przerwa

[...] leciałem ostatnio bardzo dawno temu więc nie pamiętam już ile czasu leciał. Pamiętam tylko, że dawki dochodziły do 160-200mcg i nie odczuwałem żadnych sidów. Natomiast przy heliosie jest dobre klepnięcie ale po 2-3 dniach już słabo odczuwalne, więc wtedy podbiję trochę dawkę a potem właśnie przerwa. W przerwie zapewne będzie leciała efedrynka.

[...] w lustrze jest git, więc wtorek powinno być bardzo dobrze, pomimo błędów jakie zrobiłem. Ładowanie rozpoczęte o 16:30 - 200ww Potem około 20 - 200ww I potem trochę za długa przerwa bo do północy i do tej 1 czy 2 w nocy weszło kolejne 400g ww. Więc to do poprawy. Druga sprawa. IMO zjadłem za dużo prostych, a za mało złożonych. Nie zjadłem [...]

kruczysko a nie boisz sie skutkow ubocznych bo wszystko jest do czasu sam wiesz. ja rozumie bomba przerwa bomba ale non stop na bombie to musi odbic sie na zdrowiu pozniej,nie uwazasz?;-)

Evo - dzięki za cenne uwagi. Zmieniamy zatem: wczoraj wpadło łącznie 161/141/166. Zgodnie z apetytem, ostatni posiłek zjadłem o 19stej i już bylem nasycony. Pomimo, albo dzięki węglom na wadze spadek. Dzisiejszy poranek nerwowy, bo lekko mi się przysnęło ;) a musiałem jeszcze kaczuszkę przyprawić ;) Więc na szybko Amosow i 5 obwodów z przerwą pół [...]

[...] ;) 3 x 5 goblet squat, hip bridge, halo 20 kg 5 x 1 sumo deadlift 48 kg 5 x 1 clean&press L+P 24 kg 3 x 3 snatch L, P 20 kg 3 x plank W planach po pracy interwały na bieżni mechanicznej. Dzisiaj mam auto, więc przerwa od roweru. W biedronce są fajner rollery piankowe za ok 26 zyla, twarde, robią dobre wrażenie - myślę, że za ta cenę warto.

[...] 2) snatch 20 kg L, P. Dźgnęło mocno w plecach podczas ostatniego snatcha, nie dokończyłem treningu :/ I tak jadąc do pracy autobusem pomyślałem sobie, że chyba jednak czas przerwać wszystko i zacząć od trenować pustego łba na początek... Znowu sobie wrzucam wszystkiego naraz, nie myśląc o regeneracji, bo plany, bo co ludzie powiedzą, jakbym [...]

Nie. były również dni prawie samego cardio. Piszę prawie bo, w te dni również dzieliłem je na dwa razy, wplatając w przerwę brzuch i przedramię. Ogólnie cykl treningowy wyglądał tak: Dzień 1 - Push Dzień 2 - Pull Dzień 3 - Legs Dzień 4 - Cardio Dzień 5 - przerwa a dalej od nowa. Czasem jak miałem więcej energii to było bez przerwy.

Tak bardzo mi przypadl do gustu i nie wyobrażam sobie teraz redukcji bez niego. Tylko teraz bede na nim lecial maks 10 dni i przerwa. Na koniec redukcji postaram się zrobić takie ogólne podsumowanie, na temat treningu, diety i poszczególnych środków. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-07-07 23:30:31

[...] intuicyjnie T3 75mg efka lub termogenik przed treningiem , trening 4-5 razy w tygodniu, jak zdrowie pozwoli będzie dobrze. %-)Do twojej formy raczej nie dobiję, za długa przerwa spowodowaną chorobą ,od września jestem na mostku. Powodzenia Byku.:-) /SFD/2017/1/14/c6dcb86309784e8b902e5177156e47f6.jpg Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

Witam Wojtek mam pytanko IIfym stosujesz z if czy dalej masz pierwszy posilek omlet i potem przerwa do posilku potreningowego ?

