pytanie

Witam. Mam pytanie do władz serwisu. Usłyszałem plotkę, jakoby Sportowe Forum Dyskusyjne było tylko przykrywką dla innej organizacji. Czy SFD ma coś wspólnego z http://www.sfd.kuria.lublin.pl/ ??

Mam takie glupie pytanie, a wiec... czy jak np w treningu FBW na wytrzymalosc, powinno sie robic na kazde cwiczenie w partii po 10-15 powtorzen, zalozmy ze mam 14 powtorzen. Jak np mam trening na uginanie ramion ze sztangielkami, to powinienem robic 14 powtorzen na kazda reke? Czy moze 14 w sumie(7 na jedna i 7 na druga)?

Jak w temacie.. Jestem przekonany na 99,9% że to głupota, ale chce mieć 100%pewność

Witam.Otóż jutro zaczynam tworzyć ławkę regulowaną z modlitewnikiem . Tylko nwm jak dopasować modlitewnik , jak powinien dotykać klatki ? I wyciąg będę robił tylko nwm czy do ściany czy także do ławki. Proszę o opinie forumowiczów :)

Witam, mam w planie podciąganie oraz ściąganie linki wyciagu dolnego do klatki, czym innym moglbym zastąpić te ćwiczenia, pierwsze zamienilbym na sciaganie drążka do karku/ klatki ale nie wiem co z drugim zrobić, mógłbym taką ławką rzymską go zastąpić?

CZym sie różni masa od rzeźby :D ? XD MAsa to ze ktos napakuje w mięśień a rzeźba to tez w pewnym stopniu redukcja czy co ? ... Potrzebuje sobie ułożyć na klate pompki zeby rzucic resztki lipo po ostatnim miesiącu ale nie wiem czy mam rzeźbić czy masowac :D xDD

Robię trening na masę i wygląda on tak Poniedziałek : Klatka+triceps+brzuch Środa : Grzbiet+przedramię+biceps Piątek : Nogi+kaptury+barki Wykonuje po 3 ćwiczenia na każdą z tych partii 3 serie po 12 cały czas tym samym ciężarem.I wydaje mi się że tu właśnie jest błąd.Tylko jaki co zmienić ?

Witam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki

Witam, zakupiłem diete 4 posiłki w ciągu dnia i tutaj mam pytanie czy bedzie okej jeśli obiad zawsze bedzie taki sam a reszta zmieniana tylko co 2 tyg? akurat takie czasy ze nie chce jezdzic ciagle do sklepu a wolalbym robic przez 2 tygodnie to samo ciagle bo chce pakowac to do pudełek ;) pozdrawiam.

Pytanie do specjalistów. Jak przerwałem trening AA3 na tydzień to co dalej czy mam zacząć od tego samego tygodnia w którym przerwałem czy jakoś inaczej. A może lecieć dalej? Trening robi sie w systemie pon/śr/pt, ja zrobiłem w poprzedni poniedziałek potem już nie robiłem.

czy przy ćwiczeniu brzucha (a dokładniej trening ABS) powinno się dodatkowo podczas ćwiczenia wciągać brzuch?? czy będzie to miało jakiś wpływ na obwód pasa? PS jak bezpiecznie i nawet łatwo zmniejszyć obwód w pasie??

witam czy zamiast zwyklego uginanie rak ze sztnga (biceps) moge dac metode 3x7 http://www.youtube.com/watch?v=sUhWvPq2HKc ? i jezeli tak to ile serii?

Nie dawno zaczełem trenowac i chce zacząć brac sterydy a w weekend sobie lubie nie raz przybalowac to co mam brac zeby mi sie za bardzo w głowie nie przewracało?? wiem ze na zdrowie mi to nie wyjdzie i jakies efekty będą ale co najlepiej brac zebym jak najmniej był nerwowy np..

Siema. Mam pytanie odnosnie absII . Wlasnie zaczynam go robic od poniedzailku. I nie wiem jak to sie robi. zaczne od poziomu 1. Ale czy to sie robi kilkoma seriami czy tylko kazde cwiczenie po dana ilosc powtorzen?? ile to czasu zajmuje?? Czy moge to robic co drugi dzien 4 razy w tygodniu czy macie jakis lepszy pomysl??

Jak bezpiecznie ulozyc trening aerobowy? Mam do dyspozycji bieznie, rowerek, mam wystarczajaca kondycje na HIIT'a. Prosze o jakies wskazowki. Zalezy mi na szybkiej redukcji. Jesli ktos juz ma jakies sprawdzone plany to bylbym wdzieczny gdyby sie z nimi podzielil. Z gory dzieki.

Cześć mam szybkie pytanie co do kreatyny crea shot od activlabu w zaleceniach jest żeby stosować 25 rano i 25 po wysiłku w dni treningowe a nie treningowe rano czy jeżeli mam w dni nie treningowe kickboxing to mogę stosować kreatynę po treningu kickboxingu czy normalnie rano ? pozdr.

Jak w temacie, czy marbo ma też w ofercie gryf lekko łamany o średnicy max 26 mm, czy tylko same fi28mm? szukałem na stronie i nie znalazłem, a taki potrzebuję gdyż obciążenie mam średnicy 26mm, a rozwiercanie nie wchodzi w gre ponieważ 500 kg nie da rady

Panie i Panowie czy macie jakieś życzenia czy pomysły co mogłoby pojawić się w działach treningowych, a czego Wam brakuje? Może jakiś temat z oceną techniki wykonywania ćwiczeń czy może jakieś szybkie pojedyncze pytania? Wszystkie Wasz wskazówki czy pomysły, które uatrakcyjnią korzystanie z działów treningowych mile widziane. Siła !!!

Przegladalem sobie oferty pewnego sklepu internetowego i znalezlem cos takiego: "Jedna kapsułka zawiera 630 mg winianu L-karnityny, z czego 430 g to czysta L-karnityna (wit. B12)." Odnosnie tego mam pytanie... Czy L-karnityna to inaczej witamina B12?

Chce ułożyć sobie diete i w tym moje pyt, (pewnie mega lolowe ) hehe ale cóż , jeżeli bede mial ta diete na mase , i cwiczyl na mase , to jest mozliwosc zeby zzucic tlusz z brzucha ? czy to musi byc redukcja ? pzdr.