pytanie

ok :) dzięki :) Ostatnie pytanie : czy taki trening jest OK ?: Przez pierwsze 4 mies : • Poniedziałek : 50 pajacyków pompki zwykłe skłony w bok z uniesionym prostym ramieniem (skłon do lewej nogi z uniesioną prawą ręką) wskoki na podwyższenie z mocnym zaakcentowaniem pracy ramion podciąganie na drążku (lub w poziomie) burpes / delfinki / [...]

Witam mam PURE CREATIN 400kaps z sfd i BCAA FORTE 4:1:1 500g. I do tego mam pytanie . Kreatyne stosuje tak: DT. 4 rano 4 przed treningiem i 4 po DNT. 4 rano i 4 po poludniu miedzy posilkami. I w jakich dawkach brac to bcaa, moge mieszac bcaa z kreta, i kiedy to bcaa brac ? Dzieki i pozdro ;)

ok, to wbiję w poniedziałek i zrobię badanie mam pytanie jeszcze odnośnie częstotliwości wbijania susty, czy korzystniej będzie aplikować 250mg eod, czy 500mg e4d? Jak to się ma do wahania stężenia w organiźmie. Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2015-04-10 20:51:13

Ok a więc.. Pytanie kolejne ile gram białka mogę max dostarczyć w jednym posiłku wyczytałem że 30 max 50g. Jeśli jednak dostarczylbym więcej to co się stanie z nadmiarem? Przykład z dziś po treningu wypiłem szejka ok 60g niby w nim bo 2miarki trzeba sypać to izolat wiec odrazu organizm zjadł to a za 30min 250g chudego sera zjadłem. Wiadome [...]

Przymierzam sie do kupna. I jeszcze jedno pytanie czy moze czytales ksiazke trening z pulsometrem Friela??? Czy ja tez bys polecil. Ja czytałem. Bardzo sobie chwalę. Nie znam "Biblii triathlonu", ale wspomniana wcześniej pozycja jest strasznie multidyscyplinarna. Przy odrobinie logicznego myślenia nadaje się do każdej aktywności. Xzaar - kolega [...]

ok, ktos ogarniety odpowie mi na pytanie?

Xzaar wydaje mi sie ze przeczytales ksiazke friela biblia treningu triathlonu. Czy polecasz ja??? Przymierzam sie do kupna. I jeszcze jedno pytanie czy moze czytales ksiazke trening z pulsometrem Friela??? Czy ja tez bys polecil.

Witam mam pytanie co wybrac bo nie mam pojecia waga 95 wzrost 187

nie da się odpowiedzieć na to pytanie nie wiemy o jakie dystanse chodzi, plany sprinterskie czy długodystansowe są rozpisane na forum, poszukaj

To było pytanie do ciebie :-P

oraz pytanie czy wybryk raz w roku to zdrada czy raczej higiena organizmu?

Kupiłem TAD 600 importowany z Włoch. 10amp po 600mg. Chcę go brać co 3 dzień, iniekcja domięśniowo. Tylko zastanawiam się ile go bić, aby było optymalnie? Dawać cała dawkę co 3 dzień, czy dawać np po 300mg. Jak uważacie?

Mam pytanie, mozna jest surowe płatki owsiane górskie ? tzn Płatki owsiane + jogurt + owoc np kiwi. BEz namaczania platkow wczesniej poniewaz taka paćka mi nie wchodzi , a takie cos z jogurtem jak napisalem wczesniej bardzo mi smakuje

ok mam takie pytanie: ja raczej nie licze na to ze zwieksze ta kuracja szkielet, chciałbym sie dowiedziec zeby juz uzyskac jakiekolwiek efekty z tej kuracji to ile maksymalnie dni i jakie dawki powinienem brac , powiedzmy zeby przynajmniej mięśnie na tym zyskały? moge połączyć to z kreatyną?

Sog nie wchodzi :( Mam pytanie odnośnie pkt. 3 a dokładniej "Do tego prowadzimy sztangielkę pod skosem w stosunku do tułowia a nie równolegle do tułowia. " Czy chodzi tu aby odchylac nadgarstek małym palcem od siebie czy jeszcze inaczej?

Jur, a ja mam pytanie odnośnie Twojego sprostowania w dzienniku, myślisz, że osiągnęłaś już raczej wszystko co można uzyskać jeśli chodzi o Twoją sylwetkę ?

Witam mam 16 lat mam 177cm wzrostu i ważę 68kg ćwiczę już od 9 miesięcy i pytanie brzmi czy mogę zacząć brać tego gainera? http://allegro.pl/scivation-xtend-420g-aminokwasy-bcaa-mega-jakosc-i5202778462.html jeżeli jest słaby i się nie opłaca to jaki polecacie? chcę nabrać masy i siły

Dziękuję nightingal, ostatnie pytanie. Trening, który znalazłam na forum, zakłada różną ilość serii, np. MC 5x10 (60sec przerwy), później przysiad 3x15 (bez przerwy) itd. Powinnam więc co któryś obwód pomijać ćwiczenia, które wykonywane są w mniejszej ilości serii?

Czarny - żelazo, sód, gliceryna. Tylko pytanie po co?? kabli i tak mega nie wywali. Jeśli genetycznie żylasty nie jesteś to cudów nie bedzie ;-)

Przeczytaj, odpowiedź znajdziesz na każde pytanie. A jeżel nie to napisz jeszcze raz http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html