pytania

[...] Cie widze na osiedlu(Miechowice - nowe osiedle) to wyglądasz choćbyś w życiu sztangi nie widział przyłóż się do michy, treningu i regeneracji bo coś z tych rzeczy na pewno u Ciebie kuleje! A co do pytania to 10g mono wystarczy. Jak ktoś waży +90 to wówczas można by rozważać większe dawki pozdr Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-08-07 22:46:28

[...] więcej czasu aby "ochłonąć". Co więcej, chyba udało mi się złapać trochę masy na ładowaniach Więc co do pure redukcji CKD już pytań chyba nie mam, ale mam pytania co do wariantu masowego Wiem że istnieje wariant diety ketogenicznej zwany dietą anaboliczną(metaboliczną) i działa on tak samo jak CKD - czyli ładowanie raz na [...]

"jezeli tak to moze polecisz/ polecicie jakies swietne cwiczenie na kaloryfer i zeby troche spalic i zeby zbudowac ladny 6pak ???" bo takie pytania sa nie na miejscu co do planu polecam fbw 5x5, bazuj narazie na zlozonych cwiczeniach "TAK TAK, wiem ze na kazdego rozne cwiczenia roznie dzialaja. ;]" wlasnie, wiec nie ma super, [...]

zapomnialem o nogach ;D. Nogi cwicze razem z bicepsem i tricepsem (poniedzialek, piątek) Głownie przysiady. Myślę, że bieg przyczynia się rownież do nóg ;). Skoro dieta nie ten dzial, to mysle, ze dwa pierwsze pytania to trafiłem do dobrego działu ^^. Gdyby ktoś mógł by pomóc byłbym wdzięczny

To już enty post w takim wydaniu. Dlaczego Ty nie czytasz, a zadajesz pytania na które są w opowiedzi co pisze wyraźnie przed wysłaniem postu? Pzdr..

tłuszcze - nie wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 mało masz tego fatu w diecie więcej oliwy by się przydało, jakieś orzechy włoskie kazeina - nie no UJDZIE, sęk w tym, że w ciągu dnia są lepsze źródła białka, kazeina jako to wolnowchłanialne świetnie [...]

widze ze nikt was nie zna sie na rzeczy i nie potrafi mi odpowiedziec na pytania tylko gracie cwaniakow i czepiacie sie nog.. dajcie sbie siana. Jezli nie PYTAM JESZCZE RAZ: CZY PLAN CWICZEN NA GORNE PARTIE MIESNI JEST OK ? jezeli nie macie zamiar odp na to pytanie tylko dalej sie czepiac to nie piszcze bo szkoda waszego czasu.

Patay nie interesuje Twoje wymiary tylko stopień zaawansowania. Więc z łaski swojej odpowiedz na jego pytania.

kolejne pytanie z serii "pytania z księżyca" Pewnie że się da trochę zatuszować ten dołek i nabrać masy jeśli tylko to chciałeś usłyszeć. a jeśli w przyszłości spodziewał się będziesz bardziej rzeczowych odpowiedzi to po prostu wklej ankietę, plan którym zamierzasz do tego dążyć i ułóż dietę

O mięśnie nóg dbam na siłowni. Gram w futbol amerykański, i na boisku często mięśnie nie są wystarczającą ochroną, jak mocne by nie były. Wracając do mojego pytania, miał ktoś kiedyś do czynienia z tym stabilizatorem?

Dla przypomnienia jutro Melvin będzie walczył na gali K-1 World Grand Prix w Tokio. Przeciwnikiem będzie Ramazan Ramazanov. Po wynikach tej gali będziecie mogli zadać jeszcze jakieś pytania, a później zbieram wszystko do kupy i wysyłam

z tych co napisałeś zdecydowanie no xplode to czy wystarczyłaby zależy od tego jak długi planujesz cykl/ile masz treningów w tygodniu/ile stuffu będziesz walił na porcję co do ostatniego pytania, to napiszę tak: nie ma sensu brać je w dzień nietreningowy

[...] (których?) i trening stacyjny, ok! A czy dodac jakieś cwiczenia na naramienne? Wiem, że składają się z trzech mięśni. Czy to co jest wystarczy? P.S. Sorki za moje natrętne pytania, ale wolę nie miec wątpliwości xD. P.S.2 Wszystkie te cwiczenia są ze sztangą, ale mogę też miec hantle gdyby któreś z tych cwiczeń było bardziej efektowne z nimi [...]

tłuszcze - nie wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś Nadal nie rorumiem dlaczego nie można jeść nasyconych i ww. ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 Czytałem nim zapytałem czy dobrę źródła tłuszczy dobrałem. mało masz tego fatu w diecie Dążyłęm do proporcji 80(ww) - 20 - 20. Sugerujesz [...]

no tluszcz rozumiem i bialko tez,ale problem z weglowodanami bo jak reszte? jaka reszte? reszte zapotrzebowania ale skad mam wiedziec ile tej reszty jest? Naprawde tępak ze mnie w tym temacie i zapewne odechce Ci sie odpisywac na te glupie pytania przed ukonczeniem ukladania diety ;s

[...] mono trzeba brac 5 g dziennie tak? czyli wyszlo by ze Magna Power nalezy brać 1 gram, czy dobrze licze? jak nie niech mnie ktos poprawi. A dazac do sedna sprawy mam 2 pytania :dlaczego producent zaleca przyjmowanie 2 X 3 tabl = 6 tabletek dzienie czyli 6,6 g chelatu kratyny? ile wyjdzie samej kreatyny bo napewno nie 1 gram a niby tyle jest [...]

A wracając do pytania- czy brać to razem czy osobno. i czy byloby dobrze połączyć np z bcaa?

Poszukaj w wyszukiwarce informacji o ziemniakach. Nikt Ci tu raczej artykulu nie bedzie pisal o ich wlasciwosciach. Chyba, ze masz jakies szczegolowe pytania.

[...] na drążku 4.Wiosłowanie 5.Wyciskanie z przed głowy sztangi 6.Unoszenie sztangielek bokiem w góre 7.Unoszenie sztangi(biceps) 8.Wyciskanie francuskie w siadzie. I teraz moje pytania: Czy trening jest ok? Co z podciaganiem na drazku bo nie dam rady zrobic tego 15 razy czy wiec na kazdym treningu robic maxa ile moge?? I jakie przerwy sobie robić [...]

okej wielkie dzięki jak bede mieć pytania to będe tu pisać POZDRAWIAM