to jakieś niezłe dno na tej siłce ;P choć i moja nie jest jakaś zayebista ale sztangę krótką mam :P (klatkę do przysiadów zbudowałam sobie ze stepów bo można rano wejśc na salę aerobików, z czego korzystam %-) )
Okay, zrobię. wysłałam film mam nadzieje że będzie działa. CHyuba zle tego tilta robie no i nie umiem przysiadów w ogóle :// Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-08-09 06:51:53
Ja po przedostatniej przerwie zrobiłam max 9x30kg przysiadów... a 6 dni później 12x50kg %-) Saiduś jak jesteś to mam jedno pytanko... kiedyś (4 miesiące temu) trochę przesadziłam przy rozciąganiu nóg i w jednym miejscu ukuło trochę mocniej niż powinno i i w zasadzie to do tej pory czuje to miejsce przy rozciąganiu. Myślisz, że to kiedyś przejdzie?
[...] spódniczkę %-) Powiedzieli, że tylko ja jestem taka głupia żeby latem robiąc masę wymyślić skórzane spodnie %-) Przy czym stwierdzili że ta spódnica jest zaprojektowana do przysiadów i rdl-u i że teraz powinnam codziennie w niej ćwiczyć. Chcąc nie chcąc trzeba upiec ze dwa kilo mięsa, kupić browary i zaprosić ich wieczorem %-) A w ogóle tak [...]
No jak ja widzę takie ciuciu ciuciu na siłowni to padaczki dostaję i piana z ust. Hitem była słodka blondi szczebiocząca z koksikiem przy bramie do przysiadów... Jezu.
Noooo. Poproszę jakiegoś pryszczatego nastolatka żeby mnie nakręcił podczas przysiadów %-) Czy pryszczatość przekłada się na jakość nagrania?? Nie, ale tacy są uprzejmi ;-)
NO TO WŁAŚNIE, powiedzmy, że powyżej kąta 90 st spinam, ale mijając poziom z podłogą napięcie mija.... o ATG już nie mówię... Znalazłam kiedyś genialny opis Martuccy do przysiadów: Wyobrażasz sobie że stopy masz na dwóch obrotowych talerzach. I próbujesz jakby rozeprzeć je na zewnątrz zarówno siadając jak i wstając. Wtede kolana nie wpadają do [...]
klata nastepny dzien po barach, zle bo barki mocno pracuja przy klacie a beda zmeczone po czwartku. podciaganie do brody jest kontuzjogenne bardzo, zamiast niego cos na tyl barkow (np unoszenie hantli w opadzie tulowia). uginanie ramion ze sztanga nachwytem to cwiczenie na biceps bardziej a nie przedramie wspiecia na place to cwiczenie angazujace [...]
spoko trolek w domu tez mozna dobrze podrosnac na zdjeciu kumpel ,w domu ma silke, zdjecie z wczoraj maszyny ktore widac kupil miesiac temu ,wczesniej mial tylko wyciag laweczki multum hantli i roznych sztang,rame do przysiadow,jedna maszyne do wyciskania na nogi