Witam szanowne grono po dłuuuugiej przerwie. Przerwa co prawda od forum ale nie od treningów. Chciałem się pochwalić moim małym sukcesem, a mianowicie udało mi się wreszcie dobić do 200kg w przysiadzie. Ciężar może nie jest imponujący ale biorąc pod uwagę urazy kręgosłupa, z którymi się zmagam, czyli zniesiona lordoza lędźwiowa, przepuklina [...]

[...] odżywiania. To powodowało, że moje treningi były wiecznie "na masę" Szczytową formę miałem w 2006 roku, waga ok 83kg, BF jednocyfrowy. Potem nastąpiła 5-cio letnia przerwa w trakcie której spasłem się do ok 100kg. W roku 2011 powrót do treningów z założeniem, że już sam intensywniejszy ruch, spowoduje spadek wagi więc trening był [...]

[...] 5..Pobudzenie - 4+ - bardzo mocno pobudza. Być może podniosę na 5 pod koniec testu, bo muszę mieć większą skalę odniesienia. 6..Ogólne odczucia - 4+ - ponad półroczna przerwa od PW robi swoje, albo ten PW jest naprawdę mocny. Zaliczony fajny trening, latałem od maszyny do maszyny, od sztangi do sztangi. Solidne skupienie i fajny nastrój (a [...]

[...] w ryj i zapić 4..Pompa nie ocenie bo trening był obwodowy i niskie węglę 5..Pobudzenie 4.5/5 6..Ogólne odczucia 4.5/5 Tak już 20 minut po spożyciu czuć moc. napewno 3 tyg przerwa od stymulantów pomogła Silne pobudzenie ,nastrój na plus i zaj**ista motywacja do treningu napewno będe brał pod uwagę kupnocałej puchy Czytaj więcej na [...]

-3 cm w pasie to dobry znak. Tłuszczyk topnieje :) Oby tak dalej. Mi zrzucanie z 85 kg do 65 zajęło ponad rok w sumie. Z małą przerwą na ciążę. :D Także życzę wytrwałości i dużo samozaparcia. Napewno warto :)

-3 cm w pasie to dobry znak. Tłuszczyk topnieje :) Oby tak dalej. Mi zrzucanie z 85 kg do 65 zajęło ponad rok w sumie. Z małą przerwą na ciążę. :D Także życzę wytrwałości i dużo samozaparcia. Napewno warto :) Ojj tak oby tak dalej :-) Ja do 65 kg nie chce, wystarczy mi dojście do tego co było dwa lata temu 76 a później się zobaczy :-) Tobie [...]

[...] Na poczatku byly pamietam 1x w tygodniu lody z maca. Potem niedziela czit dej. Potem zaczynalo sie juz w sobote wieczorem a potem juz od piatku. A w tygodniu podejrzewam ze dla "wyrownania" bida w misce. Ale to dawno temu bylo ;-) Fajna taka przerwa w pracy na spacer, czlowiek sie moze odmulic i troche swiezego powietrza i slonca zlapac

Ja pierwszy raz w życiu, jak wyciskałem na ławce to też 60 kg, ale byłym w drugiej klasie liceum, jeszcze nie mężczyzna, a już nie dziecko. W krótkim czasie doszedłem do 80 kg, z tym, że miałem za sobą 4 lata sportów walki z przerwą najpierw 3 lata judo, a potem rok boks - junior, wtedy spróbowałem pierwszy raz WL. Ważyłem pod 80 kg i bardziej [...]

Też mi się zdaje że to ściema. Nie wierzę żeby się nie domyślili żeby trenować w odpowiedni sposób. No ale nie mogą powiedzieć jasno o co chodzi... no chyba że jeszcze ta długa przerwa miała na Caina zły wpływ. Zobaczymy jak w tej walce będzie się prezentował.

Pompa musiała być niezła .... 45 minut to bardzo długa przerwa, czy wracając do kolejnego ćwiczenia nie czujesz się zbyt rozluźniony ? Przez tak długi czas organizm w zasadzie już utracił rozgrzanie...czy wtedy te pierwsze serie uznajesz jako rozgrzewkowe / wejściowe ?