pytanie

[...] Pierwszy trening na koniec dnia pleców drugi na koniec dnia nóg Plank rkc 3 serie maks Side plank 3 serie maks Tempo w ćwiczeniach umiarkowane myślę, że 3010 będzie optymalnie z wyjątkiem bradford press Przetraw plan spisz wszystkie pytanie i ładuj to wszystkie wątpliwości wyjaśnię. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-03-25 08:32:25

Nie obraźcie się, ale jako laik mam pytanie do ekspertów. Co daje stosowanie tego typu ułatwień w treningu/zawodach?. Wg mnie wyciskanie RAW jest najbardziej wiarygodnym i miarodajnym sprawdzeniem siły człowieka. Brnąć w coraz to nowe wspomagacze wyciskania, niedługo będą stosowane siłowniki hydrauliczne;) pozdro

Witajcie, Mam pytanie odnośnie HIITu czy bedzie to odpowiednio działać u mnie? Staż na siłowni to 6 miesięcy. Przed każdym treningiem HIIT robie trening siłowy troche ponad godzinę. Chce wykonywać taki trening 3 razy w tygodniu pon/sr/pt 1. Trucht 65% HRmax 2 minuty 2. Sprint 95 % HRmax 45 sec (dlaczego 45? Bo 15 na rozkrecenie się a 30 sekund na [...]

Dzisiaj choroby ciąg dalszy, w ruch poszły nowe leki, bo już oddychać się nie da przez nos. Ale ja nie o tym chciałem, z uwagi, że pocą mi się ręce (i sztanga wyślizgiwała mi się z ręki przy martwym jak chwyt już osłabł zakupiłem rękawice, nie dałem jakiegoś majątku bo poszedłem do Decathlonu i wziąłem jedne z tańszych ale nie najtańsze (chyba). I [...]

[...] aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie -cel/problem/opis:

[...] 4lata Obwód pasa 90cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Możliwości finansowe: 200-300zł Twoje pytanie -cel/problem/opis: Pierwszy Cykl Metanabol

jutro prawdopodobnie bede miał 8 tabletek dostinexu. W tabletce jest 0,5mg cabergoline. Teraz pytanie brać jedną tabse e5d czy ew? Przez jaki czas? I czy moge zbić prolke do 0? Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-05-20 19:06:16

[...] do tego profesjonalnie. dwa dni temu wystarczyło, że się ugryzłem i pod zuchwa się powiększył natomiast dziś już jest ok z nim. Martwią mnie te pod pachami. A mam pytanie czy w pachwinach mogą być wyczuwalne bez żadnej infekcji ? Pamiętam, że od bardzo dawna mogę wyczuć kilka malutkich w pachwinach. Zmieniony przez - CaptainAmerica [...]

[...] przyjac, dzielic na 2 porcje czy wystarczy jedna dziennie.Kiedy bedzie najefektywniejsza, kreatyne stosuje pierwszy raz i chcialbym sie upewnic. Mam jeszcze jedno male pytanie, moze wydaje sie absurdalne ale nie daje mi spokoju :) Mianowicie jezeli potrzebuje zazyc 2 suple naraz ktore musze rozpuscic w wodzie to da rade to zmieszac w 1 [...]

1.Wziałbym ten plan Góra/Dól albo Push/Pull 6dni w tygodniu tylko pytanie brzmi jak rozlozyc ciezar tzn. przy HST mialem cykl planu na 6-8 tygodni, rozpisane ciezary a tutaj nie wiem jak mialbym to zrobic . Chyba, że Push stały trening i Pull stały trening to wtedy spokojnie da rade. 2.Ok :)

Poza przysiadem szału nie ma z ćwiczeniami ale można robić syzyfki, wyprosty, martwy ciąg pytanie zasadnicze jest takie czy lekarz pozwoli Ci wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia na nogi ?

Ok wielkie dzieki ;) chcialbym zadac jeszcze jedno pytanie, a mianowicie liczyc tylko bialka pochodzenia zwierzecego czy wszystko w planie zywieniowym ?

Witam, mam pytanie, a nawet kilka. Ostatnio dostałem 100tabs metaxon 10 i mam chęć go spróbować plus do tego Somato drol i hi tec whey C-6.. Czy takie zestawienie jest w miarę ok czy lepiej sobie darować? :> Jeśli ujdzie, to czy po zakończonym cyklu muszę brać jakiś odblok? Sorry jeśli to nie ten dział .. ;)

[...] z ujemnym bilansem kalorycznym, ja bym zaczol od 2900kcal i schodzil w dol (np. o 100 co tydzien lub dwa w zaleznosci od tego co bedzie sie dzialo) o ile juz na tylu kcal waga ci nie bedzie spadac. Co do treningu to nie wiem jakim teraz trenujesz, ale warto dorzucic cardio. Uprzedzajac pytanie ktorego sie spodziewam; spalacz nie potrzebny ^^.

[...] tzn, że nie 10 5 12 tygodni, tylko 16 i więcej. A co do wina to tłumaczę ci, po co naraz tyle środków, najwyżej dwa później np na redu wino, albo coś takiego. Ale następne pytanie czy ty w tym wieku chcesz się ładować w takie długie i ciężkie cykle? Bo ten co był ostatnio to był bardzo lajtowy (akurat dobrze), może lepiej coś dalej lajtowego i [...]

I jeszcze jedno pytanie, warto kupić ten beztłuszczowy olej ze sklepu sfd? Zazwyczaj smażę na maśle lub piekę beztłuszczowo w piekarniku.

mam pytanie chce zrobić jak radzicie czyli zrobić redukcje przed ta masa zacząłem ale szkoda mi wakacji co myślicie o wejściu na 1.5 - 2 miesiące na propa i zrobienie redukcji vlcd bo dobrze na mnie działa i chodzi o to czy można od razu wejść na ta masę (bez przerwy ani mostu) masa ma potrwać z 18-20 tygodni czy to nie będzie za dużo a może [...]

Jednak decydujesz się na trenbolon. Odp na pytanie, zadane do Łodzianina, myślę że się wypowie sam , jak zacząć dużo zależy od jakości trenbolonu jaki ogarniesz , dobry tren już 50mg eod lub 30ed dobrze robi robotę , tym bardziej jak to twój , pierwszy kontakt z trenbolonem. Jeszcze jedno jeśli, chodzi o podbijanie dawek, na trenbolonie, [...]

Zastanawiam się gdzie tłuszcz w Twojej diecie oraz pytanie dlaczego po treningu kurak z warzywami? A gdzie węgle ?

[...] gramów. Ten jadłospis przygotowałam na dni, kiedy chodzę na siłownię, zaczynam przed 17.00, w domu jestem koło 18.30. IV posiłek jest więc potreningowym. Mam jeszcze jedno pytanie, w t.e dni, w które nie mam treningu siłowego, robię aeroby ( raz zumba o 20, raz unihokej o 14, raz taniec około 17.30 - więc godziny niezbyt regularne ). Czy [...]