przerwa

rzecz w tym ze moj oragnizm nie jest 'dziewiczy' przez 4 lata trenowalem karate, potem przerwa, przez ostatnie 14 miesiecy trenowalem tajski boks, w miedzy czasie 3 miesiace na silowni ale nie bylo efektow wiec wrocilem do sw, wiec stwierdzilem, ze moge zaczac trening od splitu a nie fbw jak poczatkujacy i brac kreatyne. @noizzer, w tym problem [...]

bo kurek przerwa ma trwać 3-5 sekund, a nie 15. Pilka ja tam walę oporowo, domsy na prostownikach mam i tak. Pilka, dopóki nie ucieka ci tors do przodu i mocno wchodzi udami, to rób

[...] i wyliczyło 3288 kcal }:-( W końcu dziś trochę mocniej przycisneliśmy na rowerku ale wiatr nas trochę uspokoił bo z powrotem to już na zgonie jechaliśmy. W połowie dystansu przerwa max 5 min. Bieganie: Czas: 49:34 Dystans: 7,3 km Średnia prędkość: 8,83 km/h Kalorie: 640 kcal Biegało się ok, lekko pobolewały kolana ale widzę, że to już norma. [...]

Dzień 36 Trening wszedł zacnie. Nagrałem filmik i wiem, że wszystko jest ok. Mamy krzywą posadzkę w naszej kuźni i po prostu muszę dobrze stanąć na równej części. Parę mm krzywizny i już wygląda to źle w lustrze. Postaram się teraz ponagrywać te ćwiczenia, które robię i wrzucać do analizy, może udoskonalę technikę. Trening: Przysiad Martwy ciąg [...]

To sprobuj w 30 sęk zrobić 40 przysiadow i przerwa to trucht w miejscu po 30-40sek, to dopiero daje w p***ziec %-)

Uciekam, papa Przerwa na śniadanko się skończyła, wracam do sprzątania

http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg 10.02 Nogi + Bic - Suwnica z przejsciem na pięty 10--8--6--4 (w nawiasach przerwa w pełnym napięciu) 140kg/160/220/260/280 - Martwy ciąg na prostych nogach 60x15/80x12/100x12/100x10 - Prostowanie nóg na maszynie 12x57,5/12x65/10x72,5/8x80/6x80 - Wspięcia jednonóż na piłce leżąc 4s x12p - Przywodzenie na [...]

a tu zmuła polska przerwa w sezonie na klientów i nudy wiosna się zacznie

Bałem sie właśnie twojej odpowiedzi głosie rozsądu. no trudno w takim razie przerwa

Tyle czasu ile trwa cykl tyle czasu pozniej przerwa

[...] Waga ok,85-86 kg http://i62.tinypic.com/4v36tw.jpg http://i61.tinypic.com/b4yiar.jpg 2013-02-13 http://i57.tinypic.com/j8jo78.jpg W okresie od kwietnia-czerwca mała przerwa od siłowni, z powodu braku pieniędzy i nauki nie całkowicie. Ćwiczyłem w domu, żeby podtrzymać formę. A wakacje jak wakacje, wiadomo. 2013-09-13 Waga ok. 87 myślę. [...]

ja mam immuniuniu%-)ogólnie różnica w trawieniu.białko to białko a wegle to wegle%-)hooy kończe z noopem.przerwa.musk nie moze zap*****lać jak kubica bo sie rozp******i na zakrecie. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-02-14 15:29:51

Fory mu daje, bo miała byc rywalizacja a sie opierdziela ;D Nie no ten tydzień jest ciężki... W następnym powinno byc ok. Tzn. w sobote mam 18-stke za dwa tyg. też i potem przerwa tydzień

ja jeszcze jutro trening zalicze a później odpał %-) i przerwa od treningów ze 2 dni na pewno bedzie

ja jeszcze jutro trening zalicze a później odpał %-) i przerwa od treningów ze 2 dni na pewno bedzie szkoda marnować treningu. Miałem mieć nogi dzisiaj ale to bez sensu się skatować a potem zamiast regeneracji melanż w sumie też racja :-)

Nie widzę w tali żadnego wcięcia. Klatka, to już sprawa genetyki. Oczywiście można byłoby tu podziałać masą, jak ktoś wspomniał, ale jakaś przerwa zawsze będzie.

Tak podstawowych nie będe zmieniać odpowiadają mi , i ile cykli można robić takim treningiem aż do znudzenia?Co do rzotrenowania wspominałeś kiedyś że a3b6 1-3 tyg roztrenowania albo przerwa od treningów tygodniowa tak?Ile trenowałeś Ty tym systemem? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-15 13:50:38

12 tyg ostatni cykl teraz 2 cykl 7 tydzen ale chce zmienic na cos innego zeby lepszy bodziec byl.Robisz cykl 12 tyg przerwa 7 dni i mozesz zrobic jakis swoj trening ktory na Ciebie dobrze dziala potem znow phat albo modyfikowac go pod swoje potrzeby znajdz to co na Ciebie dobrze dziala i jazda

[...] :) Z tego co rozmawialem z fizjoterapeutami to bark jest wyjatkowo wredny jesli chodzi o leczenie i bardzo latwo jest go ponownie uszkodzic. Podejrzewam ze kilkutygodniowa przerwa w treningach jest nieunikniona jesli chodzi o naderwany miesien, ortopeda powinien Cie skierowac na zabiegi. Jak dostaniesz diagnoze lekarza to bylbym wdzieczny [...]

[...] ma mniejszą średnicę (mniej wygodna w trzymaniu, w przysiadach też dotkliwiej czuć ciężar). Bardzo denerwujący jest brak zacisków. Z tymi nakrętkami można dostać kota, cała przerwa schodzi na kręceniu. Ja dość szybko wróciłam na siłownię i tam robiłam treningi z dużymi ciężarami a ten zestaw używałam w pozostałe DT. No i potrzebna jest ławka, [...]