przysiadów

Ja nadal nie umiem przysiadów,a uda mi spadły ....na niskim tłuszczu...chyba.Wogle to nóżki mam jak patyki a brzuch stoi....

i póki co otwarta została w poniedziałek więc ludzi tam za wiele jeszcze nie ma. SPrzet niby jest, ale nie ma stojakow do przysiadow 8-O

[...] lekko nad ziemię.) 2. Przysiady tradycyjne Wybierz odpowiedni dla siebie poziom trudności: ręce przy pasie lub za głową, hantle w rękach lub może sztanga za plecami. Zrób 12 przysiadów z takim obciążeniem, żeby poczuć zmęczenie. 3. Przysiady na jednej nodze Całość wygląda podobnie, jak w przypadku tradycyjnej odmiany przysiadu, ale wymaga [...]

z 4 powtorzen na 5 bym podniosl we wszystkich cwiczeniach oprocz przysiadow

Ile przysiadów pełnych potrafisz zrobić z obciążeniem 53kg? Tak z ciekawości pytam

No bo przysiady były po 4 seriach wykroków i 5 hack przysiadów. Robileś kiedyś hacki? Za***iste są, bombowo czwórki pomują Pozdr.

[...] plan bazuje na podstawowych ćwiczeniach ze średnia objętością. Same plecy i klatka ile serii roboczych nie mówiąc o reszcie względem treningu dołu. Do zimy trenuje na siłowni domowej gdzie mam tylko ławka, drążek, stojaki do przysiadów + mały atlas. Trening pod aktualne możliwości dobrany. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2016-09-03 19:34:09

Patik ale wtedy te konkursy nie byłyby takie ciekawe. :) Zobacz chociażby temat Włączamy Tylni Napęd-co tam się działo o głupie 100 przysiadów z różowym ciężarem :) Ludzie by wojnę światową wywołali,jakby mieli taką możliwość :) A poprzednie konkursy na nogi -gdzie nie było takich zadań-dwóch uczestników i dwie strony tematu :) NUUUUDA a [...]

Mi po serii przysiadów z 200 kg na garbie jeden "pomógł" odłożyć na stojak a ten z drugiej strony nie robił nic. Cud że się nie połamałem.

[...] O 15.00 wyszło słońce - i dałam się wyciągnąć na rower... i to była dobra decyzja...rozruszałam się trochę... po przyjeździe zrobiłam z zadania domowego ile dałam radę ( 150 przysiadów i ok 100 hipów ) 20.30 już mnie nie było wśród "żywych" . ale jakoś się pomierzyłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f256d10196b4840b782a8a50354d4a7.png 16.06.2014 [...]

100 przysiadów za kare gruby %-)

a jak kolana czasem tak śmiesznie pstrykają (nie wiem jak to opisąć), w czasie jakiegoś ruchu np. przysiadów bez obciążenia? Strasznie mnie to wkurza, choć zdarza się rzadko. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-04 17:11:11

[...] adres? P. Michale wiem że dużo u Was pań, ale mnie właśnie chodziło przede wszystkim o p. Anię, która była bardzo cierpliwa i pomocna, gdy zamawiałam sprzęt:) Szkoda mi strasznie tej suwnicy, tak o niej marzyłam, tym bardziej że siadł mi kręgosłup i nie mogę robić przysiadów ani MC. Następnym razem będę musiała się bardziej postarać.:) Pozdrawiam

Tylda jak jesteś z Wro to idź do Huberta na trening a nie będziesz leszczy sie dopytywać, powiedzą Ci że dvpa od przysiadów rośnie i w ogóle to idź na orbitreka :->

a z drugiej strony, przespać tyle fajnych przysiadów :P

Cru czyzby trenio? :D Tak i jestem wykończona. Cały czas dochodzę do siebie. Zrobiłam dzisiaj nie wyobrażalną dla mnie ilość przysiadów i wykroków ale LUBIĘ TO! :-)) Jedyne co mi przeszkadza ostatnio to to, że nie mam siły. Dzisiaj po treningu cała się lekko trzęsłam i myślałam, że padnę. Wczoraj np nie miałam siły biegać. Przebiegłam tyle co [...]

[...] góry czy oba te elementy? łydki do dołu a bic/tric do góry dobrze zrozumiałem? 2.Jeden dzień cięższy drugi lżejszy na przykładnie treningu dołu np w dzień martwego ciągu przysiadów na suwnicy zrobić cięższy a lżejszy wypychania na suwnicy zakroki itp tak byłoby git? 3. Jeśli chodzi o te akcesoria o których piszesz to coś pododaje ale tego [...]

moze bede miał filmik to zapodam to się tak nie da chyba nigdy przysiadów nie robiłeś. Pati nie dołuj chłopaka

%-) dobre podpuszczę mojego nastolatka pewnie łyknie .. już go widze jak prosi o asekuracje w trakcje przysiadów

3 serie rozgrzewkowe przysiadów zwykłych, potem robię 8 serii 12-6 powtórzeń, przysiady ze sztangą na barkach 4 serie, od 14 do 6 powtórzeń, wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 12-6 powtórzeń. prasa do nóg na dwugłowe 4 serie, wspięcia palców ze sztangą 8 serii.