pytanie

[...] sobie "na szybko" 1 serie i faktycznie czuje tą głowe :), dzisiaj mam w planie plec+tric, więc dokładnie sie zapoznam z tym ćwiczeniem. Dzięki :) Mam jeszcze jedno pytanie... w atlasie znalazłem takie ćwiczenie: 5.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU: Wyciskamy dwie sztangielki OBOK głowy, czy któraś z rąk [...]

biniu nie potrafie odpowiedziec na to pytanie misioo przyklad podstarzalego maratonczyka rowniez wydaje mi sie nie na miejscu. trenuje on w innym celu niz autor postu. efekty u niego przejawiaja sie w czasach biegu, wydolnosci, wytrzymałości. jesli jego celem bylaby wyżylona sylwetka tak jak piszesz to sadze ze wprowadzilby wiele innych elementów [...]

Mam pytanie mam zamiar robic najpierw ABS pózniej a6w Kiedy ten trening robic po przebudzeniu rano , czy przed snem

hejkaniestety ja mam ten sam problem, również musze odpowiedzieć na pytanie czym charakteryzuje się miękkość chwytu a ludzie tu sie nabijają, kurcze nawet tej odpowiedzi w necie znaleźć nie można

Aha dziekuje bardzo szanuje cie za to ze mi pomagasz Iverson i jestem bardzo wdzieczny, lecz mam jeszcze jedno pytanie odnosnie bicepsow ogolnie ramion mozna tak powiedziec na nich chcialbym najbardziej sie skupic poniewaz najbardziej mi na nich zalezy bo najwolniej sie rozwijaja i chcialbym je jakos poruszyc da rade jakos sprobowac priorytet na [...]

No wiem że nie wesoło ale to tylko tymczasowe rozwiązanie,jakieś 2/3 miesiące...Musze sobie jakoś poradzić :P Mam jeszcze dodatkowe pytanie. Czy kasza gryczana/jęczmienna to dobre źródło złożonych węglowodanów?

Arni---> Odezwij się do mnie na gg... Bo nie chce mi się pisać... Ja coś napiszę, a ty znowu zadasz jakieś pytanie 9692235 mój numer gg.

[...] (na przemian) 4 serie 8/8/8/8 - SOBOTA: barki: - wyciskanie sztangi na stojaco 4 serie 8/8/6/6 - Wznosy sztangielek bokiem stojąc 4 serie 8/8/6/4 Nogi: - przysiad ze sztanga 4 serie 8/8/8/8 - łydki - wznosy na palcach 4 serie 8/8/8/8 - I mam takie pytanie? Do czego moge zaliczyc podrzut sztangi ? i wymachy sztangi przed soba?

Zależy co rozumiesz poprzez słowa "czy to będzie działało" ;] Napewno w jakimś stopniu urządzenie to jest w stanie poprawić ścisk dłoni. Drogie nie jest więc możesz spróbować, pytanie tylko po co? Uścisk sam się wyrabia podczas operowania ciężarem na siłowni.

Ja mam także pytanie o zamocowanie drążka ale takiego do ściany zbudowanej z gazobetonu. Nie wiem jakich kołków użyć, jestem ciężki (110 kg)+ waga drążka 10 kg. Jak ktoś mocował do takiego materiału to niech da znać.

właśnie jestem po treningu i nasuneło mi sie pytanko... a mianowicie: trenuje zawsze około 21-22 wiem że to nie najlepsza pora ale wcześniej nie mam zbytnio czasu :/ czy jakbym brał kreatyne o tej porze to nie robi rożnicy?? . 2 pytanie: czy jest jakaś miarka czy na oko to sie robi ? ile około to bedzie 5gram ? :P:P:P

ballin wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

a jaka mila niespodzianka jest uzyskanie odpowiedzie na nurtujace nas pytanie po 2 latach

ej ekipa mam pytanie, jak w tabelach kalorycznych podaja, ze np 100gram orfzechow wloskich ma tyle i tyle tluszczu itp, to znaczy, ze w 100gr czystych orzechow juz bez zadnych skorupek zgadza sie?

Siema mam pytanie czy pas jest konieczny przy martwym ciagu bo mi osobiscie wrecz przeszkadza.pomocy

Odpisze ktoś??? te pytanie nie należy do skomplikowanych!, prze te czekanie muszę cały czas mój rowerowy trening odkładać!javascript: test(''); javascript: test('');

No spróbować trzeba, ogólnie mało jest raczej info na temat tego typu redukcji. Jeszcze jedno pytanie, jak można długo to ciągnąć? poczatkowo myślałem tak, że nie za długo, coś w okolicy normalnego odbloku, czyli powiedzmy 14 dni, ale z drugiej strony, jak polecają brac go przez cały cykl czasem aby np uniknąć gino, obniżyć aromatyzacje (dobrze [...]

[...] z obciazeniem:) to pod koniec wymiekalem. ogolnie trening bardzo intensywny dzisiaj mam lekkie zakwasy najbardziej rece i nogi przerwy miedzy seriami troche krotkie ale staralem sie je utrzymywac mam takie pytanie czy przerwy miedzy seriami zewnetrznymi tzn jak zrobie 1 serie: brzuch-uda-lydki tez musi wynosic 30 sek czy mozna ja zwiekszyc

dzieki za szybkie odpowiedzi :D , jeszcze jedno pytanie tez nie na temat :p gorna czesc klatki jest moim priorytetem wiec czy moge wykonywac taki plan na klatke : Wyciskanie sztangi skos gorny ( juz dluzszy czas robilem sztangielkami no i kleplo fajnie ale w wewnetrzne a mi trzeba zewnetrzne wiec postanowilem zmienic na sztange ) Wyciskanie [...]

Czytałem o tym ale zdania są rozbieżne i żeby to sobie poukładać musiałem zadać to pytanie. Dzięki za pomoc