przyrosty

witam szykuje sie do cyklu (prop+npp) ulozylem taka diete chcialbym zyskac przyrosty jak najlepszej jakosci jestem endo a wiec proporcje ulozone na poczatek ww 4 b 3 t 0,7 kalori 3500 6:00 I posiłek Platki owsiane 100g orzechów włoskich 20g Bialko z odrzywki 9:30 II posiłek: Pieczywao pelnoziarniste 70g 5 Jajek (OMLET) warzywa 12:00 III [...]

Sam kiedyś, w jakimś temacie pisałeś, że mimo kilkuletniego ON było raz lepiej, raz gorzej, ale ciągle generowałeś przyrosty i suma sumarum wychodziło na plus, a przecież o to "nam" przecież chodzi. Niestety mały procent, którzy ciągną takie długie cykle myślą, czy w jajkach już same ślepaki się nie kręcą. Nie wiem czasem, czy się do "nich" nie [...]

[...] efekty. http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- http://potreningu.pl/artykuly/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-29 13:53:07

[...] deki. Waga stoi w miejscu, jedynie progres mam na ciągu/klacie/przysiadach bo stopniowo zwiększam ciężary. Więc coś tam idzie do przodu powoli. Teraz już ciężko o duże przyrosty i wzrost siły, dlatego myślałem nad zmianami bo wiadomo każdy chce więcej i jak najszybciej, a tutaj mi trochę stanęło. Chyba bigoreksja daje znać o sobie hehehe.

[...] powiedziałem, że jest bezużyteczna, choć wzmianka o metce to od razu działa na mnie jak płachta na byka, bo nie raz widziałem jak się kolesie zwijali z bólu i jarali, że są przyrosty a tak naprawdę nie widziałem żadnego postępu. Co do EPI to chyba masz rację, że wystarczy jako PH, bo to niezbadane substancje, a EPI już wielu brało, więc można [...]

szamałem we wrześniu tamtego roku i działał ale spodziewałem sie lepszych efektów, po s-drol byłem bardziej zadowolony. ( chodzi o przyrosty,a po jednym i drógim blok masakra i spadki kolosalne po czasie. ) ogólnie to nie inwstowałbym w to.

traktor zmieniłem na splita i jakoś mam większą motywacje no i przyrosty są lepsze technikę już prawie opanowałem poprostu mi się splitem lepiej ćwiczy niż fbw

Nie mowie ze się nie odrzywiam :) kurczak ryż, jajka, owsianka codziennie i staram sie jesc 5 solidnych posiłków dziennie. Jakie witaminy ? Przyrosty całkiem fajne : 2 cm w łapie, 4 kilo w 4 tygonie, siła podrosła dosyc dobrze, nie robilem ostatnio klati na lawce prostej sztanga wiec nie wiem ile dokladnie. a xploda mam jeszcze duzo wiec mam [...]

[...] także nie udzielam rad autorowi . Ty za to mówisz coś w stylu : bo mnie kiedyś koledzy ćwiczący na siłowni powiedzieli , że na cyklu HMB miałem nieziemską pompę i ogromne przyrosty siły. ( sarkazm hahah)- sory ale nie mogłem się powstrzymać. Ogólnie ostatnio przyglądam się Twoim wypowiedziom i radom , coraz bardziej mnie to bawi Panie [...]

ale pamietaj ze enan zanim sie rozkreci to z 2 tygodnie mija .. deca masz dzialania i przyrosty po 4-5 tygodniach dopiero.. takze czasu do wyzdrowienia i jedzenia masz sporo .. zalezy jak sie czujesz ogolnie .. niektorzy lubia przesadzac itp .. ja jak jestem chory to nawet jak mam goraczke to mowie ze sie czuje dobrze a kumpel zacznie kaszlec i [...]

Pomoże ktoś? I dodatkowo chciałbym zapytać. Założmy po takim cyklu, robię odblok, lżejszy trening i przerwa od treningów. Po przerwie wracam i czy na "czysto" bez koksu są mozliwe przyrosty masy/siły?

czyli masa bez odpowiedniej diety i planu treningowego będzie trudno o jakieś przyrosty... najlepiej oblicz ile kcal zjadasz dziennie jak brakuje wegli kup gainera a jak białka to białko

jeszcze tak się troszkę zapytam. 1. Jak, stosując dietę na masę, mogę w największym stopniu zapobiec przyrosty brzucha, bo wiadomo, że zbliżają się wakacje, jadę z koleżanką do Hiszpanii i nie chciałbym się pokazać jako grubasek. 2. Po jakim czasie stosowania diety mniej więcej powinienem widzieć jakieś minimalne efekty i gdzie je zobaczę (siła, [...]

[...] człowiek nie lubi monotonii, jajka itp. TYLE o mnie Pytania: 1) kiedy ( w sensie w jakiej porze) następuje regeneracja mięśni (mówiąc regeneracja mam na myśli odbudowę i przyrosty) a) w dzień b) w nocy c) w dzień i w nocy - jeśli tak czy są jakieś badania/ wyniki w jakiej części % w dzień w jakiej w nocy 2) jakie warunki muszą być spełnione [...]

jak trening bedzie odpowiedni to w calym ciele powinny byc przyrosty a o to ze bedziesz gruby sie nie martw:) brzuch troszke moze urosnac ale od ilosci jedzenia nie tkanki tluszczowej

[...] do jakiegos wsparcia lekarskiego wiekszej wiedzy ,poczatkujacym odradzam z tym kontakt. Lecz ma pewne duże plusy ktorych przy jego odpowiedniku "Mecie" nie znajdziemy np: olbrzymia pompa na treningu bardzo szybki i duży przyrosty siły i to co mnie najbardziej zaskoczył ZAj**ISICE SZYBKA REGENERACJA ,przetrenowanie wydaje mi sie jest nie możliwe.

[...] jest totalnym d****izmem, bo jest to zwyczajnie nieoplacalne, gdyz kazdy to odstawi po 5-10ml i nie bedzie zarobku, tak wiec to, że cos tam aktywnego pływa co wplynie na przyrosty jest racjonalne i logiczne. Wezcie tylko pod uwage, że ładujecie ten towar domiesniowo, a co sie dzieje w srodku Was nie zawsze jest odczuwalne na zewnatrz, sa [...]

wiecej czasu na regeneracje=wieksze przyrosty

[...] istotny. zapewnienie optymalnych warunkow progresji,tak,aby organizm latwiej sie adoptowal-to jest Twoj problem. za chwile dopadnie cie stagnacja,kontuzja lub skoncza sie przyrosty-taki bedzie final,jesli nic z tym nie zrobisz. i jeszcze jedna uwaga. na chlopski rozum-jesli nie dysponuje odpowiednim zapleczem technicznym(sprzetem),to nie [...]

[...] dobor serii oraz przedzialow powtorzen. ale wlasnie cale byc albo nie byc,to te 5 dni-rzeznia,ktora chodzi ci po glowie. powtorze: wiecej czasu na regeneracje=wieksze przyrosty nie rozumiem,.dlaczego nie opierasz sie na wlasnych doswiadczeniach? 4 dni bylo ok? TO JEDZ NA 4 DNIACH,ILE TYLKO MOZESZ. NIE KOMBINUJ! lepiej moze byc....a moze [...]