przyrosty

Zwariowaliscie panowie? jakiej diety? to juz nie wystarczy 40kg gainera? bo ja slyszalem ze po nim przyrosty super, a pompa na treningu swietna... Carbo tez git na mase... A tak na powaznie, to bierz sie diete, gainerem ja uzupelnij jesli juz i na litosc borsuka nie pij go 3 razy dziennie. Nasteonie carbo wywal, w ogole jak ty w tym sens widzisz? [...]

test bez fot to hooj nie test kazdy moze taki test zrobic i miec na 100 mety przyrosty 10kg czytego miesnia tylko ze bez zdjec ps ja nie wiem jak wy te rece mierzycie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 17:37:00

[...] A temat za jakis czasz i tak zniknie! Robie ABS II - jestesm przy 1 poziomie(wczesniej poziom A) i jednoczesnie mam trening na mase . Po miesiacu masowania sa jakies przyrosty ale najwieksze w brzuchu z 77cm poszlo nawet do 83 jak mierze wieczorami. I tu moje pytanie robic dalej ABS II czy zmienic trening na brzuch?? Mam drążek wiec jesli [...]

Nie spodziewajcie się po gainerach cudów. Żeby u gościa który waży 60kg spowodować przyrosty trzeba zrobić dużą nadwyżkę kaloryczną. Gainer między posiłkami, 4-5 porcji dziennie! Inaczej nic to nie da.

[...] na samym początku rekordy idą szybko, jaki trening nie byłby chvjowy i jaka dieta by nie była. więc nie ma sie co dziwić. a ponieważ układał go kolega, który trochę już ćwiczy, to przyrosty są dosyć duże, tyle z tego. ;] ale progress dobry. fakt faktem autor troche śmiesznie skopiował "wiek" i "wzrost". pzdr paweł

Branie kreatyny w tym wieku jest bez sensu, czy będziesz brał czy nie, przyrosty będą takie same, tym bardziej jeśli dopiero zaczynasz. Skoro efekty będą takie same to szkoda kasy, szkoda też zepsuć sobie pierwszy cykl, który z reguły jest najbardziej efektywny. Jesteś młody, rozwijasz się, dopiero zaczynasz przygodę ćwiczeniami siłowymi, Twój [...]

moim zdaniem jesli trenujesz na silce i dodatkowo masz tak ciezki trening to twoje miesnie nie maja za duzego odpoczynku i jesli liczysz na duze przyrosty to prponowal bym zaprzestanie tych treningów siatkarskich.

[...] jest to 1 trening w tygodniu to z dobrym odzywianiem nie powinno to przeszkadzac... moim zdaniem traktuj to jako trening tych miesni jakie sa akurat cwiczone ( np wyskok - 4 glowe uda) a reszte cwicz normalnie^^ chociaz wiadomo ze lepsze przyrosty bylyby od samej silki ale przeciez to nie ma sensu ograniczac sie dla paru mm w bicepsie wiecej...

"gibacz" właśnie tego sie obawiam ,że przyrosty staną w miejscu i nie będe miał motywacji...

poćwicz jeszcze trochę na sucho pilnuj jedzenia ,uzupełniaj białkiem /gainerem i przyrosty będą jak będziesz widział że złapała się stagnacja ,wtedy ruszysz z kreatyną

cykl na kreatynie może być dłuższy niż 8 tygodni jeżeli dalej przyrosty będą zadawalające

[...] bo to by wyrobić sobie własną. Brałem HMB przez pewien okres czasu, w większej nawet dawce dzienniej niż się zaleca (4g zamiast 3g). Efektów żadnych - miałem takie same przyrosty, jak ćwicząc na diecie samej. Jedyny plus to mniejsze zakwasy, HMB już nie kupię. Na mnie nie działa. Dołączyłem do większości ludzi nie widzących sensu w [...]

Bo nie masz się czym chwalić... Weź się za michę . Co do nóg. Jeśli słabo ćwiczysz nogi / wg nie ćwiczysz - nie licz na duże przyrosty reszty ciała. pzdr

Nie narzekam na przyrosty calkiem sporo poszlo juz po 80 tabletkach odczulem. A powiedzcie mi 7tyg jak pociagne to spoko. A te moje objawy to normalne bo po mecie podobno bardziej sie chce apo odstawieniu sie nie am ochoty a ja podczas brania poczulem duzy spadek

dla mnie BCAA są zaraz po kreatynie, czegoś równie rewelacyjnego próżno mi szukać wśród pozostałych (podstawowych) prodkuktów. Po zażyciu jestem świeży, trenuje mi się zdecydowanie lepiej - pozytywniej i z mniejszym zmęczeniem. Przekłada się to również o dziwo na przyrosty - nie tak spektakularne, jak przy kreatynie ale są.

Kreatyny to powinieneś minimum 3x3 wiadomo że najlepiej by było 3x4 ale to zalezy od ciebie . a tak ogólnie to po tej kreratynie duża pompa jest .Przyrosty średnie .

[...] na nogi (przysiady, MC) jest najwiekszy, a co za tym idzie, ogromny wysiłek, czyli pobudzasz swój organizm do wydzielania hormonow anabolicznych, ktore sa odpowiedzialne za przyrosty masy miesniowej całego ciała. Wykonujac wspomniane wyzej cwiczenia angazujesz do pracy mnostwo miesni, a im wiecej miesni wykorzystujesz w danym ruchu, tym [...]

Jak wyzej. Krete odstaw i puki są dobre przyrosty bez supli nie ma sensu marnowac kasy. Odstaw krete i przywal za kilka miesiecy. Pozdro ;)

[...] przewaznie dlatego ze zawieraja w wiazaniu hemicznym gype methylowa. Wedlug mnie po co Ci laczyc Estane z Hdrolem ? Kasulka hadrolu ma 25mg, wiec uzywaj ich po posilku dwa razy dziennie. Hdrol da Ci bardzo duze przyrosty masy i sily. Duzo lepsze i stabilniejsze niz Mdrol. Na watrobe Hepacom z tych syfow co z apteki. To jeszcze cos dziala.

miedzy cyklami? no buzerem to mzona tylko meisnie spompowac i jedynie poprawic koncetracje o ile ktos jest podatny na takie specyfiki, jednak na mega przyrosty portownywalne z suplementacja kreatynowa nic sie nie przelozy :)