przerwa

UP, dzisiaj wieczorem strzał enana, a jutro z rana badania estro, może być czy musi być jakaś przerwa ? P.S. 2.5 tyg od pierwszego shota

Najlepiej będzie jeśli na ten czas obliczysz na nowo swoje BMR, gdyż podejrzewam iż będzie ono o wiele wyższe skoro masz zamiar tyle siedzieć na siodełku. Proponuję ci też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. [...]

chyba jednak zostane przy wodziee mineralnej, i batonach coś jak 'crunchy' czy coś z płatkami owsianami itd... no i oczywiście jakaś przerwa każdego dnia na posiłek z makaronem i mięskiem

Hej 'K2 rulezzz' i 'ziki2000 ' ... Bardzo się cieszę z Waszych pozytywnych wypowiedzi na ten temat ... Tak, rzeczywiście osoby dopiero rozpoczynające treningi siłowe po nie długim czasie, dosłownie paru tygodniach, bez żadnego przygotowania-stażu treningowego jak i dietetycznego sięgają po środki przez które myślą, że staną się dusi ... I mają [...]

[...] bokserzy,to nie bedzie prawdziwego mistrza i zmiany pasków co jakiś czas...I po zakończonych karierach braci,żal ,ze ich nie ma... Przypominam czasy gdy nie było Vitalija(przerwa w boksowaniu) i żałosny miszczunio Maskaev... Gdyż zawsze pojawiał się jakis niespodziewany bokser co bił mistrza kończąc mu karierę lub obił na tyle by mistrz [...]

Leć tydzień, max dwa na zolpie i przerwa, bo jak zrobisz ciąg to będziesz miał problem wielki później z odstawieniem O której godzinie bierzesz kwetiapine? Biorąc 1-1,5h przed snem powinno Cię ściąć do wyra solidnie. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2017-04-10 17:17:44

pierwszy cykl - odblok i przerwa - drugi cykl tak bym zrobił albo razem to złóż w cykl na 12-14 tygodni

****a, jak nie istniala, od wrzesnia 200 roku Krzysiek robil juz u nas treningi, potem byla krotka przerwa i zaczeli znowy od wrzesnia 2001, do dzis sekcja istnieje, wiec nie ******l glopot jak nie wiesz. W chelmie byly treningi dosyc wczesnie dlatego ze Krzysiek z Chelma jest.

[...] to kupiłem sobie 1kg Ultimate-a i biore 2x5g w dni treningowe i 2x3g w dni nietreningowe no i do tego HMB Trec-a. I tak bym chciał brać 4-5 tyg. tylko że martwi mnie ta przerwa 5 dni ale sumie 1 -2 treningów mnie ominie to chyba nie ma tak źle ale jak wrócie to nadrobie. Narazie biore 1,5 tygodnia narazie nic nie czuje na sile ani nic ale [...]

Testa wbijam pon czw to za duza przerwa dla npp?

ahahah przez pół roku zrobić 3 kg masy niezły kawał LOL może dlatego że jadłem samo hmb i kajzerki z wodą i cukrem - tak to pewnie dlatego to byl 2004 r zaczałem chyba trecem potem przerwa i mega capsami kontynuacjahttp://www.sfd.pl/hmb_%2B_kreta_po_raz_n%2Dty%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t148220.html

[...] serie po 10 machniec)tutaj narazie hantelkami po 5 kg bo ciezszych nimam a na skosie tych rozpietek z lawki sie nieda :(+ inne cwiczenia wtorek i sroda to samo czwartek przerwa u piatek to samo tylko ze po 2 serie + inne cwiczenia to jak myslisz zzucil bym te zasrane cucuszki :((?? sogacza bym ci dal ale nie moge :( Zmieniony przez - [...]

[...] cwiczenia,itd.) owszem,mozesz polozyc nacisk(nawet powinienes!)na skracanie przerw miedzy seriami i cwiczeniami-podkrecic tempo lub zastosowac trening obwodowy,gdzie ta przerwa prawie wogole nie ma miejsca-konczysz jedna serie na jedna parie i przechodzisz do wykonania nastepnego na zupelnie inna. jednak podstawa w twoim przypadku jest [...]

[...] zacząlem dokladac po 5kg,w martwym tak samo(z tym,ze w ostatnim tyg +10kg),na klatke tylko 2 razy dołożyłem z przeskokiem o 5kg. Teraz jestem juz zmeczony-moze tak^byc z tą przerwa? I jeszcze cos-mowisz,ze nie trzeba tyrac barkow,zeby miec lepsze wyniki w ts(glownie w wl)? Bo mam je male i odstajace od reszty,podobnie jak biceps. Ok,następnym [...]

Przy Twoich wynikach progres 2,5kg do każdego boju to max. Tygodniowy progres nie powienine być większy niż 2%CM. Co do barków to IMHO nie trzeba ich robić, żeby osiągać duże wyniki na płaskiej. Oczywiście jeśli masz potrzebę ich robienia to nie ma problemu Przerwa spoko. Ogólnie jestem zwolenniekiem 10-14 dni całkowitego offu od siłki.

[...] robiłem coś takiego jakieś 3 tyg ostatniego treningu było np. unoszenie nóg w podporze na przedramionach x25 +brzuszki na skosie do dołu 13-15x-były 3 takie serie(po każdej przerwa). Jeśli tego nie popierasz to oczywiście nie będę tak robił.Chciałem po prostu skrócić ten trening brzucha. A jeśli nie taki to po 2ćw po 3 serie rozumiem? A starczy [...]

Sory za niesprecyzowane pytanie. Oczywiscie chodzi mi o sprawdzenie maxów. Miałem przerwe 2 tyg i maxy sprawdzam w tym tyg. Kiedy zacząc trening?? CZekac kolejne 2 tyg?? nie za długa przerwa od treningów??

Moge zrobic. Tydzień mnie nie zbawi. ale czy nie za długa przerwa od ćwiczenia?? 2 tyg przed wyliczeniem maxów i 2 tyg po.

[...] oceniam jego formę maks na 545 kg, ale co zaprezentuje w Danii ? zobaczymy. Sławek - boli go łokieć jak jasna cholera, ale trenuje dzielnie, jeszcze jeden tydzień treningu i przerwa do zawodów, powinien wytrzymać. Jeżeli zbierze 240 + 160 + 215 (na co po cichu liczę) to będzie super. Ciekawe czy Hennis Washington będzie tak mocny jak na MUSA 2003 [...]

[...] dostanie teraz kogoś mocnego z czwórki JAcare, Weidman, Romero, Rockhold. Manuwa ładny nokaut, a OSP znów pokazał słabą kondycję. Ta walka trochę powiedziała o kondycji JJ - przerwa + USADA + bezsensowny trening siłowy pod trójbój = spadek kondycji. Stary Jon skończyłby OSP spokojnie i Glover i Manuwa potrafili to zrobić. Stasiak ładnego armbara [...]