Witam czy do supli masowych moge trenowac na worku treningowych jezeli robie mase?? a drugie pytanie jest takie po 2 miesiecznej przerw z silka wrocilem do cwiczen pare cwiczen ogolno rozwojowych teraz jade planem po 8 powtorzen ogolnorozwojowka taka jestem juz na nim 2 tyg a czy teraz z 2 tyg zanim zaczne jesc odzywki zrobic trening HST Płeć: [...]
Siema, jak sie ochraniacie przed przepukliną podczas ćwiczeń siłowych? mam pytanie, czy dobrą robię rozgrzewkę? na początku rozgrzewam cale ciało, bieg w miejscu, skakanie na skakance i inne, potem karczycho, bary, wymachy rąk, kręcenie bioder, i rozciągam i rozluzniam i lekko rozgrzewam cale ciało, a potem dokładnie te partie ciałą które ćwiczę [...]
Witam, mam pytanie czy jednorazowe zażycie ecstasy może się w jakiś znaczący sposób odbić na spadku naszej masy mięśniowej? Podkreślam, że chodzi o jednorazowe użycie :) Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Witam.Szukałam odpowiedzi na forum ale nie znalazłam.Być może szukałam źle ale jestem tu nowa.Postanowiłam się odchudzać.W ciągu kilku miesięcy przytyłam 8 kg.Teraz w ciągu ostatniego miesiąca schudłam jakieś 3.5 kg.Od lutego jeżdzę na rowerze stacjonarnym.Od 1.5 miesiąca ćwiczę na wioślarzu hydraulicznym.Od kilku dni stepper i twister.O ile [...]
[...] sie z prolongatum dodatkowo trenbolonu krótkiego estra i do tego chciałem dołożyć hgh dodam ze apteczny. Jak wiemy ceny hgh zabijają za 16 jednostek to około i tu pytanie do Was czy jest sens to bic? około 4do 5 jednostek w tygodniu bardzo skromnie... wiem.. przez 8 tyg na wiecej hgh budżet nie pozwoli ;/ cel jaki chciałbym na tym [...]
[...] śniadanie zawsze płatki chochapic itp potem w szkolę 2 kanapki zupę w dzień treningowy paczka ryżu z kurczakiem z przyprawa gyros potem coś na wieczór jakiś jogurcik z bułką itp. Mam pytanie co jest że tak wolno tłuszcz schodzi? Ps. Wgl nie jem chipsów frytek czekolad cukierków itd. a obwody w mięśniach się nie zmieniały podczas tych 3 tygodni.
Witam ćwicze dużo i ostro . Rzadko ćwicze na siłowni , na duzych ciężarach, stosuje dość dobrą dietę, czyli mało smażonych, warzywa, owoce, gotowane rzeczy . Pytanie mam takie czy takie cos może być: rano: 1 kapsułka Witamin, bądz minerałów Vita-min multiple sport, jednego dnia biorę minerały a drugiego witaminy, oraz dodatkowo rano 2 capsułki [...]
[...] i nikt mi nie powie, że 84kg facet nie może mieć odpowiedniej masy aby ją rzeźbić. Tak, skupiam się teraz na treningach typowo na rzeźbe. Dodtkowo uprawiam sporty. Mam pytanie odnośnie supli. Jaki spalacz tłuszczów bądź inny specyfik byście mi polecili na pozbycie się moich niedoskonałości a dodatkowo ulepszyłby mój trening na rzeźbę. [...]
Mam pytanie: przy wzroscie 163 waże 67 kg.. wiem, masakra. Jednakze, duzo sie ruszam, gram w noge i koszykowke, rower etc. jednak moim problemem sa posilki. Na rano zjadam przeawznie 1 bulke z serem bialym/pomidorem + szynka, serem/ ogolem kanapke, pozniej do obiadu czyli zupy, nie jem nic. Przewaznie zupa pomidorowa/barszcz/rosol.. no ciezko mi [...]
No właśnie mam takie pytanie: jak zwiekszyc poziom naturalnego testosteronu, myslalem o czyms w stylu nolva+proviron i w sladowych ilosciach understor (tak by sie nie przyblokowac np. 1 tab na tydzien), co o tym myslicie? Do tego dieta bogata w tluszcze i troche węgli. Moze jakies sugestie, modyfikacje? Ile takie cus powinno trwać? oczywiscie sogi [...]
