pytanie

vitaminaC - skoro bioniche cie robilo i dalej masz dostep, to po co to pytanie?? :-D bioniche dalej trzyma sie zaj**iscie, co do postow wyzej to biosira dalej swietne orale ma, jak cos dziala i jest dostep do tego to po co zmieniac i kombinowac?

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie, bo jeśli chcesz się rozwijać to powinieneś urozmaicać swoje treningi. Zatem 4 x 10 jak i 2 serie większym ciężarem będą działały przez określoną ilość czas. Rób trochę tego i trochę tego pisząc najprostszym językiem.

Witam. Może znajdzie się osoba znająca temat i chcąca pomóc ?? Pytanie dotyczące treningu metodą Lafaya: W jaki sposób zrobić powrót do niższych poziomów (obwód) w ćwiczeniach G,H i K2 ? Czy wracając z poziomu 4 do 2 wracam wszystkimi ćwiczeniami oprócz tych trzech ?

Moje pytanie dotyczy posiłku jaki powinienem spożywać w mojej sytuacji gdy mam trening o 20.30 ( mma) kończe go 22 i następnie jade do domu gdzie jestem ok 23, co najlepiej zjeść w takiej sytuacji biorąc pod uwagę to że ide spać najpóźniej o 24 i nie zależy mi raczej na utracie wagi niż na jej zwiększeniu ?

[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słabe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 130kg -przysiad: 120 kg Witam od 01.11.2016r jestem na cyklu 500mg cypionatu week. Od marca planuje redukcje i pytanie czy 250mg cypionatu e6d wystarczy jako dawka kataboliczna ?

Witajcie, tyle tego jest, że moje pytanie może się powtórzyć Można łączyć aeroby z ciężarami ? Jestem początkujący i głównym celem jest chudnięcie, żywię się odpowiednio chociaż temat nadal drążę. Pytanie właściwe - czy połączenie 30-60minut bieżni/orbitreka z ciężarami (martwy klasyczny, przysiady, wyciskanie na ławeczce) ma sens ? czy lepiej [...]

Chce przejsc na CC i mam pytanie jak dzielic wegle tzn HC 3g/kgmc MC 2g/kgmc LC 1g/kgmc Tluszcze i bialko stale 1g/kgmc i bialko 2-2.2/kgmc Czy to bedzie dobra rotacja? Czy jednak w dniach HC wrzucac 4g?

[...] , hehe , bo jest ale pod warstwa wiadomo czego , a poza tym chce troche sie rozerwac , rozciagnac , nabrac tempa , taka odskocznia od zwyklego wysilku z ciezarkami . I tu pytanie do publicznosci , hehe , chce kupic jakis STACK lub ZESTAW SUPLEMENCIKOW do tego celu , zeby pobudzal , zeby byla energia , spalal tluszcz bez znaczniej utraty moich [...]

Witam Przychodzę z zapytaniem odnośnie liczenia kalorii. Czy mogę liczyć mięsa pieczone tak samo ja gotowane. I jeszcze mam pytanie czy ma ktoś jakąś dietę ma 1800-2000kcl chciałem zobaczyć dla porównania ze swoją i ocenić czego brakuje bo nadal waga nie chce schodzić i postanowiłem z 2000kcl zejść na 1800

[...] 63kg z hakiem, niecałe 64kg Wymiary z 05.02 biodra 96 talia 70 udo 58 biceps 26 waga 62,8kg wymiary z dziś (po 21dniach diety) biodra 94 talia 68 udo 55 waga 62,3kg Zauważam zmiany w wyglądzie, ale waga prawie, że w miejscu stoi? Moje pytanie brzmi dlaczego? Coś robię nie tak? Pozdrawiam MP /SFD/2017/2/26/05ea5ca65a434baa941c5f74fc09b3b7.jpg

Siemano jestem w twoim wieku i proponuje ci trening FBW czyli całe ciało na jednej sesji i pytanie czy nie musisz trochę zredukować tkanki tłuszczowej by uwidocznić mięśnie brzucha!:) Nie zapomnij o zdrowym odżywianiu bo bez tego ani rusz. Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-26 15:49:22 Na tego typu trening nie mam sprzętu a na siłownie [...]

