pytanie

To czas na moje pytanie. A mianowicie mam dietę 2600 kalorii w 5ciu posiłkach. Pracuję na zmiany i czasem mam nocki i moje pytanie brzmi jak dietę stosować właśnie gdy mam nocki? Czy w nocy jeść normalnie jak w ciągu dnia? Najbardziej chodzi mi o to iż nie mając poprzedniego dnia nocki to wstaję normalnie powiedzmy o godzinie 8 rano i jem [...]

Ok, dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie, czy ten ganglion zniknie? Wiem, retoryczne pytanie, wszystko się może zdarzyć, ale według Was czego się mam spodziewać?

Witam, mam pytanie odnośnie makrosów serka wiejskiego. 1 opakowanie (200 gram) serka wiejskiego piątnicy ma 194 kcal, 4w 10t 22b, jednak ja zawsze wylewam tę śmietanę z samej góry czy cokolwiek to jest, bo po prostu tego nie lubię, a sam serek jest okej. Moje pytanie brzmi: czy to przypadkiem nie jest znaczna część tłuszczu z tego serka? Prowadzę [...]

Witam, mam pytanie odnośnie makrosów serka wiejskiego. 1 opakowanie (200 gram) serka wiejskiego piątnicy ma 194 kcal, 4w 10t 22b, jednak ja zawsze wylewam tę śmietanę z samej góry czy cokolwiek to jest, bo po prostu tego nie lubię, a sam serek jest okej. Moje pytanie brzmi: czy to przypadkiem nie jest znaczna część tłuszczu z tego serka? Prowadzę [...]

Witam, mam pytanie odnośnie makrosów serka wiejskiego. 1 opakowanie (200 gram) serka wiejskiego piątnicy ma 194 kcal, 4w 10t 22b, jednak ja zawsze wylewam tę śmietanę z samej góry czy cokolwiek to jest, bo po prostu tego nie lubię, a sam serek jest okej. Moje pytanie brzmi: czy to przypadkiem nie jest znaczna część tłuszczu z tego serka? Prowadzę [...]

Dobra przydała by się siła i dobra rzeźba :) Mam jeszcze jedno pytanie jaką kreatyne polecacie Monohydrant czy jabłczan (cm3) ? (to pytanie tak na boku )

Mam pytanie odnośnie beta alaniny , porcja wynosi 5g , a mam pytanie czy przy dwóch treningach dziennie brać podwójną porcje ?

Hej. Szybkie pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. BCAA hi-tec dawkowanie przy treningu siłowym+aeroby 3 razy w tygodniu. Wiem, że 1g/kg masy ale tutaj pytanie- przy wadze 90 kg: a- porcja 9g przed siłowym i 9g po siłowym a przed aerobami b- porcja 4,5g przed siłowym i 4,5g po siłowym a przed aerobami c- porcja 9g po siłowym a przed [...]

[...] Twoich pytań są odpowiedzi w regulaminie działu. Poczytaj, wyciągnij wnioski Koleżanko, patrz wyżej, cytat z Eveline. To forum od wielu lat ma taką tradycję: "zanim zadasz pytanie, upewnij się, czy ktoś już na nie nie udzielił odpowiedzi". Mówiąc prosto: wypada zapoznać się z regulaminem działu, zanim zada się pytanie. Nikt nie ma czasu, ani [...]

Znak zapytania oznacza pytanie ;) ale widzę na polski się nie chodzilo ;) zresztą ODP na moje pytanie typu ma sens to raczej zenada ;)

[...] Trzymamy sie tu sztywno tych 15 powtorzen czy podobnie jak w pompkach robimy max? W tym cwiczeniu spokojnie moglam zrobic wiecej anizeli 15 powtorzen stad moje powyzsze pytanie. 2) Wspiecie na palce obonoz - z racji tego ze dysponuje na obecna chwile hantalmi 10kg tak wiec bylo 1 x 15 powt po 10kg na reke, 2 seria x 15 powtorzen x 10 kg na [...]