Witam mam pytanie niewiecie od czego moga swędziec dziasla;/? od paru dni mnie tak swedza na dole przy paru zebach ze normalnie mam lzy w oczach juz z wkurzenia meczy to strasznie i na gorze na podniebieniu mam dwie czerwone rany ktore pieką. Wprawdzie od ponad roku mam ciagle zapalenie dziasel ktore leczylem juz u wieeelu dentystow. Ale od [...]
[...] jest bardzo wyraźny. Czuje zakwasy dopiero wtedy gdy napnę miesnie lub je rozciągam... powtarzam ból nie jest tragiczny jest taki troszke większy niż delikatny . I tu moje pytanie. DZisiaj jest czwartek czyli nastepny dzien fbw... Czy mogę ćwiczyć dzisiaj ?? Mógłbym poćwiczyć jedynie brzuch bo reszta ćwiczeń jest z ćwiczeń złożonych... doradzcie
[...] Waze aktualnie 75 kg przy wzroscie 185 cm, a tluszczyk na brzuchau nadal jest, juz nie mowiac o tym na klacie (wiem ide z tym niedlugo do lekarza). I tutaj pojawia sie pytanie: ciac dalej, az wszystko zejdzie i dopiero przejsc na zdrowa mase ( taka moja budowa ? ) czy moze jakas zla dieta i aktywnosc, moze trzeba zaczac liczyc makrosy ? [...]
[...] spokojnie na jeden cykl ale wacham sie czy nie pokusić by sie o jakis stack ... Zakupie prawdopodobnie taurynke i zma a nad reszta mysle , wdzieczny bede za wszelkie sugestie co do zakupów , firm etc Troche to chaotycznie napisałem ale mysle ze zrozumiale , sorry ze drugi post zakładam , mogłem poprzednie pytanie tutaj tez zamiescić pozdro
[...] ćwiczyłem MMA, piłka nożna itp, po operacji stało się to niemożliwe aż do teraz zebrało mi się w okolicy brzucha trochę tłuszczu a zaczynam właśnie zabawę z siłownią i stąd pytanie do Was, czy robić redukcję tego tłuszczyku a potem robić masę czy robić jak niektórzy jeden dzień na masę a drugi redukcja co nie wydaje mi się rozsądne dlatego pytam [...]
[...] wpc.Przybyło mi dobre 7 kg masy i po ok 2 cm w obwodach, ale do tego również trochę szmalcu który musze spalic Jak się trochę ociepli to planuję zrobic redukcję, i tu pytanie do Was. Czy dobrze zrobię robiąc dalej fbw tylko z mniejszym ciężarem i więcej powtórzen w serii? , a może jakiś inny trening?.Na pewno zrobię 6 wiedera + aeroby, no [...]
Cześć wszystkim, Wklejam do oceny swoją reverse diete po 3 miesiącach redukcji. Systematycznie na tydzień chcę zwiększać kaloryczność o 100kcal aż dojdę do stabilizacji wagi a później delikatnie podnieść kalorie aby przybrać trochę kg przy zachowaniu niskiego BF. Co do diety, produkt zawarty w posiłku 4 (scitec) jest to odżywka po treningowa. [...]
Cześć , Mam takie pytanie leciałem turanabol solo .Pierwsze dwa tygodnie 30 mg ,kolejne 2 tygodnie 40 mg i ostatnie 2 tygodnie 30mg. Po zakończeniu cyklu zrobiłem wszystkie badania co do odbloku wszystko jasne . Jednak niepokoi mnie pewna rzecz otóż badania wątrobowe ,mianowicie : AST : 94 norma 11 - 44 ALT 340 45 Bilirubina [...]
mam pytanie gdzie można tanio kupić hantle żeliwne w Krakowie? interesują mnie hantle 2 X 20 kg, z tego co wiem na allegro nic nie ma za krakowa:/ zacząłem kombinować że można kupić 2 X 10kg na allegro, i potem w krk dokupić obciążenia Tylko nie ma żadnych ofert.. płacenie za wysyłkę 50 zł jakoś mija się z celem;] z góry dzieki za odp;]
[...] dla poczatkujacych ale..wiec do rzeczy, cwicze okolo 3 miesiecy+ ( z tego juz prawie 2gi na fbw) no i teoretycznie przydaloby sie przejsc na cos innego, jednak pozsotaje pytanie czy jest sens (?), poniewaz mam i raczej to sie nie zmieni w najblizszej przyszlosci tylko 3 dni wolne, teoretycznie istnieje "mozliwosc" ulozenia splita na 3 dni [...]
