przyrosty

[...] - zawsze. i z pewnością, opychanie się czymkolwiek co wpadnie pod rękę co drugi dzień po treningu (tylko biorąc pod uwagę makrosy) nie będzie tak efektywne jeśli chodzi o przyrosty, niż racjonalnie ułożony jadłospis pod określone deficyty związków chem. - warunek, to by ta dieta nie męczyła. szlaki anaboliczne i kataboliczne przeprowadzane w [...]

[...] stosowales jak byl spoko, jak nie osobiscie polecam Trec - Mass XXL czekolada (tylko z mlekiem z woda mozna sie pozygac) dodaj do diety miecho, jak nie mozesz sie wyspac to moze ZMA serio pomaga, piszesz ze nie chcesz jesc miesa ale chyba 100g kuraka Ci nic nie zrobi -zlego- to ci tylko pomoze :) ciezko trenuj, jedz, odpoczywaj a przyrosty beda

Troche za wczesnie zeby stwierdzić czy będą po tej diecie przyrosty masy ale chodzi mi bardziej o to czy dieta sama w sobie jest dobra. coś dodać coś ująć? mam gainera ale narazie nie biore to może miedzy któryms posiłkiem ją brać?

[...] sie wyspac to moze ZMA serio pomaga, piszesz ze nie chcesz jesc miesa ale chyba 100g kuraka Ci nic nie zrobi -zlego- to ci tylko pomoze :) ciezko trenuj, jedz, odpoczywaj a przyrosty beda Plejer, po pierwsze bardzo dziękuję za odpowiedź i rady :) Sorry, przy przepisywaniu treningu zjadłem biceps.. Wyglada to tak A 1. Przysiady ze sztangą [...]

%-) A poczytaj opinie o białkach. "Bardzo dobe efekty, super przyrosty, sucha masa... itp." :D

[...] Od 6 miesiecy regularnie uczeszczam na treningi. W chwili obecnej nie widze juz tak znacznych postepow silowoch. Klatka prawie od miesiaca w miejscu, na bicepsie nieznaczene przyrosty? Gdy zaczynalem mialem 37cm w lapie na chwile obecna mam 42 i juz rosnie bardzo powoli. Poziom tluszczu chyba mam niewielki bo widac miesnie brzucha. Czym to moze [...]

Treningi siłowe to była nowość dla Twoich mięśni, dlatego miałeś największe przyrosty. Staraj się zachowywać progresję ciężaru i zwiększyć kaloryczność, jeśli chcesz złapać trochę masy. Możesz zakupić jakąś krete.

Dziwna moda się na forum porobiła żeby wrzucać exe do cyklu, ograniczając estrogen ograniczysz również przyrosty, miej Exe pod ręką po prostu

kolego cierpliwości Tylko czy takie wolne przyrosty są w normie? Nie powiem bo teraz na asfalcie troche siły przyszło na treningu, zobaczymy jak będzie dalej.

im wolniejsze przyrosty to z reguły stabilniejsze

hantle, im wiecej tym lepiej. Split/FBW, to że jest dużo ćwiczeń izolacyjnych to też. Bardziej jednak chodzi o to że największe przyrosty siły czy masy są po ćwiczeniach złożonych. To one są najkorzystniejsze dla organizmu. Ćwiczenia izolacyjne to tak naprawdę kosmetyka. Dlatego każdy rodzaj treningu,niezależnie czy to FBW czy SPLIT powinien się [...]

[...] kiepski bez smaku ale woda+białko+gainer czekoladowe mega smak albo sam gainer z mlekiem. Jestes pewien że w 1 mec treningu chcesz sobie wyrobić tolerke na kreatyne? Bo w reszcie trać isz tylko kasę a tutaj też szanse na lepsze przyrosty chyba że już wcześniej brales i ćwiczyles. witaminy Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-21 17:37:42

Zapach potu mocniejszy bo mamy w polsce upaly i za malo pijesz wody. a jezeli towar jest tak mocny to oglądaj go lepiej, nie wbijaj i tak przyrosty powinny byc takie jak na innym ug%-) dzieki temu na 1 flakonie zrobisz kilka cykli az data waznosci nie minie, wtedy moc spadnie o 50% i bedzie trzeba otworzyc flaszke.

Skoro masz różnicę wagi 2 kg to jakim cudem chciałbyś mieć przyrosty w ramionach ? O ile ta różnica nie wynika z tego co masz w układzie pokarmowym, nabrałeś wody, glikogenu itd tylko faktycznie nabrałeś masy mięśniowej to rozłóż 2kg po całym ciele i odpowiedz sobie na pytanie jak to poprawi wygląd. 2kg jak byś dołożył na same ramiona to może ale [...]

Ciężko raczej wstrzelić się co bardzije będzie robić. tak jak Lodzianin pisze raczej dawka będzie miała większe znaczenie. Ale imo po PH itd przyrosty zawsze stawały w miejscu. Kierował bym sie ku Anapolonie na 1 ogień

Doloz 500 kcal do dziennego zapotrzebowania i na pewno zauwazysz przyrosty jakies. Co do suplementacji to nie wiem jak w Twoim przypadku, osobiscie bym sie skupil na zarciu i to porzadnym :D

No więc dlaczego Twoje przyrosty są tak amatorskie a nie tak bardzo PRO'fesjonalne %-)

Ja planuję robić priorytet na łapska we wrześniu jak teraz zejdę z 4-tygodniowej redukcji. Zobaczę jak to mi wyjdzie i liczę na konkretne przyrosty. TomQ, jak podejdziesz do tego prio po splicie? Duże ciężary, mało powtórzeń?

Jak lubisz piramidki to jasne że tak 12,10,8,6,6 lub wyższe 15,12,10,8,6 itp. Ale wtedy będziesz pracować na mniejszych ciężarach a przyrosty masy mięśniowej będą mniejsze ale spokojnie przy cyklu na siłę to nadrobisz.Jeżeli chodzi o wznosy to jedna seria np.20p w opadzie a następna 20p stojąc i tak na zmianę 3,4 serie.

[...] o ćwiczenia, są to podstawowe wyciskania uginania bez żadnych super serii itp. Wiem że jest mało czasu na regeneracje w tygodniu niestety nie mam możliwości ustawienia inaczej dni w których trenuje. Pytanie jest takie czy wszystko robie ok, czy są jakieś drastyczne błędy, jeśli chodzi o przyrosty to oczywiście czuje działanie SAA jest MEGA 