pytania

jestem po lekturze tego topica, także jednak chciałbym uzyskać odpowiedzi na zawarte pytania. kolega usłyszał dziś od trenera na siłowni takie słowa: - Soja jest tania, białko sojowe nie jest polecane. Nie widzę różnicy, które białko na dany etap. Od redukcji, czy masy jest dieta - nie białko. Patrz, by w składzie nie było dużo cukrów - tym się [...]

No i tyle się dowiedziałem, bo niby podważyłem wpis przedmówcy. A nie jest chyba trudno i bez ironii odpowiedzieć na moje pytania, choćby 3 słowami do każdego punktu

A mam jescze pytania jedno. Jezeli mam dzien treningowy to wcinam przed i po trningu ryz , mieso i warzywa, a co jezeli mam dzien nie treningowy, nadal jem te dwa posilki???

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: goldbug PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 lat WZROST: 176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

dej no jeszcze zdjecie 104kg i odpowiedz na moje pytania jak bys mogl <yes>

Nie mam gino, nie mam nadwagi, ale mam tendencję do łapania tłuszczu najpierw na tyłku i udach. Co do drugiego pytania - spuśćmy (:D) na to zasłonę milczenia... Dla mnie jednak najgorszy jest dylemat moralny - jeśli lekarz przepisze mi to, co trzeba, to czy po tym nazwalibyście mnie koksiarzem (tylko szczerze)? Dla mnie zawsze najważniejsza była [...]

[...] jechać w prawo i lewo. Czy warto trzymac sie okreslonej liczby powtorzen? Czy czasem lepiej cisnac ile sil? Oczywiście że powinieneś zmieniać okresowo liczbe powtórzeń i ciężaru. A to ile ich wykonujesz zależy od twojego celu, zwykle lepsze efekty przynosi większy ciężar i mniejsza ilość powtórzeń. Na ile zrozumiałem pytania to odpowiedziałem.

[...] ? Chociaz jadlem te okolo 4000kcal dziennie od paru tygodni i nie mialem "zdrowotnych"-obciazona watroba czy cos takiego, ale przytylem tez nie za wiele. Wiec pytania: 1) Co zmienic w tej diecie ktora podalem zeby bylo dobrze ? 2) Jezeli robie mase i spokojnie zjadam 4500 kcal dziennie i mi to nie przeszkadza to jednak powinienem [...]

[...] obejmuje zamierzam ćwiczyć w ramach codziennej rehabilitacji. Jeśli chodzi o ograniczenia z planu, to wynikają one z wiedzy jaką zebrałem czytając o tych wadach postawy/problemach, które mam. Ale będę go jeszcze konsultował z fizjoterapeutą. Mógłbyś mi podpowiedzieć co do pytania 1 i 3? :-) Zmieniony przez - FragMaster w dniu 2016-11-10 00:06:33

[...] to daje jak nie mogę pod siebie dokładniej dawek ułożyć, bo nie wiem co jest w capsie. przeciez masz rozpiske co sie znajduje w 12 kapsach, dzielisz to wiec przez 12 i masz ilość poszczególnych amino w jednym kapsie ;-) na przyszłość takie pytania zadawaj w dziale odżywki i suplementy, ten dział w którym teraz jestesmy służy do wyrażania opinii

Przyłaczam się do pytania o anastrozol z FOXA. Meta działa bdb Clen dziala bdb Wino tez bedzie tesowane przez kumpla teraz więc zdam opinie

Czy 4 serię po 30 powtórzeń jest zła? Czy zmniejszyć liczbę powtórzeń i zwiększyć ilość serii? Będę dodawał pytania w tym temacie

a6w dobre dla osob chcacych miec szybko problemy z kregoslupem, niestety nie jest to trening efektywny i znowu zadajesz pytania, ktore wymagaja dopowiedzenia. 3 serie po 25 powtorzen ale jakie cwiczenie? moze tak nieco wyszukiwarki uzyjesz, bo pytasz o kwestie powielena po 100 kroc

bialko w Twoim przypadku 110g dziennie starczy. drugie pytanie jest kwestia wrozenia. zadajesz zbyt zindywidualizowane pytania, nie znamy Twoich reakcji organizmu. moga byc to proporcje bardzo dobre jezeli mowa o W i T, a moga byc kiepskie, kwestia jak Twoj organizm reaguje na taki rozklad

PS: jak widzisz TYLKO ja jestem na tyle cierpliwy, ze mam ochote jeszcze odpisywac poraz 100 na pytania, ktore juz zostaly poruszane na forum lub zostalo o nich napisane pare artykulow z ktorych to powinienes korzystac, reszta userow juz dawno olala ten temat, bo wykazujesz brak szacunku dla pracy autorow poradnikow czy napisanych postow w [...]

Trduno precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytania, bo dla m nie ograniczeniem Twojego schematu jest skracanie okna do 3h w ciągu doby. Osobiście po prostu ku takim rozwiązaniom sięnie skłaniam. BCAA faktycznie może "przerywać post" poprzez aktywację mTOR, ale nalezałoby się zastanowić, czy przy Twoim oknie zywieniowym (3 - 6h) to nie jest [...]

sory nie ma pytania... nie przeczytalem dokladnie... tylko czy starczy pucha na cykl 5 tygodni ? waga 60 kg bo dalej mi sie cos tu nie zgadza... z tego co piszesz to na dzien musialbym tego jesc jakies 50 g ? =P jezeli miarka ma 5g a na dzien po 3 razy 3 miarki ? Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2005-11-17 23:22:51

rozumiem ja wiode troche inny zywot I to co podajesz jako ulatwienia dla mnie sa ewidentnymi utrudnieniami ale jak pisalelem mowie o sobie stad tez pytania I zainteresowania duzymi opakowaniami (na wyjazdy, szkolenia itp akurat megaprzydatne sa batony niz szeiker czy szklanka na wykladach) natomiast w puszczce lubie miarką pomerdac

[...] ze ze smakiem i twardoscia batonow jest roznie wiec owa wygoda jest dyskusyjna za wyjatkiem wyporcjowania choc kazdy z pakerow wage posiada w domu stad moje i nie tylko moje pytania o duze opakowania jak pisalem siedząc na wykladzie, konferencji czy innym spotkaniu nawet z mala przerwa nie pojdziesz nigdzie mieszac szejka z batonem to proste ale [...]

Jeśli macie jakiekolwiek pytania - pisać.