pupę

[...] do chodzenia na czworaka. Każdą nogę wypychaj jak najwyżej 20 razy. Chwilę odpocznij i powtórz ćwiczenie. - Połóż się, wyciągnij ręce do góry, a nogi zegnij w kolanach. Unoś pupę do góry ok. 15 razy w 3 seriach. - Najlepiej wykonywać to ćwiczenie na zajęciach step-aerobiku - instruktorzy proponują tam różne ujędrniające ciało konfiguracje. Możesz [...]

[...] się nad gumką na biodrach i przy wycięciu nogawek. Taka bielizna utrudnia też mikrokrążenie. Polecamy za to majtki unoszące pośladki w górę, ze wzmocnioną i pogrubioną tkaniną w dolnej części. Szczególnie wymodelują pupę o kształcie gruszki. Przekonaj się też do stringów. Ten fason gwarantuje, że pośladków nie zniekształci wrzynająca się gumka.

A w Grecji oprócz słońca i plazy jest jeszcze .... niejaki Tomaszec (c.h** mu serdeczny w pupe)

dawaj pupę!!

Wojtek, nie dokladam mety, a i z bolda rezygnuje, uderze: 1-8 susta 500mg/tydz (2x 250mg, pn/czw) 7-11 wins 30mg/ed +pct pierwsza susta wlasnie zostala zaadministrowana w pupe nie bylo pelnego centymetra, wbilem 0.8cm, dziwne, wkurviajace... bede informowal o progresie, elo!

ale przynudzacie jałowymi gadkami. Will, nie zapiąłbyś w pupę takiej fajnej Tajki???? zdr.

Przeciez pupe masz ladna- uniesiona do gory A waga wzrosla nie dlatego, ze przytylas (w sensie nabralas sadla), tylko nabralas masy miesniowej Bez diety bedzie ci ciezko, dlatego- zeby spalic sadelko- bedziesz musiala ziwkszyc ilosc aerobow i/lub wprowadzic HIIT... Jesli masz mozliwosc- sprobuj biegaj na czczo

Dokładnie Marta > Nie rób z siebie przypadkiem patyka, tak jak modelki. Masz fajną pupę i nogi też. Dobry dół = Dobre uda + dobra pupa I w cale nie chude. Popatrzyć tylko na powodzenie J.Lo i wszystko jasne Pozdrawiam

dziewczyno masz pupe na 5+ i jeszcze Ci zle?a swoja droga zazdroszcze Twojwmu facetowi szczesciarz z niego

ale bym zapakował w pupe tej kobiety w zółtym :D:D ale niektore babochłopy staraszne za***iste foty

a co myslicie jeszcze o skakance? wkleilam zdjecie zeby pokazac jak 'to' wyglada, mam nadzieje,ze jeszcze nie jest az tak tragicznie, pupe tez mam ok, tylko te nogiiii

" pupe tez mam ok, tylko te nogiiii" Wklej potem cały efekt:D Polecam rowerek stacjonarny.Ja w 1,5 miecha,przy dobrej dietce i l-karnitynie(miałem od kuzyna,wiec wszamałem) straciłem 2,5 cm w udzie

1 nad pupe

[...] Do tego pompując tam sok czasami boli i trening czworogłowego, gdy chlupie w nim kilka ml cieczy może być średnio przyjemny. Dlatego sugeruję przekonać się do bicia w pupę. Igła 0,8 do domięśniowych. Tak, wejdzie 0,6. Nawet 0,5 czasami, ale trzeba wziąć pod uwagę, że im cieńsza tym trudniej przebić się przez naskórek i większa szansa na [...]

Giszman bardzo ladnie;) Masa do przodu,to lubie POWERMENS nie zakoch.uje sie przez internet.A i tak powinienes dostac klapsa na gołą pupe.Dobrze wiesz za co. Panowie,nie robie sobie zdjec;) Przykro mi. Tylko latem. Waga ok 48-49kg.. Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-01-09 22:47:14

Ale nam wspaniali mezczyzni rosna na tym forum , Szkoda tylko, ze na codzien ich trudno odszukac Madu, te 8 min co robisz to wszystko pieknie, ale malo wydajne. Wiem, ze fajnie jest cwiczyc z prowadzacym z internetu, ale po 3 razach..., no gora po 4 jestes juz przyzwyczajona i twoje misnie gwizdza na ta cala prace Nie da sie miec efektow w pare [...]

Spoko , znam dziewczyne, ktorej zmniejsza sie obwod posladkow od samego machania nogami w tyl , to nie zart, wiec jest mozliwe. Chudniesz od ujemnego bilansu kalorycznego, ujemny bilans mozna tworzyc nie tylko dieta, ale rowniez i to lepiej, cwiczeniami, jak on dziala zalezy od twojej przemiany materii, stopnia otylosci, ruchu, ktory mialas, [...]

dokładnie jak niektórzy moi poprzednicy..wyglądasz b.dobrze mi sie bardzo podoba:) te Twoje ,,boczki,, ładnie pupe podkreślają! jest dobrze pozdrawiam:*:)

Sandwich nie wiem czy zauwazyles, ale np Konik mi pojechał po kapciach jak robil 1 wpis, wiec nikt nikomu nie wchodzi w pupe. Po prostu oceniam to co widze, a ze nie ma priorytetu wygladac jak spaslak , tylko elegancko tak zeby sie dobrze czul to jest ok.

[...] ćwiczeń statycznych ( wypychanie bioder, przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą...) takie ******ły już :) Wszystko po 25 powtórzeń, ale ograniczam ciężar - robię więcej powtórzeń. Moje założenie jest takie - zbudować odpowiednie proporcje, dół mam mocny, chcę trochę wyszczuplić uda i pupę, natomiast na górze zaakcentować mięśnie...