przerwa

Ups, popieprzylo mi się...pod koniec pazdziernika koncze silowy plan. A wiec: 1)ogolnie cwicze około 9 miesiecy. Trening na sile zaczalem we wrzesniu, z tym ze miałem 2 tygodniowa przerwe na poczatku pazdziernika i na nie wszystkich teningach dawalem z siebie max! 2)trening silowy mam oparty na treningu Joe Weidera ale i tak na niektórych [...]

a nie lepiej celpumpa rano porcje i przed treningiem ? mała przerwa między porcjami występuje .

nie szkodzi taka przerwa gdy mamy okres okolo treningowy gdzie zapotrzebowanie na kreatyne jest spore. co innego gdyby to byly dwie porcje kolo siebie w dzien bez treningu.

Pieczywo lepszej jakości a wędliny do eliminacji. Brakuje źródeł tłuszczów jak tłuste mięsa, jaja, tłuste ryby, orzechy, pestki, oleje, oliwa. Tak z ciekawości, gdzie wciśniesz treningi jedząc co 2,5h, skoro przerwa od posiłku do treningu to ok 2h?

[...] przez 1-2 tyg i potem zmienic plan. Bo na jednym planie daleko nie zajdziesz. Miesnie sie przyzwyczaja do jednego typu cwiczen i nie beda sie odpowiednio rozwijac. A przerwa na wakacje to niezbyt dobry pomysl, bo mozesz miec duze spadki. Polecam po przerwie krotszej czy duzszej ulozyc sobie inny plan lub najpierw ACT. To Wam powiem co Wam [...]

łacznie na krecie 6-8 tygodni i bedzie si tyle samo przerwa i mozna jechac z nastepnym cyklem

przerwa powinna trwac tyle ile poprzedni cykl. mozesz tez stosowac kreatyne w stalej suplementacji, 0.03g na kg masy ciala dziennie.

[...] efekt anaboliczno/androgenny jednak do tego jest potrzebna pomoc lekarza endokrynologa, ktory bedzie prowadzil takiego "pacjenta". Dla przecietnego kolesia na cyklu, musi wystarczyc mysl: przerwa tak dluga jak dlugi byl cykl. Sorry, ale przy stanie wiedzy i zasobach finansowych przecietnego zjadacza mety, nic wicej sie nie wskora.

chodzilo mi o 2 strzaly tescia na tydzien Boziol niezakrotka ta przerwa ? :D Po cyklu zjadlem jeszcze pol paczki hepatilu

po 5 tyg.cyklu omnadren plus 100 metki bez odbloku jaka przerwa przed kolejnym cyklem 10 deka z grecji?

a po co przerwa?

[...] pełnoziarnisty i chude mięsa. Staraj się nie jeść codziennie smażonego. Nie zapominaj o warzywach w tym posiłku. I zjedz to wcześniej, koło 14, za duługa przerwa od 11 do 15 19:00 Zjedz wcześniej nieco. I nie kanapki, a ryż brązowy + mięso albo ryba. 21:00 Zrób trening wcześniejm, od razu po treningu ten gainer wypij. 21:45 [...]

[...] cykl - mam około 300 zł Tak wiem że odzywki to uzupełnienie, czasami nie chce mi się jeść, przez to czasami mogę nie dostarczać tyle kalorii ile powinienem. Dlatego pomyślałem aby zastosować jaką odżywkę (ten gainer nie bardzo mi pomógł). Masa mi idzie powoli, myślałem aby zastosować również Kreatyne na kilka tygodni, a potem przerwa oczywiście.

coś musiałeś sknoćić, że nie miałeś efektów im dłuższa przerwa tym efekt lepszy

No to tak jak Ci napisałem Przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl Białko, gainer, carbo do uzupełnienia diety możesz cały czas ew. jeśli chcesz pomiędzy cyklami możesz brac AAKG

a po co ma organizm trawic bialko i tluszcz jak samo bialko wystarczy w dodatku ten tluszcz moze sie odlozyc z ostatniego posilku,moze byc przerwa miedzy posilkami 4 godziny - tak mi w pracy wypada

Genetyki nie zmienisz miesnie mozna rozbudowac ale zasadniczo ksztaltu sie nie zmieni. Jezeli ta przerwa jest naprawde duza musisz ja zaakceptowac i cwiczyc dalej.

zalezy jaka przerwa bedzie bo jak np.bedziesz zmuszony zrobic przerwe 2 tyg to mysle ze lepiej odczekac wtedy jeszcze ze 2 tyg i zrobic nowy cykl a jak beda to np ze 2-3 dni to bierz cały czas

oj widze ze z widze ciezko na temat silowni ;) 3 razy w tyg jak kolega u gory napisal z przerwa min. <------- 1 dnia !!!!!

[...] rozwoj) poprostu mało wiesz(chyba jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile cykl mozna tez stosowac stałą suplementacje kreatyna ale to juz sa inne dawki (i tak mam kilka dobrych cykli za soba, obecnie tez jestem w [...]