przerwa

[...] tak, ze ból nie był ani trochę bardziej dokuczliwy niż w czasie kilkutygodniowego wypoczynku, ale niestety po półtora miesniecznym okresie bólm zaczął sie nasilac i musialem przerwac treningi. Od tamtej pory mialem dwie proby powrotu na silke, niestety po kazdej ból się wzmagał wiec po jednej sesji dawalem sobie spokój. Przerwa trwa do dzis, a [...]

no omka w hui lepsza kurde miałem jeszcze niedawno 44 a tu krótka przerwa pare piwek,choroba i na niecałe 42 w kablu zjechałem ide sie zayebac

[...] o tzw. rumunskiej wersji martwego ciagu,tzw.romanian deadlift RDL. otoz tradycyjny martwy ciag zaczyna sie i konczy zawsze na ziemi.po kazdym powtorzeniu nastepuje krotka przerwa,gdzie ciezar "martwo"pozostaje na ziemi. najwazniejsza jest faza koncentryczna. jesli martwy ciag jest taka wersja przysiadu,bo takze angazuje kolana,to [...]

[...] i jego opuszczania zachowujemy pełną nad nim kontrolę, pamiętając o tym, aby każde powtórzenie wykonywać w sposób prawidłowy. W wypadku ćwiczeń złożonych (wielostawowych) przerwa między seriami powinna trwać od 2 do 3 minut, w wypadku zaś ćwiczeń izolowanych - od 1,5 do 2 minut. Treningi według podanego wyżej przykładu należy wykonywać w [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:78 3.WZROST:ok 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 spadlo po zlamaniu lapy KLATA:ok 115 UDO: gdzies koło 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata z jedna przerwa 6.DIETA BIALKO: 250 WEGLOWDANY: 4000/calosc TLUSZCZ: 150 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 100tab meta 100tab 3.test.prolongatum 8.TRENING: w zaleznosci od celu [...]

[...] o tzw. rumunskiej wersji martwego ciagu,tzw.romanian deadlift RDL. otoz tradycyjny martwy ciag zaczyna sie i konczy zawsze na ziemi.po kazdym powtorzeniu nastepuje krotka przerwa,gdzie ciezar "martwo"pozostaje na ziemi. najwazniejsza jest faza koncentryczna. jesli martwy ciag jest taka wersja przysiadu,bo takze angazuje kolana,to [...]

to jest plan treningowy??przykro mi ale nigdy nie osiagniesz tego co chcesz z takim planem..on nic nie wnosi..gdzie masz rezim,gdzie tempo, przerwa miedzy seriami ??to warunkuje jaki to trening a nie to czy ty zrobisz 3 serie po 6 ruchow czy 4 po 12. na prawde, jestem instruktorem kulturystyki i wiem cos o tym.jesli chcesz rady to pisz na gg

[...] wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]

a jak w tym okresie w ktorym była przerwa- zmniejszyła sie waga to wiem bo to piszesz, poleciały mięśnie to pewne, weszło dużo tłuszczu?

[...] powiedzmy klata skos i ona ma s.1 wolne ale w s.2 ma powiedzmy 6 ruchow i w tym chodzi o to ze obojetnie jaka ilosc cwiczen jest wpisana w seri.2 tyle tego robisz pod rzad z przerwa 30 sekund miedzy klata plaska seria 2 a klata skos seria 1 ale zapisana w seri 2 .Nawet w tych tabelach widzialem 5 cwiczen w jedenj serii i tyle sie robi z przerwami [...]

Tą dietą, którą przedstawiłeś to masy napewno nie zrobisz. Po pierwsze między posiłkiem 1 a 2 za duża przerwa i poza tym to to co napisałeś nawet za bardzo dietą nie można nazwać. Poczytaj jeszcze troche. Masz za mało białka w diecie, a OXygen to

Może być, po prostu będziesz ćwiczył co 2 dzień nie patrząc w kalendarz. Uważaj jednak na dni z plecami i nogami- w takim planie nie sposób będzie je rozdzielić przerwą większą niż jeden dzień, a to może być za mało. Chodzi tu o regenerację dolnych części grzbietu. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-11 22:07:46

3 lata z półtoraroczną przerwą ? czyli półtora roku ćwiczen i wyciskasz 100 kg ? wiec moge powiedzieć ze to Twoj pierwszy cykl, gdyz osiagi bylyby lepsze jakby cos wczesniej bylo z saa. takze odrazu mowie: za duzo tego. pzdr

[...] ma znaczenie w jaki mięsień dokonujemy iniekcji? 18. Czy można kupić bez recepty leki osłaniające wątrobę podczas cykli oralnych? Znasz takie leki? 19. Jaka jest minimalna przerwa między jednym a drugim cyklem? 20. Czy jakiś SAA spala tłuszcz? 21. Od czego zależy jakość umięśnienia na cyklu? 22. Co daje nam częstsze dozowanie środka? 23. [...]

Ja też ledwo dałem radę pierwszy dzień, ale wczoraj przerwałem (27 dzień) ponieważ nie męczy mnie za bardzo. Robiłem naprawdę szybko, z przerwą ok. 20sek po serii i bez problemu mógłbym tych serii zrobić z 6. Teraz chcę sam sobie ułożyć jakiegoś killera na brzuch.

Btw sam wymyslilem taki z d..y cykl czy ktos ci podpowiedzial :-% No tu niestety musze sie przyznać ze sam javascript: test(''); a jak w tym okresie w ktorym była przerwa- zmniejszyła sie waga to wiem bo to piszesz, poleciały mięśnie to pewne, weszło dużo tłuszczu? Najierw spadłem do 100 kg a potem przytyłem (a raczej obtłuszczyłem sie) do 104 [...]

[...] trening na mase i siłe Jarka Dymka który znalazlem w necie: Przerwy między seriami: Na biceps i triceps, barki od 1,5 do 2 minut. Reszta od 2,5 do 3 minut.Przy przysiadach przerwa nawet do 5min. 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8p. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 5-6 [...]

[...] poźniej miesiac chorób itp. itd. i nie wyszło mi zbyt pozytywnie .Po kilku tygodniach znów biore gainera 2 ( ma kreatyne ). I tu chce sie spytać czy nie zrobiłem gafy z ta przerwa z kreatyna? Bo czytałem tu, że trzeba robić przerwe od kreatyny minimum miesiac, no ale miesiać od Kreatyny w caps. minał ale nie od gainera. Czy moge sobie teraz [...]

pociągnij jeszcze cykl te 4 tygodnie. potem przerwa z 6 tygodni i znowu możesz coś zapodać.

Witam!Jestem zupełnym początkującym mam 16lat,172cm i 60kg.Ile powinna trwać przerwa między ćwiczeniami i seriami. Poniedziałek W każdym ćwiczeniu 1seria rozgrzewkowa 20powtórzeń i jedna seria właściwa 12powtórzeń 1. Przysiad ze sztangą na barkach 2. Wspięcia na palce 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4. Wyciskanie hantli [...]