiana diametralna oczywiscie. Interesuje mnie Qazar, czy dalej lecisz na tym zestawie, co na poczatku, czy tez zmieniales suplementacje? Pytam, bo gdzies po drodze chyba pisales, ze kupujesz Animal Cuts? (moze zle kojarze) Sam borykam sie z podobnymi problemami. Malo czasu (w maju matura ) i kiepska genetyka (tez mi widac 2 gorne miesnie, dol [...]

Qazar- olbrzymia roznica P.S.jestem oczywiscie pierwszy na Twojej liscie po rozpiske na czerwiec

qazar jakim cudem w pasie poszło ok 8 cm? skoro nie straciłeś nawet 2kg?

qazar rzuć jakieś foty.

dubel. Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-28 10:20:40

[...] weglowodanow i tluszczy przy kazdym posilku nie wchodzi w rachube. Wazne zeby zdawac sobie mniej wiecej sprawe np ze jajo to glownie bialko + tluszc i 0 weglowodanow. qazar: gdzies wyczytalem ze ser zolty jest dobry w dietach, poniewaz: tlusczcze poprawiaja regeneracje stawow (sa one u mnie mocno obciazone wysilkiem) i blokuja poczucie [...]

Qazar: A jak maja wygladac te 2 tygodnie na podkrecenie metabolizmu? Ja zbliżam się do 10 tygodnia. Pozatym to może luknal byś na mój post Oceńcie moje CKD i coś poradził? Byłbym bardzo wdzięczny.

przy dobrej ckd waga ogólna spada tylko poczatkowo, pozniej waga wraca do normy , zmieniaja sie tylko proporcje tkanki tł do miesniowej ( oczywiscie nie w przypadku totalnego otluszczenia . Rothen nawet jak na 78kg moimm zdaniem jesz za malo, zwlaszcza po treningu (bialko) i w innych posikach tez (wszak piszesz ze nie zamierzasz sie oszczedzac na [...]

marku zawodowcy maja genetyke o jakiej my mzoemy pomazyc co do smazenia ,coz tylko nasycone tluszcze ,swietny wybor to olej kokosowy Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-30 15:56:19

[...] ud 2.0, bo pozniej zaczynaja sie ostre spadki miesnia i bardzo trudno spala sie tluszczyk, czyli odpowiedzia na twoje pytanie bedzie: 2 miesiace ckd zeby zejsc do 12-13%, a pozniej 2 cykle 6-8tygodniowe na ud 2.0 zeby zejsc do 8%bf ( nie pisze ze napewno zejdziesz do tych 8% ) nie wiem czy wszystko dobrze napisalem, jakby co qazar mnie poprawi

[...] ,madra i dodatkowe wspomagane sadze ze minimum to efka napewno ,nie zadne kolorowe sciemanicze druga sprawa jak psialem wczesniej trzeba sobie dawac wytchnienie,poznac swoj oragizm i brnac w to mimo nie pwodzen w sumie mysalem nad postem jak wyglada psychologia odchudzani ekstremalnego Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-30 22:04:56

Do Nuneska/ki twoim celem jest z pewnością redukcja wiec rób CKD w 100% jak polecał Qazar, żeby samemu trenować na CKD według własnego planu trzebo być OBYTYM w tym wszystkim....po za tym ja ogólnie nie redukuje ale rzeźbie a to też jest różnica . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-02 22:29:02