przerwa

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: obecna 69-70 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: Tutaj Lipa xD 33-4 -Klata: 105 -Udo: 54 -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CArbo Biakowe Gainer Nitrobolon Monohzdrat. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

bo przerwa jest i to chyba jeszcze miesiąc czekania na next odcinek Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-12-16 23:57:59

[...] pracą} Warzywa (375g) {b:9,ww:20,t:1,kcal:128} Oliwa z oliwek (20ml) {b:0,ww:0,t:27,kcal:247} ---------------- łącznie: {b:9,ww:20,t:29,kcal:375} ~ Posiłek 5 - 18:00 {przerwa w pracy} Ryż brązowy (100g) {b:9,ww:75,t:1,kcal:349} Pierś z kurczaka (100g) {b:22,ww:0,t:1,kcal:99} Sos mięsny (180g) {b:7,ww:18,t:8,kcal:171} ---------------- [...]

Witam mam pytanie kto rozpisze mi jak jessc Kreatyne Mono Perfecta+NitroBolon 2 oraz do tego duzo bialka i weglowodanow to wiemy wszyscy... :0 184cm. 76kg. cwicze ok.2 lat z przerwą 4 miesieczna wlasnie wrocilem na silke i niewiem co jesc thx z gory za odp. pozdro

ostatni dzien na uczelni i przerwa świateczna

Witam mam pewien problem dotyczący cyklów bo chcem za tydzien zaczac cykl z Boldka+ tesc enan 12tygodni cykl i potem przerwa 2 miesiące i następny cykl ktory będzie trwal 8 tygodni Trenabol + T.propek+Winstrol i teraz nie wiem czy lepiej zapodac 2 takie cykle jak napisałem czy moze lepiej nic teraz nie wkówac ..oczyscic organizm az do maja i w [...]

[...] i rowerek. Wydaje sie rowniez ze tych aerobow mogles jednak wykonywac za malo tj czas w jednostce. Dodatkowo aero moglbys wykonywac na czczo/ w zaleznosci od potrzeb. Taka przerwa pomiedzy ost. treningiem nog a zawodami jaka zrobiles wydaje sie byc ok.,tym bardziej ze jak wspominasz nie bylo tam przysiadow. Mysle ze wieksza ilosc/dlugosc aero [...]

od tygodnia non stop mi tak cichutko w uszach piszczy dźwięk taki jak przerwa na tvp 1, byłem na badaniach krwi i moczu i wyniki w normie, tz poza moczem bo odczyn był zasadowy, nie wiem czy to może mieć jakiś związek, to piszczenie troche przeszkadza a jak jest cicho to nawet bardzo skąd to mogło sie pojawić ? , lub jak temu zaradzić ?.

[...] Pierś z kurczaka (100g) {b:22,ww:0,t:1,kcal:99} Sos mięsny (180g) {b:7,ww:18,t:8,kcal:171} ---------------- łącznie: {b:38,ww:93,t:11,kcal:619} ~ Posiłek 5 - 18:00 {przerwa w pracy} Warzywa (375g) {b:9,ww:20,t:1,kcal:128} Oliwa z oliwek (20ml) {b:0,ww:0,t:27,kcal:247} ---------------- łącznie: {b:9,ww:20,t:29,kcal:375} ~ Posiłek 6 - [...]

[...] Dla przykladu jesli cwiczysz PN,ŚR,PIĄ to Sobote i Niedziele zostaw wolna. Jesli chodzi o przerwy miedzy obwodami i cwiczeniami zalecam, zeby w trakcie wykonywania obwodu przerwa byla jak najkrotsza (czas dojscia do urzadzenia), natomiast pomiedzy obowdami 1min. Co mozesz osiagnac dzieki ACT? Trening proponowany jest dla osob poczatkujacych, [...]

[...] za rady, ale jeszcze jedno pytanie: Czy dałoby sie zalczyć jakos ten ból, tak zeby mnie to juz tak nigdy nie bolało? A może inaczej zaptam, czy wiecie jak wzmocnić ścięgna? I Czy moze przerwa byłaby tutaj dobrym rozwiązaniem? Pozdrawiam i z dzięki Wam za wypowiedzi, dałbym Sgi ale nie mam wykupionego abonamentu, jak wykupie to wtedy dam napewno:)

[...] 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek [...]

[...] spasionym tlusciochem i wazylem 98 kilo.Tak cwiczylem przez ok.5 miesiecy nastepnie zaczalem cwiczyc sztanga i hantelkami w akademiku przez 3 miesiace ....po czym nastapila przerwa na ok 5 miesiecy...wiec tak jak widzicie rok nie za ciekawy...Z tego roku tez 3 miesiace poszly sie...bo wyjechalem... A wiec podsumowujac to wszystko i o ile dobrze [...]

[...] i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) WEGLOWODANOW (ryz brazowy, makaron, [...]

[...] i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) WEGLOWODANOW (ryz brazowy, makaron, [...]

[...] i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) WEGLOWODANOW (ryz brazowy, makaron, [...]

no dodaj do gainbolica białka troche carbo mozesz odrazu z białkiem Przerwa po cyklu na kreatynie od 6 tygodni w góre do 36 cm w łapie to szybko skoczy więc spoko

[...] że może być słaba bo jest to moja pierwsza dieta i nie musi być ona idealna raczej wystarczy mi że "nie bedzie zła" ;-p Bardziej mi zależy na tym żeby jak najlepiej wykorzystać potencjał supli. Co proponujecie? Mój staż treningowy to całe wakacje, po nich 3 miechy przerwa i od ok. miesiąca znowu pakuje ;) Oprócz tego trenuje też boks.

Mogłeś zacząć aż po nowym roku ;) Albo dawaj do świąt, przerwa i później po nowym roku ;)

Mam pytanie czy warto robić jakieś leciutkie ćwiczenia? Może jakieś rozciąganie lub coś innego? Na co mam zwracać uwagę w czasie przerwy, co mam robić i czego mam unikać? Mam zamiar nie ćwiczyć przez okres świąteczny. Pozdrawiam i dziękuje góry za pomoc!