przysiadów

taaa,dupa nadal jak tona pomaranczy,kuva ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed. Corum- nie ma opcji,robilam wiecej i hhhhuuuuuuu j , kolana trzeszczaly a dupa jak stala tak stala taka juz moja dupna uroda,ze dp zyje w innym swiecie od reszty

taaa,dupa nadal jak tona pomaranczy,kuva ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed. Corum- nie ma opcji,robilam wiecej i hhhhuuuuuuu j , kolana trzeszczaly a dupa jak stala tak stala taka juz moja dupna uroda,ze dp zyje w innym swiecie od reszty Preria to ty moze to moje piwo z [...]

[...] nawet parę powtórzeń bardzo cieżko zrobić. Zresztą-spróbujćie sami i nagrywajcie i wrzucajcie tu nawet próby nieudane-będzie ciekawie. Tak jest postęp w stosunku do 100 przysiadów z gryfem w czasie 200 sekund-jeszcze nikt nie napisał ,że to niemożliwe do wykonania :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:25:12 Zmieniony przez - masti [...]

[...] na działce, albo nie mogę iść na siłownie wtedy zapodaję sobie takiego WODa: podciąganie, pompki, air squat ostatnio robiłem to w formule EMOM 5 podciągnięć, 10 pompek, 10 przysiadów, doszedłem chyba do 8 rundy i miałem dość ;-) na działce dochodzi zwykle do tego z 30-40 minut roweru po piachu i duktach na pełnej i trening załatwiony :-D

mój twierdzi, że nogi , to on po bieganiu robił będzie i przysiada z 25 kg i wykroki 2x 10 kg ;-) i taaaakie ma zakwasy, że hej! podobno.... taaaa moj wykroki robi z 25 kg sztanga ale straszliwie cierpi pozniej przysiadow nie robi bo mu sie zepsuja kolana , MC tez nie bo mu sie spsuje kregoslup ale kazal wydrukowac ten art co wyslalas,moze beda [...]

tam by Wam doradzily na zgrabny tylek 50 przysiadow dziennie poradzily, bo inaczej miesnie sie rozrosną;P

Krewetko %-) Obli a Ty wiesz, że w tej siłowni nie ma stojaków do przysiadów??? Ale postaram się żeby były /-)_ Facet, który mnie przyjmował jak zajęczałam, że jak to nie ma stojaków? powiedział przepraszająco ale mamy maszynę... więc się trochę przeraziłam. Ale wiecie, nie mogę marudzić... I tak wziął mnie w średniej dyspozycji, po miesiącu bez [...]

ja robie tak samo tyle że bez asekuracji jakby co mam stojaki zawsze sutawione na odpowiedniej wysokości czy to do przysiadów czy wypadów :-)

bo nie robi przysiadów i martwych ciągów i kiepsko wpjerdala :D

kiedys na trenie robilismy 500 pompek i 500 przysiadow na rozgrzewke, zrob cos bardziej meskiego %-) a 150 burpee to kaze swoim retardowym kolegom robic, jak ich trenuje, a wieceksza czesc zycia przed kompem spedzili niz poza domem %-)

Kur** nogi mi wysiadają od tych przysiadów :( Bolo kozak bije kogos tak jak by mial wyje bane xd Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-07-30 23:09:59

A to burpee z pompką czy bez? ;> trening - GPP1, czyli miękkie nogi? 15 burpees - 1 przysiad 14 burpees - 2 przysiady ... 1 burpee - 15 przysiadów

sforcia - jak chcesz to się możesz z moim przysiadów ponabijać, zezwalam!

sforcia - u mnie możesz bez karty %-) Trochę jednak paliwo drogie :-D Ale pomyslę i może kiedyś zrobimy razem trening ;-D ja się pośmieję z Twoich przysiadów a Ty z moich obwodów }:-(

od razu ci mowie nie rob przy tym planie dwa razy WL w tygodniu bo nie wyrobisz na serio wyciskanie wąsko ja wypierniczylem z poniedzialku bo za duzo wyciskan jednego dnia i nie moglem dac z siebie 100% za to mocniej dowalam trica czym innym szrugsy wrzuc sobie do barów bo ten trening plecy + bic puzniej przy martwych ciagach po 90-95-100% maxa [...]

ja tez dzisiaj klatka, barki i tric spawareczka przyszla wiec jak bd pogoda to na week sobie wkoncu stojaki do przysiadow pospawam ;))

Push na jakim racku?no stojak do przysiadow, z boku winny byc rampy

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili

Kurna jeszcze 25 przysiadów dziś :>

Kurde jeszcze 30 przysiadów dziś...mam jeszcze 3,5 godziny na ich zrobienie, chyba lepiej przed kolacją :->