pupa

[...] początkująca, trudno jest mi zabrać się za dietę i ćwiczenia. Twoja figura jest dla mnie ideałem, do którego dążę. I pytanie: mam pupcię jak orzeszek, a marzy mi się pełny, murzyński zad. Tłuszcz odkłada się głównie na boczkach i PLECACH. Czy możecie podesłać mi jakieś linki do ćwiczeń? Czy na diecie redukcyjnej moja pupa nie zaniknie zupełnie?

Nooo... Koleżanko, pupa na stracie ładna, ładna. Na takiej kaloryczności ładnie urośnie :-))

Tu nie tylko pupa ładna :-) Miło było poznać :-D :-D

Skalar... właśnie ta pupa jest płaska... ;] A nogi ... no wydają mi się krótkie i grube. Widzę, że Ty jesteś tu niejako specjalistą...:):P Mam do Ciebie więc pytanie o ten bieg w miejscu ? Ile spalę podczas 30 min ?? I lepiej biec tempem ciągłym czy interwałem ? i czy to spowoduje wyszczuplenie górnej częsci ud? czy rozbuduje mięśnie ?

[...] ciężko powiedzieć bo wiele na to wpływa, ale jeśli to aeroby z czasem ilość kcal spada przez adaptację. Czy wyszczuplisz górę prawdę mówiąc nie wiem :D Chłopaki Ci może napiszą, ja tam z treningiem lipny masakrycznie jestem bo siłka mnie nudzi :) ale mówię Ci, nie odchudzaj tego bo jest bardzo ładnie, jak jeszcze pupa płaska to zostaw już taką

[...] :80 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder :100 Obwód uda60 Obwód łydki34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)7x w tyg.silownia i bieganie na stadionie, czasami latem rower Co [...]

I pupa... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b455a8787a024640adc416adfdb4ce41.jpg

[...] cosik sobie naciągnęłam w zgięciu biodrowym i myślałam, ze nie poćwiczę, ale rozmasowałam i przeszło rozgrzewka orbitrek 5 minut, pajacyki, przysiady, wymachy Trenio pupa 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 R12kgx10/ R22kgx10/ 32kgx8/ 42kgx8/ 47kgx6 R12kgx12/R32kgx12/42kgx9/47kgx6/47kgx6 R12x12kg + 32kgx12/ 42kgx8/47kgx6/47kgx6 [...]

technika dobra kiedys robilem i bylo dobrze moze dla tego ze dawno dawno ciagow nie robilem wlasnie:( boli mnie nad pupa:P a co do odzywek to nie wisz co by bylo dobrze brac mzoe jakies bialko co?

A gdzie dostrzegam progress? TALIA- szczuplejsza, z zarysem POŚLADKI I BIODRA-zdecydowanie mniejsze, ZGRABNIEJSZE-KSZTAŁTNIEJSZE! PUPA poszła wyżej- SUPER :) HMMMM......A co dopiero będzie za rok???? Masakra! :)

[...] 2x7/2x9/2x11 PP 19/23x7/25x6,5 wycisk hantelek na barki 2x7/2x9x9pow/2x11x5pow supinacja 2x5/2x7/2x9x7pow odwrotne brzuszki 5/10/15kg *przysiad-4kg więcej niż ostatnio, pupa nisko, w ostatniej serii ramiona mi opadły, przechyliłam się do przodu trochę i przerwałam -> jest nad czym pracować *wchodzę na stołek, tak że jak stawiam nogę to [...]

[...] jem pomidory ze szczypiorkiem ostatnio %-) Mam pomiary i chyba nie lubię się mierzyć #-P Nie wiem co o tym myśleć, ale raczej nie czuję bym tyła @@-) Mam wrażenie, że pupa mi się podniosła i w tabelce nie ma pomiaru z najszerszego miejsca na brzuchu, bo wstyd }:-(, ale tam mi spadło od ostatniego tygodnia :-)) I dodam jeszcze, że super mi [...]

misworld, Kochana jak masz wrażenie że pupa się podnosi, to może właśnie na centymetrze pokazać na plusie, więc głowa do góry i jedziemy dalej! W takich wątpliwych chwilach warto sięgnąć po zdjęcia, na nich widać zmiany bardziej :-) Trzymam kciuki za sukcesy! };-)

w konkursie 'PUPA..." wystarczy zdjęcie pupy i jakiś opis jak długo ćwiczymy? czy trzeba zdjęcie całej sylwetki tyłem? pod jakim względem nasze pośladki będą oceniane?

Pytanie odnośnie konkursu najlepsza pupa, czy żona może dodać foto z mojego konta? Bo na chwilę obecną nie posiada.

Mam pytanie, w konkursie Najlepsza pupa dodałam zdjęcie, ale chciała bym dodać jeszcze jedno inne, bądź zamienić obecne, czy jest to możliwe?

PUPA:pytanie za 100kpt;) Kto ocenia zdjecia? Jury czy uzytkownicy?;) Kiedy beda wyniki i co mozna wygrac ;)

Jak na mój gust to pupa karoo21!:-DI do tego jeszcze blondynka, lepszego połączenia być nie mogło:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-23 17:34:27

[...] dobre umięśnienie, niski poziom tłuszczu, jędrne ciało. Mieć ładną pupę z natury to nie sztuka, a wypracować taką to trzeba się napracować. Dzięki za uznanie :) Mój mąż zawsze twierdził że była ładna z natury jednak pomógł mi w tym zeby była jeszcze ładniejsza i nie tylko pupa ale cała sylwetka, a to już kwestia ciężkiej pracy a nie natury ;)

Ale zmiana 8-O Jakie ciało 8-O Gratuluję jednocześnie dołączając się do grupy zazdraszczających oraz tych, dla których jesteś motywacją :-) Nogi, pupa, talia, ręce - wszystko pięknie się prezentuje i przemiana nie tylko fizyczna. Rewelacja!