192 cm 75 kg spalanie fatu dziwnie to brzmi ale wiadomo w tym sporcie masa nie jest mile widziana, co do suplementacji cykl można jechać ponad pół roku, codziennie 5g kreatyny może być po treningu co do BA to w podzielonych dawkach po ok 2-2.5g 2 x dziannie, mrowienie moze być nie przyjemne. Jak np zawody będą tuż tuż to na ok 2 tygodnie przed [...]
kolego twój plan nie jest zły , on jest do dupy ! 12 jednostek treningowych w tygodniu to plan dla pro. tak trenują zawodowcy (tz. ilościowo bo z jakością to inna sprawa) większość prawiczków treningowych na samym początku chce dać z siebie wszystko , jest entuzjazm , jest chciejstwo ale brak wiedzy i rozsądku masz 2 wyjścia albo posłuchasz [...]
Dokładnie system protein jest bardzo dobry, mieszanka egg i serwatki 1:2. Smak bardzo dobry, czekoladowy smakuje podobnie jak gainer monster mass z biogenixu, jeśli brałeś i ci smakował to będzie w porządku, na resztę pytań nie odpowiem bo o wzrostach pod względem jakości spożywanego białka, można dopiero mówić po min pół roku solidnego spożywania [...]
Jak walisz np pol roku testa to oczywiste ze nie bedzie klepal caly czas tak jak w 1 miesiacu zrob porzadne Pct dluzsza przerwe i zobaczysz ze nawet prop 100mg ed 2 poczesze dobrze Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-28 00:31:31
20 kilogramów masy mięśniowej? Panie, lata ćwiczeń. sam zaczynałem przygodę z siłownią od 60kg (październik 2007). pierwsze pół roku na siłowni to bajka.
Ja wcześniej brałem Glucosamine 120kaps/900mg Treca i za pół roku Glucosamine 2KCL Olimp 120kaps750mg. Po Trecu odczułem lepsze efekty i jadłem to tak jak piszą na opakowaniu 2x/dzień. Nie łączyłem tego z niczym innym na stawy i była duża różnica - na prawde mi to pomogło bo nieraz wyłem z bólu kolan.
mam pytanie bo mam podobny trening... chodze na silownie pol roku i zrobilem 2 cm w przedramieniu (ale cwicze je od niedawna) i 5 cm w bicu i teraz juz jest mi na prawde bardzo ciezko cos z nim zrobic...kombinowalem z treningiem na wszystkie sposoby chyba... macie jakies propozycje? odrazu mowie ze MAM DIETE i problem lezy w treningu...prosilbym [...]
twój staż to pól roku? jeżeli tak to wogóle taki podzial jest nie dla ciebie. regresja- czy ja wiem; choc mozna. split dzielony podwojnie- jak niemalże zawsze w takiej sytuacji. pon. i czw. klatka, barki, triceps, brzuch wt. i piąt. nogi, plecy, biceps
2 lata stazu 180cm lewa 37,5 teraz 36,5 wystarczy jeden melanz zejdzie woda i spadki alkohol nie dla mnie ;/ 75kg waze juz pol roku temu mialem 37,3 stoi wszystko nic nie leci zmieniam trening wiadomo rozne odrzywki jakies stacki xplode dietka to moze z rok z calego stazu ogolnie porazka . Kulem tez omke nie dawno temu fake dsotalem i teraz chcemy [...]
ale te teorie biologiczne sie nie sprawadzaja naprawde cwicze odrzywiam sie i mi nic nie leci od pol roku obwod stoi rok alkoholu nie tykalem zawsze zeby sie wyspac zjesc jak nie zjem przez 3h to zaraz fazy mam ze mi spadnie wogole nie rozumiecie mnie bo nie jestescie w moim ciele.
Czy to prawda że Tamoks może powodować raka wątroby i źle oddziałuje na wątrobe ... w niektórych artykułach poleca się Nolvadex ( Tamoxifen ) bo jest tolerancyjny, rzadko są po nim sajdy, ma takze dobre oddziaływanie na serce, inne artykuły za to straszą pogorszeniem wzroku, róznymi rakami itd. Niektóre kobiety przyjmują to przez okres 5 lat ... [...]
mobby w MD byla jego fotka po 8mies cwiczen. i w zyciu nie uwierze ze on wtedy juz koks ladowal. areczek jak pierwsze pol roku cwiczenia nog zrobilem progres z 60 na 180x6 w przysiadach. ale nie uznaje tego za wielki wyczyn. dla przykladu cutler jak byl mlodszy ode mnie siadal juz z 320kg sztanga. i to jest genetyka. ktos powie ze skoro wtey [...]
"zacznij jesc wg prostej reguly: 100 gram ryzu + 200 gram kurczaka 5x dziennie. Za pol roku bedziesz 10kg ciezszy bez zadnego koksu." "Wiec nie przeplacaj za ladne obrazki, tylko zaopatrz sie w kurczka i ryz. " Te zdanie akurat do mnie trafily na powaznie :) Dzieki za rady wszystkim. A robaczek niech bedzie tylko na haczyku :D
ja pyerdole, sezon sie zaczyna "a ja chce sześciopaka na wakacje!!!!!!"- dlaczego pół roku temu nie napisałeś? jak mnie denerwuja tacy ludzie rób ABSII
staz 2 lata przysiad 80 staram sie nie brac wiecej cel masa ????? mozesz to wytłumaczyć? cel masa stoisz z ciezarem w miejscu celowo??? po co ??? zeby sie nie rozwijać? ćwiczenia takie jak thrusters sprzyjaja jak chcesz rozwijac dynamike czemu chcesz je dodac do planu? na upartego mozna. pół roku na tym planie to jasne ze trzeba zmienić tydzień [...]
Redukcja trwa z pół roku z przerwami typu zniechęcenie z braku efektów :) zdjęcia powyżej Te przerwy są dla mnie najgorsze. One wynikają z głowy. Nie mam satysfakcjonujących efektow a moim celem jest masa a nie wieczna redukcja. Przez co ciężko o motywację Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2021-07-04 08:20:11
