przysiadów

Ja wtedy trojboj jak poj**any machalem,a jak zapisalem sie na mma,to mialem przej**ane przez pierwszy miesiac,a przez rok czasu treningow nie robilem przysiadow,nie dawalem rady chodzic na silke...A teraz mam z 65 i calkiem spoko,fakt,ze chce je wzmocnic,chce znowu przysiady robic z 200kg:D

robiłem wcześniej nogi ale zamiast przysiadów to na suwnicy ćwiczyłem od 2,5 miecha.Ale jednak przysiady to jest to. Jeszcze mam pytanie czy robić tak ,że prawie dupą dotykam ziemi czy troche wyżej blokować?

"Pomimo chudych lydek mam dobrze rozwiniete uda oraz m. dwuglowe i spora dupe :P. Dlatego tez nie robie przysiadow i innych cwiczen angazujacych miesnie posladkowe." jak takie masz podejscie do podstawowych cwiczen na nogi to dobra rada nie cwicz w cale, cwiczenie nie polega na tym zeby miec wszystko duuuze... Jaki staz na silowni?? bo [...]

ale nie mam zamiaru zostac zawodowcem Cwiczac przysiad zawodowcem nie zostaniesz nie martw sie, ale nie cwiczac nie masz po co w ogole przychodzic na silownie. wyprosty nog na maszynie i syzyfki to cwiczenia, ktore na pewno nie dorownuja przysiadom, Wlasnie o to chodzi nic nie dorownuje przysiadom ze amatorsko mozna cwiczyc nogi bez przysiadow to [...]

rzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;) tez spisuje , mam ich juz pelno ale kazdy musze przerabiac ze wzgledu na [...]

rzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;) tez spisuje , mam ich juz pelno ale kazdy musze przerabiac ze wzgledu na [...]

Niestety ja odpadam z pompowania. Nie będę sobie robił jaj z pompek, tak jak nie robiłem sobie jaj z przysiadów czy innych ćwiczeń przeze mnie wykonywanych. CzuwajNo nie rób mi tego! Nie poddawaj się! Mój mózg też nie potrafi robić niepełnych pompek!

zamiast przysiadów pompki

Przysiady robisz atg? Wiesz może co poradzić na ból ścięgien w pachwinie? nabawiłem się takiego od ATG. Miesiąc przerwy od przysiadów, ale nie chcę odnowić kontuzji - jak to rozciągnąć?

[...] -Biceps ugięcia sztangi chwyt szeroki 26/5,30/5,34/5,38/5,42/5 W sobotę byłem w Beskidzie Śląskim pochodzić po górkach. Trochę skasowało mi uda ale pierwsze serie przysiadów pięknie rozgrzało nogi i ostatnie dwie serie weszły bez problemu. Jest kupa zapasu . Po przysiadach ból czwórek jakby o wiele słabszy. Taka uwaga jak ktoś [...]

Ćwiczenia rotują (przysiad 1seria, wyciskanie 1 seria i tak w kółko), czy robisz 5 serii przysiadów, potem 5 serii wyciskania itd?

Po takich seriach przysiadów, nic dziwnego, że kulki Cię słuchają... Wracając do podrzutów, skoro wchodzą ze sztangą, to z kettlami kwestia wprawy;-)

Na każdym treningu prawie mamy kopnięcia na worek i maaasa przysiadów . Tzn nie wiem czy mocno kopie bo nikt nie chce sprawdzić czasem na tarczach Pao moge mocniej Jest taki 1 worek u nas Mastera to taki twardy s****ysyn ,że szok ,ale fajnie się można przyzwyczaić .

Taaa... zaserwuje nam na początek 12 serii przysiadów...

sforcia - jak chcesz to się możesz z moim przysiadów ponabijać, zezwalam! oki! Muszę odszukac w Twoim dzienniku i się ponabijam! 8-) A później sama zrobię kontrolę u Ciebie };-)

Ja zaś mam problem z kolanem od trzech tygodni, bo mi się zachciało hack przysiadów i coś musiałem źle zrobić. Trzeszczy mi, gdy zapierniczam po schodach, "strzela" mocno przy kucaniu. Czasem boli, a podczas jazdy na rowerze miewam takie uczucie, jakby było czymś wypełnione. Faszeruję się flexit drinkiem i powoli przechodzi.

a ja mam pytanie, bo za cholerę tego nie rozumiem. %-) dot. serii rozgrzewkowych, czy są one konieczne do każdego ćwiczenia? Czy to zależy ode mnie? ;-] bo do MC wiadomo, do przysiadów tak samo, ale czy np.: są konieczne do wyciskania żołnierskiego albo wypadów, albo chociażby uginania nóg, wyciskania na klacie... Zmieniony przez - AL3ktra w dniu [...]

Masz linka do tych przysiadów ? :D

to miłe ze strony lekarza jednak w temacie głębokości przysiadów hołduje strachom, Wystarczy prosta analiza sił działających na kolano i od razu wiadomo jakie przysiady sa bezpieczne :-)

Hej dziewczyny! :-) Umieściłam dziś u siebie w dzienniku 2 filmiki - z przysiadów i MC, może nie pierwszej jakości ale jakby dało się coś podpatrzeć to mogę liczyć, że jakieś doświadczone i znające się na rzeczy Ladies zerkną i powiedzą co i jak? :->