pytanie

[...] etykiecie jest napisane że robiony na zakwasie ale nie wiem czy wierzyć producentowi. halinae- super pomysł :D Jeżeli mi nie wyrośnie do wieczora samo przy kaloryferze to tak zrobię :) A ma pytanie czy wyciskanie np. na barki i uginanie przedramion mogę wykonywać w ramach progresu sztangą łamaną (bez obciążenia) ? Ile taka sztanga może ważyć ?

nie musisz mięć aż 5g węgli na dzien,jeśli wiesz że źle reagujesz to daj 4 czy 3gramy reszte podbij fatem tu masz tez odpowiedz na swoje drugie pytanie - dlaczego więcej fatu w DNT masz 2 zmienne bo białko w każdy dzień na stałym poziomie węgle i fat leci jedno - podbijasz drugie jaki będzie miał rozkład BTW to juz zalezy od Ciebie jak sobie [...]

[...] wiem gdzie napisać ten temat więc napiszę tutaj,w razie potrzebny ktoś go przeniesie zapewne. przejdźmy do problemu,od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i mam pytanie,co do efektywnych ćwiczeń oraz diety z którą osiągnę swój sukces. Wiek;17 lat Wzrost;180 Waga : 79kg. Moi kumple mówią że jestem ładnie "przy****ny" w barach i mówią [...]

Mother f***er czy jak Ci tam, najpierw przeczytaj pytanie dopiero coś napisz.. I nie pisz bzdur by nabijać sobie darmo posty, bo tu chodzi o wiedzę a nie pajacowanie.

[...] minut. Po czym przeprowadzam 5 minutowe rozciąganie różnych partii mięśni. Dodam że mam 165 wzrostu i ważę 49kg. Mam szczupłą sylwetkę. O ile to przydatne :) I teraz moje pytanie, jak powinien wyglądać mój jadłospis by nie przytyć. Mniej więcej czego i w jakich porach powinnam jeść najwięcej a czego najmniej, a czego w ogóle unikać. :) Nie mam [...]

takie krótkie pytanie - co sądzicie o opinii że kreatynę trzeba brać ewidentnie około treningowo, przykładowo Michał Karnowski tak zaleca. Mam jabłczan i bcaa, zaplanowałem sobie że bcaa biorę przed treningiem siłowym, po siłowym jabłczan z carbo i ok. 1h aerobów a na koniec białko. Wracając do sedna - jest sens brać kreatynę rano kiedy (jak np [...]

Siema. Proste pytanko. Trochę już ćwiczę i pewne rezultaty się osiągnęło. Im bardziej się człowiek zagłębia tym więcej chce wiedzieć i wciąż uzyskiwać dobre wyniki. Pytanie moje brzmi - czy można łączyć trening na masę z treningiem na siłę? Konkretnie - nogi od zawsze miałem dobrze zbudowane, a odkąd je ćwiczę na siłowni to w ogóle już wyrosły. [...]

Pytanie: czy ty juz startowalbys w jakiejs specjalnej kategorii wiekowej? z tego co wiem to weterani sa dopiero >40, więc normalnie w seniorach póki co

podbijam pytanie :)

Pompa + zwiększona wytrzymałość, na tym mi zależy, wiadomo. Tylko pytanie, czy nie ma żadnych przeciwwskazań żeby brać to z takim krótkim stażem?

Właśnie kończę formalności i .... na koniec dostalem niespodziankę -> zerwanie umowy o zakazie konkurencji... Czyli przez rok miałem dostawać kasę a nie dostanę. A liczyłem to podczas rozmów z nowym pracodawcą... W poniedziałek wspomniałem mojemu japońskiemu prezesowi, że idę w inną branżę i mam teraz tego efekt. Zresztą mój dział jest zamknięty, [...]

IMO kuba dobrze do tego podchodzi. Wychodzic na scene, zeby robic za tlo to srednia przyjemnosc chyba. Jestem ciekawy jak to bedize wygladalo po redukcji. Pytanie: czy ty juz startowalbys w jakiejs specjalnej kategorii wiekowej?

Witam! Planuję zakup ławki i mam pytanie czy ta ławka się nada na początek? http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-rozstaw-75cm-pod-250kg-i4065587735.html - w domu mam hantelki małe z obciążeniem ok 10 kg ale mam możliwość dołożenia i gryf prosty 180cm. Czy ta ławka będzie ok czy może lepsza będzie z większym rozstawem np 100 cm z innej aukcji [...]

Chce zadac pytanie ale nie wiem jak to sformulowac :-P Idę odgrzać obiad i przemyślę tą myśl

[...] bóle podbrzusza (zapomniało się jak to jest kiedy ma się miesiączki) chyba na miesiączkę się zbiera więc pomiary jutrzejsze będą przekłamane. I w związku z tym nasuwa mi się pytanie , czy jak będę sponiewierana bólem w czasie @ to czy mogę odpuścić sobie załóżmy ten 1 trening siłowy i bieganie nast. dnia ? Nie wiem czy się ćwiczy mając @ Miseczki [...]

glupie pytanie ile krecicie seri na male partie jak bic/tric?

Pewnie nie %-) Chociaż pytanie ile to jest trochę. Moja siostra twierdzi że ona prawie w ogóle nie je słodkiego a ciasto co weekend i codziennie kawałek czekolady albo pączek to się w ogóle nie liczy. Ja tam sobie zjem mięsko, na szczęście lubię bardziej niż ciacho %-)

sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie ;-)

Noi tak to sie zawsze konczy, przychodza tacy co wszystko wiedza i odrazu wdzystko wiedzieli, nie pytalem czy moj poprzedni cykl byl dobry i czy moglem to poleciec o polowe mniej czy wiecej. Moje pytanie bylo o rozpiske,

[...] mięśnia prostego brzucha). Fizjoterapeuta zabronił ćwiczyć brzuch i pilnie iść do chirurga (i skrytykował Chodakowską przy okazji ;) ). Wizytę mam w kwietniu, i tu mam pytanie - jak sądzicie, jak mogę ćwiczyć nogi by nie zaprzepaścić pierwszych efektów miesięcznych treningów, jednocześnie nie obciążając tych mięśni prostych? Nogi chcę [...]