[...] tego robić, a na pewno nie w taki sposób o jakim myślisz. Białko to nie jest super-anabol, tylko uzupełnienie diety - będziesz go potrzebował, albo nie. Czasem w dni treningowe, czasem też w dnt, a czasem wcale. i mylisz się - na forum aż się roi od odpowiedzi na twoje pytanie. Oczywiście może nie bezpośrednio, bo rzadko ktoś zada takie pytanie.

Witam mam takie pytanie jadłem dzisiaj jajo które miało trochę zieloną skorupkę. Ponoć to jajo które nie ma cholesterolu lub ma go ale w małych ilościach. I moje pytanie to czy ono ma tak samo BTW jak normalne jajo?

Hej. Szybkie pytanie, Przechodzę aktualnie z masy na redukcję, w 1 tygodniu dodałem aeroby w dnt, w drugim uciąłem 300kcal, w trzecim uciąłem znowu 300 i przesunąłem aero na 3x30minut po siłowym i chyba dopiero teraz jestem z bilansem na 0, ewentualnie lekki minus. I teraz pytanie- czy cięcie po 300 kcal to nie za dużo? I czy teraz uciąć następne [...]

Siemka Panowie aktualnie jestem na redukcji, BTW to : 2900 kcal (B: 181g, WW: 399g, T: 64g). Mam pytanie dot. cheat meal`u, mianowicie za tydzień mam urodziny i chciałbym sobie zrobić taki cheat w postaci pizzy. W jakiej porze najlepiej go umiejscowić? Mam 5 posiłków, śniadanie, lunch, przed treningowy, po treningowy i kolacja. Myślałem zeby go [...]

[...] przez - gruszkag w dniu 2014-03-02 11:38:15 Przeczytałam o treningu i zamierzam robić jak napisane - 3 razy w tygodniu trening ABA/BAB, dzień przerwy pomiędzy i teraz pytanie brzmi czy w te dni kiedy jest przerwa mogę chodzić na zajęcia aerobowe? TYDZIEŃ 1: poniedziałek - wtorek - trening A środa - aerobik + 3x 15minut spokojnego [...]

Moze ktos mi doradzic na moje pytanie, z przed godziny ale do jutra sie straci, a wtedy bym musial jeszcze raz to samo pisac i chce jak najszybciej zamowic. I jeszcze jedna rzecz dolaczam do pytanie : Zdaje sobie sprawe z tego ze nie ma niezbednych suplementow, ale czy sa jakies ktore byscie bardzo polecali w fazie robienia masy? Zmieniony przez - [...]

[...] 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Co daje trening nóg 3 razy w tyg no i do tego dwa razy Muay Thai mocna obciążające nogi.Stąd moje pytanie w czy jest możliwość zastosowania 3 treningu żeby nogi trenować nie więcej niż 2 razy w tyg ?? Nie chce zakładać osobnego tematu stąd takie rozbudowane pytanie w tym [...]

czy juz efekt redukcji... Hyhy czyżbym zeszła poniżej 18% BF i @ zanika?? |-) I w kwestii BF-u pytanie mam: chciałam sobie zmierzyć ilość tłuszczu (tak konwencjonalnie - fałdomierzem). Ale nasunęły mi się wątpliwości czy jest to sensowne przy takim zalaniu wodą.. Jednakowoż obmierzyłam się 3 razy wyciągnęłam średnią i wyszło mi trochę ponad 24%. [...]

[...] 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Co daje trening nóg 3 razy w tyg no i do tego dwa razy Muay Thai mocna obciążające nogi.Stąd moje pytanie w czy jest możliwość zastosowania 3 treningu żeby nogi trenować nie więcej niż 2 razy w tyg ?? Nie chce zakładać osobnego tematu stąd takie rozbudowane pytanie w tym [...]