witam. mam 19 lat 180/85. od jakiegoś czasu bolą mnie stawy tzn kostki, kolana, łokcie, nadgarstki. trenuje na siłce z rozgrzewką(ćwiczyłem pod okiem trenera wcześniej i wiem co i jak) a pozatym cwicze mma pół roku. co mi może dolegac i co brac na to?
Witam.Mam około 2 lat stażu na siłce i miałem teraz pół roku przerwy. Właśnie chce wrócić do ćwiczeń:) Ile tutaj siedzi bf- masa czy redukcja? :D /SFD/2020/9/7/838345f77aa1430e94ce3857ad3802f9.jpg
Cześć, regularnie ćwiczę od pół roku, mam też odpowiednią dietę jednak od wtorku źle się czułem, przeziębiony, mało jadłem, nic nie ćwiczyłem przez ten czas o ile spadła mi siła, mięśnie i masa zmalała?
Witam. Mógłby ktoś doradzić jak łączyć kreatyne glutamine i carbo. Od pół roku trenuje crossfit treningi trzy razy w tygodniu po około 90minut. Prosze o szczegółową odpowiedz bo nie mam o tym pojęcia.
witam, chciałbym ruszyc z kopyta i wejsc na hardcorowy cykl, diete i trening mam ulozona i przestrzegam od pol roku, na cykl mam 600zł, wiec czekam na to co poronujecie, musi byc HARDCORE! nagrodze sogiem
Witam, mam pytanie odnośnie cyklu na testosteronie. Wiek 21lat, 80kg, 76kg masy mięśniowej. Planuje wejść na długi cykl na testosteronie, minimum pół roku. Jakie środki można połączyć by uzyskać cykl na 4 estrach.
Witajcie Czy povironu już nie będzie w aptekach ? Co się dzieje z tym specyfikiem ? To jakiś 3ci świat ? Jak nie pragnyl znika na pół roku to poviron ... Może ktoś coś wie, to napiszcie proszę bo apteki nic nie wiedzą.
I 0 (Pół roku temu ćwiczyłem ostatni raz. Od października 2006 i mniej więcej znam parę zasad czy technik. II Siłą i masa III Split IV 5 do 6 ( codziennie mam czas) V Full osprzęt klub
Mm 15 lat i dopiero zaczynam cwiczyc. Oczywiście tak jak jest wszystko rozpisane: odpowiednia dieta, treningi, ale nie doczytalem sie jakie są efekty?! czy w pół roku można już coś zobaczyc golym okiem dzieki i pozdro
jeslibym pojechal do jakiegos klubu na testy a moj obecny klub by nic o tym nie wiedzial byly by tego jakies konsekwencje ? oczywiscie nie mowimy to o wystaiwniu w 1 skladzie zawodnika tylko zaiweszenie np pol roku itd
Witam. Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej.Potrzebuje planu treningowego.Staż treningowy pół roku. Mam do dyspozycji sztange,sztangielke,drążek. dane o mnie:16 lat;wzrost 175cm;waga 61kg.
Witam! Mam 16 lat, waze 70kg, mam 182cm wzrostu i wyciskam 70kg. Trenuje SW i zalezy mi na szybkim przyroscie sily i ewentualnie masy. Trenuje na silce okolo pol roku. Jaka rozpiske proponujecie? Z gory dziekowa za pomoc!
Witam Przez ponad pół roku nie chodziłem na siłownie. Niedawno kupiłem sobie kreatynę i zamierzam na nowo zacząć ćwiczyć. Interesuje mnie jak długo trzeba ćwiczyć po powrocie aby móc rozpocząć cykl(tydzień, miesiąc?).
Za pół roku mam miec operację wszczepienia endoprotezy w prawym biodrze.Chcialabym sie dowiedzieć ,czy to nie jest spowodowane skrzywieniem kregoslupa.Czy jest mozliwośc naprawienia kregoslupa i zrezygnowania z operacji?
Witam. Cwicze od ponad pół roku, trzymam się diety, mam 18 lat, waze 118 kg i mam 207 cm wzrostu. Zastanawiam sie z czym najlepiej połączyc nitrobolon, abym miał jak najlepszy przyrost siły i masy miesniowej.
Witam , jak w temacie jak dawkować ? mam 21 lat 180cm wzrostu , ważę 68kg kiedyś brałem metke , trenuje na sucho z pół roku , deke jak czesto ile strzałów ? po posiłku przed ? to samo z winem ? Pozdro.
