Na takim treningu kregoslup dostaja ladnie za swoje Przysiad z przodu robisz z masakrycznym ciezarem jak dla mnie , nielubie strasznie tak robic przysiadow i zawsze szlo mi to strasznie hehe
[...] siły ogólnej ? Bo widze że różne ćwiczenia na triceps robisz Michał. Podciąganie na drążku robisz z dodatkowym obciążeniem czy zawsze bez ? Uważasz że jest sens robić oprócz przysiadów inne ćwiczenia na nogi czy same siady wystarczą ? Jeśli tak to ile serii i powtórzeń i czy raz w tygodniu nogi wystarczy trenować wg Ciebie ? Niedługo [...]
crom ale kopyta do***ane ale biodra waskie , super to wyglada jak trenujesz nogi mozesz jedno zdanie stuknac ?jesli mozesz cos poradzic bo mi bardziej dupa rosnie od przysiadow
witman ja bym sie wyyebal na plecy jakbym robil Twoim stylem ja musze wypchnac kolana i jeszcze sie mocno pochylac a najlepiej wychodze jak wogole przysiadow nie robie
grrubas - maxy to dopiero w marcu -------------------------------------------------------- TRENING nr 12 (53) 22.08.2009 B5 poprzedni B5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s54.html poprzedni trening (A10) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s56.html [...]
[...] nie najgorzej, w dziesiątym powtórzeniu zabrakło zablokowania łokci. Przysiady - Tu bardzo pozytywne zaskoczenie mimo niesprzyjających warunków (mniej niż 48 godzin od hack przysiadów , zapomniałem spodenek na siłownię i trenowałem w zwykłych bojówkach ). Na piątkach powinienem zrobić 130kg czyli 150kg na raz już realne. Podciagnanie - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja idę robić nogi na nowej siłowni. BĘDZIE HURWA POMPA JAK CHUY ALBO UMRĘ. Życie jest za krótkie, żeby nie robić przysiadów, żeby był bocianem, żeby nie mieć fundamentów!!! pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w trakcie klasycznych przysiadów też nie czuję nadmiernej eksploatacji stawów, ale przy hackach wymoszony jest ruch, trzeba dać nogi bardzo w przód żeby było w miarę anatomiczne albo robić półprzysiady :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-31 13:40:05
[...] płuca niż prawie zasnąć podczas truchtu z nudów. Patrząc znowu na plan Qazara który jest w temacie o CKD to przy odrobinie adaptacji da się to zrobić na planie Lafaya - przysiadów tylko nie ma jak zrobić i martwych ciągów z względów wiadomych, ale kalorii można wyżreć sporo. Chciałem robić 4 takie treningi w tygodniu + 2 tabaty w tygodniu, [...]
No w sumie dla cennych znajomosci mozna poswiecac mnustwo pieniedzy Bo pieniadze to nic przy weartoscioweych ludziach Ogolnie to typ budowey mam taki a nie inny. talia tak jak mowie to wynik tyrania MC , przysiadow i SW na pewno tez. Ale nie mysle ze jestem grubasem. Poprostu swiadczy to o mojej sile. taka talia plecy i zyly na rekach A tak jak [...]
jak dla mnie to ewidentnie jest fat szeroka talia od mc i przysiadow wyglada inaczej Moze tez masz i od tego szeroka ale oblana jest grubo fatem. mysle ze redukcja wskazana
Ja dzięki temu działowi zacząłem nogi robić. I naprawdę polubiłem przysiady. Wolę zrobić kilka serii przysiadów niż łapę czy klatę. Marcin za***i.ste nogi, gratuluję. Trenujesz przekrojowo? Jak teraz ćwiczysz na siłowni? Duzo serii, ćwiczeń robisz na poszczególne grupy mięśniowe teraz?