przysiad

[...] treningów, no cóż to zależy od tego kiedy trenujemy w okresie pomiędzy rozgrywkami mamy okres przygotowawczy: siłownia 3x w tygodniu(trening obwodowy: zarzut,podrzut,rwanie,przysiad,wyciskanie)do tego sala gimnastyczna :wieloskoki, ćwiczenia z piłką, różnego rodzaju ntaczki na materracach, potem dochodzi bieganie od dw óch do trzech razy w [...]

[...] 41.5cm udo: z 62cm na 67cm OSIAGI (to nie sa max, tylko ciezary z ostatnich serii, nie robie JPM) lawa: z 95kg*4 na 110kg*4 barki: z 55kg*6 na 80kg*4 (wyciskanie z klatki) przysiad: z 155kg*6 na 195kg*6 (to sa polprzysiady, pelnych na max nie robie) suplementacja: crea MULTIPOWER + glukoza, BCAA(AAPQ), aminki calodzienne To byl moj pierwszy [...]

Słuchajcie tego, znam takiego zawodnika, że jest mistrzem Polski w swojej kategori w pchnięciu kulą. Ma 16 lat. Waży nie wiem ile ale z 9 dych. Na przysiad podobno bierze 145 kg. na klate 120. i to i tak on nie ćwiczy gdyż ćwiczy inne rzeczy tam technike pchniecia itp. Poćwiczył może 5 miechów. Dobry co ?????

Koles ma 17 lat. Biceps 37,5 cm (przed treningiem) pas 77 cm Reszty wymiarow nie pamietam ale znam rekordy zyciowe: Wyciskanie na skosie (35 stopni) 95 kg Przysiad ze sztanga 130 kg Martwy ciag 165 kg Norton "Twoj koles, chodzisz z nim?" o co Ci chodzi ? masz jakies kompleksy ?? Berez 2 milo ze sa ludzie ktorzy sie znaja :) ..::/Sukces [...]

seria na przysiad 70kg -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

[...] opowiedzieć coś na temat boksu kubańskiego. Chodzi głównie o trening. Jak wszędzie podstawa to 3 główne ciosy (prosty, sierpowy, podbródkowy)oraz trening obrony, tj. unik, przysiad, podwójna garda, odepchnięcie ciosu rywala(zbicie) i odejście. Te elementy głównie są ćwiczone i na nie wywiera się największy nacisk. Treningi są bardzo [...]

Jest dobrze. Tylko co z nogami - po wynikach siłowych - MC i Przysiad - wydaje mi się że je troche zaniedbujesz... ...

[...] kontowej zapodawal seryjke 320 kg !!! ... (o ile dobrz e doliczylem sie tych kg :P ) ale co tam duzo gadac JOUKO AHOLA na martwy ciag wzial 965 lbs czyli 437 kg !!!!!! kto tyle wezmie ? a na przysiad 400 kg !!!!!!!! i byl 2 razy mistzrem swiata WSM i raz iecemistzrem swiata WSM dziekuje :) pozdro od dzis SPA dawniej "oxandrolon"

[...] sztandze i na jakich talerzach, w jakim kostiumie i czy używał pasków? Przypomnę że aktualny rekord świata w MC wynosi 407,5 kg w kat. +125 kg. Stąd moje pytanie. >a na przysiad 400 kg !!!!!!!! >i byl 2 razy mistzrem swiata WSM i raz iecemistzrem swiata WSM Jeśli ważył ponad 110 kg, to nie jest to duże osiągnięcie. Jesliby Ahola był [...]

Orfeusz-16 na przysiad jestem napewno słaby wiec nawet niechce sprawdzac ile bym wziął,natomiast co do martwego ciągu to te 130kg wziąłem 1,5 roku temu od tamtego czasu niebrałem więcej to niewiem ile bym wział. Pakerzy trzymac sie:)

[...] niz trener, bo tak prawde mowiac wiedza trenerska naszego Szefa odnosnie TS ogranicza sie do takich sytuacji, ze gdy np. na treningu zdarza sie komus robic pojedynczy przysiad z max. obciazeniem, gdy cala sala milknie (czesto z wyjatkiem szefa bo to straszny gadula ) asekuranci sa w stanie "najwyzszej gotowosci" a zawodnik - [...]

[...] a więc Q*sin(alfa), gdzie alfa jest kątem pomiędzy podłogą a szynami suwnicy. Zależy też jaki zakres ruchu Kovacs wykonuje na takim obciążeniu? I jak mu to się przekłada na przysiad techniczny? Piszę te słowa z punktu widzenia trójboisty, gdzie zaliczenie w przysiadzie zawodnik otrzymuje już po przekroczeniu (w przeważającej liczbie przypadków) [...]

[...] Ten program jest podzielony na cztery główne treningi i kilka treningów pomocniczych. Główne treningi są rozdzielone na dwa przeznaczone na wyciskanie na ławce oraz dwa na przysiady i martwy ciąg. Każdy nich dzieli się dalej na dzień poświęcony dynamice i wybuchowości oraz Trening Maksymalnego Wysiłku trzy dni po treningu dynamiki. Metoda [...]

czy jak robie ten trening czy mozna np dwie serie zrobic z trzymaniem sztangi na klacie a reszte cwiczac normalnie i jescze ułuzcie pare cwiczej na nogi i plecy zeby poprawiły martwy ciag i przysiad

Suwnica nie da ci takich przyrostów jak tradycyjne przysiady, nieważne jakie ćwiczenie chcesz wykorzystać jako zamiennik nigdy nie będzie ono lepsze niż przysiad... "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrością swego syna..."

wlasnie kryteria nawet spierano sie czy najlepsza miara sily jest martwy ciag czy przysiad... nie wiem czy roztrzygnietao spor, ale nawet jesli to itak nie byloby to miarodajne NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] pod wrazeniem !!! a co do tych parker trojboistow to daj spokoj bo to nie do konca 100% CZYSTE ! nosza jakies koszulki przy wiciskaniu jakies opaski na kolanach przy przysiadach i inne "kostiumy" na martwym itp.... a po drugie maja sile "na jedno powtorzenie" na raz wezma duzo a z kilka % mniejsyzm ciezarem juz ch** [...]

To kto właściwie robi przysiad na fotce powyżej? Power comes from God.

Chlopaku Ty patrz najpierw na siebie co Ty saba reprezentujesz i przestan zachwycac sie "mitologia" Kovacza. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ze przysiad wycisk i martwy to sa podstawowe cwiczenia swiadczace o sile czlowieka. Takze zanim zaczenisz krytykowac trojboj to najpierw poznaj tez sport. Bo widze ze masz zerowe pojecie na ten [...]

[...] takie dane o 407 kg hmm wzial to Ahola w 1999 roku wiec juz 4 lata temu prawie ...... ale pewnie nie wiesz nawet kto to jest Jouko Ahola........ ps. co do tyych 400 kg na przysiad to najwiecej to na swiecie nie jest ale Jouko nie jest trojboista .. a ciekawe ktory z tych trojboistow wzialby chociaz na 5 centymetrow nad podloze oderwal 225 [...]