pytanie

... Pytanie zadam inaczej! Nie wiem czy bede sobie gotował pierś (to się jeszcze okażę) ale jeśli mam wybierać miedzy posiłkem: -pierś z kurczaka (smażonej na oleju) z chlebem lub ryżem -białym serem z makaronem to co jest lepsze?

[...] (przedstawiałem je na początku tego tematu), obecnej diecie i stosowanych suplach... dodanie tutaj Carbo faktuycznie pomoze mi osiągnąc wyznaczony cel? Pewnie durne pytanie ... :( Jeśli chodzi o kacl to... czasmi po prostu NIE UDAJE mi się zastosowac do niej w 100 procentach (3 kromiki zaiast 5, brak jakiegoś jagurtu czy sałatki itp), a [...]

[...] i wtedy otworzyl wlasna federacje, ktora jak juz wczesniej wspomnialem nie ma zadnej przyszlosci. A po co nam dwie federacje? to sie wiaze z dwoma Mistrzami Polski i teraz pytanie ktory jest prawdziwy? szkoda wielka ze taki podzial nastapil, ale to nie moja wina ani sprawa, wiem tylko ze FAP daje wieksze mozliwosci rozwijania sie zawodnikom i [...]

[...] raczej nie jest to żadne poważne schorzenie. Tak czy inaczej będę potrzebował jakiegoś środka na stawy - co do tego nie mam wątpliwości. Co do diety to ona po prostu działa i mam nadzieję, że 2 miesiące na niej nic mi nie zrujnują - bo tyle mniej więcej potrzebuję na zrzucenie 10kg. Ponawiam też pytanie co z ćwiczeniami bez partnera/asekuracji?

OK, poczytałem ogólnie o FBW i chyba wiem o co chodzi. Kolejne pytanie to pomiary. Chciałbym monitorować przyrosty ale doradźcie mi gdzie i jak się mierzyć? Np. czy klatke mierzy się przy wdechu czy wydechu? biceps przy wyprostowanej czy zgiętej ręce itd. Co z obwodem w pasie bo zależnie od tego czy brzuch jest wciągnięty czy nie rozjazd w [...]

Najważniejsze pytanie jest takie czy przy ogarniętej misce na starym planie treningowym są zadowalające przyrosty czy progres stanął ?

[...] Unoszenie na boki w opadzie tułowia Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Brzuch: plank Jakieś uwagi co do tego planu ? Jeszcze pytanie odnośnie ilości serii . Robić wszędzie 4 serie czy na dużę partie 4 a na małe 3 ? Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2016-05-16 16:51:36

Witam serdecznie. W końcu zebrałem się i dołaczyłem siłownię. Mam do Was pytanie : 1.Na siłownię chodzę co drugi dzień ( na taki układ pozwala mi praca) - czy tak może zostać? Czy nie jest to najlepsze.... 2.Plan jest taki : 20 min przed siłownią spalacz stimerex hardcore ( kupiłem więc musi być), siłownia ( wychodzi ok 45min \ godz) póńniej [...]

Najnudniejszy odcinek z dotychczasowych! Najpierw jakaś amerykańska odmiana palanta, później dwóch palantów w ringu. Walka nie zachwyciła i obstawiam, że Sako czy jak tam turkowi na imię, padnie przez duszenie w kolejnej rundzie - pytanie tylko od kogo, od dusiciela z alaski, człowieka małpy, czy bananowego bruce lee?

Mam pytanie , czy pod koniec ostatniego rzutu ligi bedzie to rozdzielone na juniorów i seniorów , chodzi mi o to czy bedą nagrody za 3 najlepszych juniorów i seniorów czy bedzie to w open . Pozdrawiam !!

Zasadnicze pytanie djablo po co Ci pełny szpagat? Chodzę do 2 klubów i na prawie 80 osób tylko jedna dziewczyna potrafi zrobić szpagat (i to tylko jeden typ). Szpagat w tym wieku zwiększa ryzyko kontuzji wcale nie poprawia siły uderzenia a wręcz w niektórych przypadkach ją odbiera. Nie mniej jeżeli pozwala na to budowa panewki stawu biodrowego to [...]

Myśle nad 8 - 10 tygodniami Może w ten sposób, zacząć cykl na tesciu, po 400 mg tygodniowo, dokupić 100 tabletek mety, rozplanować ją tak aby brać ja jeszcze przez 2 tyg po ostatnim strzale tescia w polaczeniu z kreatyna. na sam koniec odblok, Pytanie tylko czy metke dawkowac do 6 tabletek dziennie 3 razy po 2 tj rano w poludnie i wieczorem, [...]

1 pytanie czy ten plan jest na trójbój siłowy ?? to klaty jeszcze zrób rozpietki plasko 3x8 jedno ciczenie na trica wymien na wąski chwyt albo porecze wiosłowanie sztanga lub choantelkiem wywal to juz zalezy od ciebie co wolisz i to tyle co do treningu pamietaj ze przewaznie robi sie najpierw cwiczebnia wiellostawowe a potem izolowane. to masz [...]

[...] to wyciskanie francuskie i zwiekszyc ilosc serii na wyciagu, albo nie wywalac francuskiego i zwiekszyc ilosc serii, jak uwazasz? albo zupelnie inne ćwiczenie xP a mam pytanie, jak robie klate i zrobie ruch do konca, czyli odbije od klaty i wyprostuja rece, a jak odbije od klaty i zrobie do polowy wyprostu, albo opuszcze do polowy i [...]

to rób wyciskanie wąskim chwytam 4x8 a jako drógie to to co wolisz 4 serie po 8 pow a mam pytanie, jak robie klate i zrobie ruch do konca, czyli odbije od klaty i wyprostuja rece, a jak odbije od klaty i zrobie do polowy wyprostu, albo opuszcze do polowy i wyprostuje? nie zadłes pytania wiec jak ono brzmi ??

heheh.....poradz mi instead.......przynajmniej bedę wiedział.dopoki of kors znów mi sie nie zmieni:) Guggul na pewno kupię. pytanie czy do niego tight czy mm4..... Pozdro CMQ No pain, no gain.

Czasami jak robisz na ziemi i masz problemy z lopatkami... tzn... (czasami wystaja) jedna strona zaczynasz zginac sie szybciej z powodu, ze wystajaca lopatka dotyka szybciej ziemi... To jedyny powod nierownych miesni brzucha... Innego nie znam...:) Teraz musisz sobie zadac pytanie jak z twoimi lopatkami...

[...] DN - 10g rano SFD Pure Beta Alanine DT - 5g przed treningiem DN - 4g rano SFD Gainer Mass Activator 70g jednorazowo 3x dziennie - uzupełniam tylko wtedy gdy wiem, że ciężko w dniu z dietą było ;) Moje teraz pytanie, czy dobrze przyjmuje w proporcjach te suple ? Oczywiście odnosząc się do tego co pisałem wyżej, że mam ciężką prace fizyczną.

lub atlas jakie najlepiej.... głupie pytanie...

[...] 5x5 => wiosło 5x5 3.cwiczenie dodatkowe na czworki 4.cwiczenie na dwojki 5.wspiecia na palce dzien 4 1.WL 5x5 rampa 2.wioslo 5x5=> MC 5x5 3.wyciskanie sztangi nad glowe 3x6-8p 4.podciaganie 3xmax 5.uginanie rąk ze sztanga 3x12 6.wyciskanie francuskie 3x12 I kolejne pytanie. Przysiady dynamiczne robić jak najgłębsze, czy np do ławki?