[...] jadłem typowo smieciowo ale teraz się to zmieniło odkąd poszedłem na siłownię. Treningi mam ogólnie siłowe 3x w tyg. Plus Cardio 10 min przed każdym treningiem. Moje pytanie brzmi czy przy takim odżywianiu jak jem teraz (rano zawsze jakieś płatki następnie jajka, obiad zawsze mięso z ryżem i przekazać jakieś wafle ryżowe itd.) pójdzie mi [...]

Siemano jestem w twoim wieku i proponuje ci trening FBW czyli całe ciało na jednej sesji i pytanie czy nie musisz trochę zredukować tkanki tłuszczowej by uwidocznić mięśnie brzucha!:) Nie zapomnij o zdrowym odżywianiu bo bez tego ani rusz. Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-26 15:49:22

Tylko że ja je ważyłem, ale inaczej zapisywałem to w dzienniku :) Po Waszych radach usunąłem wszystkie produkty i dodałem na nowo tak jak powinno to wyglądać. Jeszcze takie pytanie, gdzie mogę znaleźć jakieś książki czy artykuły z lista produktów które są dobre i złe, żeby wiedzieć np. co jest złego w szynce z kurcząt? Zamieniłem ja obecnie na [...]

[...] moment co drugi dzień robię pompki (około 150+ w paru seriach) codziennie trening abs i trening pleców. Planuje zacząć jeszcze trenować ręce zawsze dzień po pompkach. I mam pytanie czy takie coś co teraz robię ma jakiś sens? Moim celem jest wyrobienie sobie V, zwiększenie mięśni rąk, sześciopak. Mogę prosić też o jakieś rady lub pomoc ? Jeśli [...]

Oki, przepraszam Tak chodzę na siłownię ale chciałbym do tego dorzucić crossfit po siłowni żeby spalic tkankę tłuszczową bo jakos nie ciągnie mnie do wykonywania żadnych aerobow w domu więc moje pytanie było takie czy poprzez crossfit spale dosc szybko tkankę tłuszczową?

ok. jeszcze pytanie odnośnie michy. Będzie jakąś wielką tragedią, kiedy największy posiłek zostawię sobie jako ostatni? Te wszystkie "przekąskowe sprawy" zabierałbym ze sobą do fabryki, a obiado kolacje jadłbym już po treningu. myślę że trening bym startował 16-17, z 2h by zajeło wszystko (żelazo i cardio)

mam pytanie, mianowicie, chciał bym wystartowac w zawodach w wyciskaniu sztangi, ale wyczytałem że trzeba byc zrzeszonym w klubie, a w moim mieście nie ma zrzeszonego klubu,co mam zrobic?

[...] ci po głowie jakiś Norseman w 2018? Lepiej zakładaj koła i napisz jak się sprawują bo ten dysk Rona chodzi za mną od 4 miesięcy może na Poznań uda mi się go zakupić. Mam pytanie grafikę na dysk zrobili ci w Ron czy może sam gdzieś to stworzyłeś? Pytam bo mi po głowie chodzi fajna naklejka. Edit. I co z Poznaniem bo Roth jest 2 tygodnie po? [...]

Witam, dziś przygotowując sobie shaker na zawody w dwuboju postanowiłem wziąć większą dawkę kofeiny niż zwykle - zawsze były to dwie/trzy tabsy czyli 400/600mg i nie czułem żadnego pobudzenia. Jakiś czas nie używałem jej i byłem przekonany ze jedna tabletka ma 100mg i wziąłem 8 tabletek które zawsze otwieram i proszek ze środka mieszam z kreatyną [...]