pól roku

Problem nie w ramionach i nie w łydkach. Tym nic nie brakuje. Problemem jest DUPA, a raczej jej brak ;-] Tyłek masz mały i obwisły i z tego powodu uwaga skupia się na ramionach. Jeśli pośladki i biodra będą okrągłe i pełne, uda kształtne, Twoja sylwetka nabierze proporcji seksownej klepsydry :-) Ale żeby to osiągnąć trzeba: 1. Ciężko ćwiczyć [...]

Nie potrzebna Ci kreatyna, dopiero cwiczysz 2 miesiace. Poczekaj jeszcze dobre pol roku. Idz do innego dzialu tam poczytaj kilka podwieszonych postow i bierz sie za diete, na mase ovc.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 80.5 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo:50 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: pol roku (z glowa miesiac) 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo bialko kreatyna cm3 ashwaganda thermo fat killer t5,saw 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej [...]

Badania zrob aktualne pół roku to sporo czasu i wiele się mogło zmienić Na cykl wybierz enan lub cypionat solo Pierwsze 10 tyg 250 mg co 5 dni kolejne ok 10 tygodni co 4 dni

Ja mialem polamana koste i zerwane wziazadla w stawie skokowym i po 3 miesiacach zaczalem cwiczyc. Gips mialem prawie dwa miesiace, miesiac rehabilitacji. Nie cwiczylem jedynie nog. Mozna powiedziec ze przez jakies 2miechy cwiczylem na mniejszych obciazeniach, zeby nie obciazac zbytnio nogi. Przynajmiej jesli chodzi o cwiczenia w staniu. Czyli MC, [...]

Prz1990-sorki za balad nazwy zaraz wrzuce fotki zrobione kilka dni temu jest sucho swiatlo bylo z jednej strony dla tego lewy biceps jak i reszta ciala wyglada dobrze a prawa nie symetryczna ale powtarzam wina swiatla i "fotografa" bo zdjecie lekko z pod konta a nie na wprost bo sie znowu jakis chudzielec doczepi ze w jednym reku mam 39cm a w [...]

Sry, zapomniałem o tym napisać Wiek: 18 lat Wzrost: ~180cm Waga: 80kg Staż: Kiedyś ćwiczyłem pół roku jednak miałem roczną przerwę Aktywność fizyczna: Raz na miesiąc trochę pobiegam Nóg nie podałem, ponieważ nie chcę ich ćwiczyć

no wlasnie w tym sęk, ze sie nie objadałam a pozniej znowu na diete. Na porzadnej diecie jestem pół roku,a teraz zwiekszam stopniowo posiłki (pomalutku) i tyję, no oprocz tego chodze jeszcze na siłownie raz w tygodniu na 2 godz,zapomniałam dopisać. a co do rozpiski kolacji, to nie chodzi mi o dokladne menu, tylko co wolno jesć, by podczas snu nie [...]

Na porzadnej diecie jestem pół roku,a teraz zwiekszam stopniowo posiłki (pomalutku) i tyję powtórzę - coś jest nie tak; trzeba zrobić porządny bilans i wg niego jadłospis; dać do oceny dietę i plan treningów a co do rozpiski kolacji... jak w poprzednim poście - białko w postaci twarogu lub sera najlepsze kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu [...]

Nie wiem czego oczekujecie ale ja nie chce przy zroscie 175 wazyc 90 kg jak dla mnie 75 kg max chce byc tylko dobrzez budowany ale tez estetycznie:)Na siłowni cwicze w sumie ponad 6 lat i z tego może było pół roku przerwy oprócz tego bieganie ,rower,gała, siatkówka praktycznie wszystko:)słysze krytyke od osob które same wygląda jakby nie były [...]

Ja nosilem noz przez pol roku do szkoly, ale po pewnym czasie goscie zaczeli mi go wyciagac z piornika i raz nim machali przy babce od polskiego (naszczescie nic niewidziala).I od tej chwili nosze tylko rece :) (zreszta ten noz sluzyl mi tylko do rozrywki na przerwach bo to "motyl" byl SMILE:) pozdrawia

Witam Mam podobną sytuację jak autor,tylko ze on ma mocną niedowagę a Ja mam masakryczną nadwagę (ok 120 kg 16lat) Więc tak:Zależy Mi w przeciągu ok pół roku nabrać sylwetki w bicepsie,tricepsie,klatce piersiowej. Na razie dysponuję tylko dwoma hantlami po 5 KG,ale w przeciągu ok 1 miesiąca zamierzam kupić ławeczkę NP [...]

Pomijając aspekt finansowy problemu, to dostanie się bez układów na jakąkolwiek aplikację prawniczą wymaga solidnego przygotowania. W praktyce jest to minimum 2-3 miesiące ciężkiego rycia, niektórzy ucza się pół roku i dłużej. Jak ktoś nie wierzy to niech sprawdzi zakres materiału obowiązującego na egzaminie wstępnym. Zdziwiłbym się jakby komuś [...]

He... zatem trzymam Veronę za słowo .. a co do wypłosza.. to jak tu wpadnie za pół roku...to zbanuje połowę forum... zatem mamy na parę miesięcy spokój członek-mafia.suple.hardcor.pl

ile ty masz lat?? po twoich wypowiedziach sądze że góra 16 :/ Nie. Niech chłopak jje co chce, lecz nie to co wymieniłem wyżej. a czy ja twierdze inaczej?? nie nauczyli cie czytać ze zrozumieniem?? Ja przez 8 miechów wyrobiłem 34 cm w bicu, (bf 12%). ja 170 wzrostu po pół roku cwiczeń na siłce z 33 w łapie przeszło 36,5 w łapie przy 10% bf ale [...]

to jest gdzieś z pół roku temu full napięte mięśnie :(

stary, podchodzisz do tego tematu jak dupeczka nie moge robic masy bo nie chce byc miskiem- faktycznie, jakbys porobil pol roku mase, moglbys cholera zaczac wygladac jak Kuras czy inny Colemann poza sezonem wiec lepiej uwazaj

Osobiscie zrezygnowalem z silowni. Chodzilem ponad 2 lata. Od pol roku cwicze Bjj. Moim zdaniem trening na silowni duzo nie pomaga. Obecnie "na sile" preferuje wykonywanie treningu bez obciazen: pompki, przysiady, podciagniecia... Trening na silowni nie wyrabia bardzo potrzebnej wytrzymalosci. Co z tego ze pchne 100kg na lawce skoro po 5 [...]

Napewno trenuj z pół roku, a jak dalej będzie źle to zrób porządny cykl krótkim estrem z porządnym odblokiem.

Hubert - nie jak dorosnie ale jak dostanie ze bedzie na wozku siedzial z pol roku i pil koryto przez slomke, wtedy 99% dorasta,dojrzewa i sie leczy z takich zachowan, wiem bo sam musialem kilku nawrocic na dobra droge.