pytanie

[...] 3500 kcal przy 73 kg i jem 125 g ryzu/kaszy 2x dziennie + 100 g owsiany + 200g razowca + 50 - 100g gainera... a co do sniadani ja np na diecie ze sniadaniem 100g owsianych+ mleko + 40g rodzynkow i orzechow roslem a bialka nie ma i mam pytanie czy powinienm do takiego sniadania odrzucic jakies jajka ? jak zjem ta owsiane to czuje sie pelny

latwo sie wraca masa stracona przy chorobie? dopadla mnie ostra angina teraz od nowego tg zaczne znowu cwiczyc musialem cykl przerwac stracilem 3-4kg masy ;//

[...] jednak tez karate. Wrocmy do silki. Na poczatek nowego sezonu (wrzesien-pazdziernik) przypadaja mi treningi bodaj 4-5x w tyg (wg. robimy forme... Michaila grupa I). Stad pytanie, czy idzie jakos pogodzic (o ile znajde na to czas, ale to juz inna sprawa) treningi wspomniane 4-5x w tyg z trzema treningami karate, z ktorych conajmniej dwa sa o [...]

zadal normalne pytanie ale nie mam zielonego pojecia czy dawka 5 mg daje cos czy dziala jak powinna

pytanie zadał normalne ale także napisał: nie chce brac wiecej bo mniej spuchane co świadczy o tym, że cieszy się ze skutków ubocznych którymi ja (i nie tylko ja) bym się martwił

Mam takie pytanie. Nie mogłem znaleźć tego w wyszukiwarce wpisując różne hasła. Słyszałem że w jakiejś gazecie stworzono listę muzyki do biegania, do ćwiczeń itd. poprostu listę piosenek niezwykle motywujących. Może macie u siebie cos takiego lub znajduje się to na jakiejś stronie internetowej. Może wy macie jakieś swoje ulubione kawałki . Czekam [...]

[...] już od dobrych kilku lat wogóle nie rosnę, ale boje się, że mogę stracić ze 2 cm(a dla mnie to dużo) poprzez starcia sie przerw między kręgami czy coś w tym stylu. Moje pytanie: czy ta teoria jest prawdziwa? Jeśli tak to czy da sie jakoś temu skurczeniu zaradzić? Czy wiszenie na drążku po treningu i wieczorem pomoże uniknąć takie [...]

wiec tak, sam musisz wyczaic swoj organizm, ile on moze dziennie dostawac wysilku, by przy tym dobrze sie zregenerowac, trudno jest odp na twoje pytanie, musz sam probowac. Raz tak raz mniej lub wiecej i na drugi dzien wstajac bedziesz to czul.

bo to nawet ja kiedyś zadawałem pytanie jakim programem....

Witam! Po raz kolejny w ciągu ostatnich dni zawracam dupe, ale tym razem za fatyge daje sogi. Postanowiłem zabrac się za kwestie witamin w mojej diecie. Wstyd pisać , do tej pory suplementowałem się musującymi pseduowitaminami z biedronki (LOL LOL LOL). Czytałem, szukałem i zdecydowałem się na taki wynalazek [...]

[...] mnie nurtują i na które nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Otóż trenuję piłkę nożna i na siłce. Teraz mam ok. 9 treningi biegowe na ktorych biegamy ok. 2 x 30 min. I oto moje pytanie czy po takim treningu mam wypić od razu carbo jeżeli w ten sam dzień siedze po południu na siłce. Po drugie chciałem sie spytać ( wiem że jeszcze dużo czasu ale [...]

witam ma do was pytanie czy mozna cwiczyc 5dni w tygodniu?? zakladajac ze cwiczenia sa ogolna rozwoje dla poczatkujacych a naklad sie nie jest najwieksyz???

Witam. Trochę czasu minęło od kiedy poznaniak zadał swoje pierwsze pytanie w tym poście, ale pozwolę sobię dołączyć moje skromne zdanie. Skoro dopiero od niedawna trenujesz BJJ, to nie polecam siłowni teraz. Przy odpowiednim treningu mięśnie potrzebne do konkretnych technik "same" się wypracują. Po uzyskaniu odpowiedniego stażu powinno [...]

[...] mnie nurtują i na które nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Otóż trenuję piłkę nożna i na siłce. Teraz mam ok. 9 treningi biegowe na ktorych biegamy ok. 2 x 30 min. I oto moje pytanie czy po takim treningu mam wypić od razu carbo jeżeli w ten sam dzień siedze po południu na siłce. Po drugie chciałem sie spytać ( wiem że jeszcze dużo czasu ale [...]

[...] mnie nurtują i na które nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Otóż trenuję piłkę nożna i na siłce. Teraz mam ok. 9 treningi biegowe na ktorych biegamy ok. 2 x 30 min. I oto moje pytanie czy po takim treningu mam wypić od razu carbo jeżeli w ten sam dzień siedze po południu na siłce. Po drugie chciałem sie spytać ( wiem że jeszcze dużo czasu ale [...]

mam pytanie 28 czerwca doznalem kontuzii mianowicie pekla mi torebka stawowa w prawym kolanie 22 lipca pierwszy raz poszedlem mlucic w gale no i nie bylo zle ale jeszcze troche bolalo rehabilitacje skonczylem i nie wiem czy moge trenowac przysiad boje sie ze kolano mi calkiem ***nie.

Norton mam do ciebie pytanie!!!! Czy bez kreatyny, dzięki odpowiedniej diecie i treningom otrzymam żadany efekt???? I czy kreatyna jest odpowienia w wieku 16 lat???? czekam na odp pozdrawiam

[...] po miesiacu bez silowni ( bylem w pracy ) mam zamiar cwiczyc caly sierpien regenarycyjnym a pozniej we wrzesniu zacząć cwiczyc planem michaila cykl III... i tu mam pytanie mam do dyspozycji XP 775g + CP 445g , BX Monster mass 5000 + SP 80 OLIMPA tylko nie wiem w jakim miesiącu mam wstawic te odzywki ( + dieta ) napewno nie na [...]

Witam, strongmani jako zawodowcy pewnie mieli z tym problem wiec zwracam sie do was o pomoc!otórz około 7 miesiecy temu robilem martwy ciag(po raz ostatni!)pociagnalem ciezar i niby nic mi nie bylo lecz co sie okazalo nastepnego dnia poczulem niewielki bol w okolicy ledzwiowej na wysokosci bioder.bol ten z kazdym dniem sie nasilal i trwa on do [...]

[...] ostatnie dni moją świadomość nie była w mojej głowie. pozatym dopiero wróciłem do domu odpocząć. ale wkońcu kołobrzeg. dobra chciałem tylko żeby ktoś mi odpowiedział na to pytanie c "I mam pytanie, czy ktoś z Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike zastosować z planie np. na mase z [...]