przerwa

jak chcesz, ale jak nie będziesz ćwiczył w czasie urlopu to raczej przerwa czy tam "mostek" Trochę poczytałem ostatnio %-)

[...] prostowanie rąk za głowę z talerzem 15kg x15 3b.Brzuchy "krzesełka" ze skrętem: 6 serii po 30 powtórzeń. 4. 30 min rowerka Wnioski: 1a. MP- przed regresem za krótka przerwa 1b.W rozpiętkach "regres" nie będzie oznaczał zmniejszenia ciężaru, a serię do załamania techniki 2.OK 3a.Było nie dokładać na 22,5. Trudno. 3b.OK Ogólnie to trenuję [...]

[...] że mam coś z więzadłami, domyślam się, że będzie potrzebna operacja, ogólnie pewnie na NFZ czekanie na takie coś będzie wymagało kupe czasu, a ja gram w piłkę, i dla mnie przerwa ponad roczna to jest jak wyrok w wieku 18 lat. Mam teraz takie pytanie, czy mogę grać w piłkę czekając na operacje ? chirurg na ostatnim spotkaniu (przed USG) [...]

[...] Nie do końca wiem jakie ćwiczenia mogę, ale to może będzie tak, że będę miała tyłek roku, jeśli skupię się na dole :-) Wkrótce mijają dwa lata mojej bytności na forum...niesamowite. Pracowo miałam urwanie gitary, ale już jutro mam ostatni zjazd kursu, ktory prowadzę i potem przerwa. Tęsknie do ciężarów...i zaraz wracam :-) Fit zobowiązuje };-)

[...] też wino dodać ale nie wiem czy jest sens na koniec hcg co 6-8tyg 5000ui odblok hcg+clom badania przed cyklem i w połowie jak coś do poprawy to od razu mówcie rekordy były na bombie więc teraz troche słąbiej,jeszcze przerwa 2 miesiące,po prerwie od razu fbw 5 tyg i potem chciałbym konkretnie wziąć się za siebie :) z góry dzięki za pomoc

[...] wąskim 1/2/3/4/5 3.Ab Roller 5/5/5/5/5 4.Odpoczynek samuraja wersja hard 20s/20s/20s/15s Obciążenie: 1.5kg 2.10kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 34:50 (mm:ss) bez doliczania rozgrzewki i stretchingu Podsumowując: 1. Tutaj chciałem sprawdzić czy z [...]

Witam wszystkich serdecznie! Długo zbierałam się, żeby założyć dziennik i powiedzieć głośno, że potrzebuję Waszej pomocy. Krótko o mnie. Bakcyla do aktywności fizycznej załapałam rok temu i jako „postanowienie noworoczne” zaczęłam chodzić na siłownię. Chodziłam zazwyczaj 3 razy w tygodniu, czasem z dłuższą przerwą (2-3 tygodnie) ze względu na [...]

[...] najszybciej rozwija się przez pierwszy rok, dopiero potem się nad nim pracuje. |TRENING| Poniedziałek - biceps/triceps Rozgrzewka 1 seria pusta sztanga 1. sztanga 4 serie (przerwa po każdym ćwiczeniu 2 min) 7 dolnych 7 górnych 7 pełnych 2. Podnoszenie na zmianę sztangielków - 4 serie po 24 uniesień, 12 na rękę 3. Triceps, pierwsza ręka za głowę [...]

[...] 4x10 4.Wyciskanie żołnierskie 4x10 5.SZRUGSY 4x10 Przedramiona 1.Uginanie nachwytem 4x15 2.Uginanie podchwytem 4x15 Środa - przerwa Czwartek Biceps 1.Modlitewnik 3x8 2.Uginanie stojąc 3x8 3.Młotki4x10 4.Siódemkowanie 2x Barki 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] Slide 3x15 bez obc Stożek rotatorów https://www.youtube.com/watch?v=GanZArL2bQ4 12x4,5kg x 3 serie Prone I 20, T 20, Y 20,20 4. 35 minut rowerka Wnioski: 1. OK 2. Za krótka przerwa przed ostatnią serią modlitewnika robiłem na zmianę z dwoma gośćmi no i tak wyszło że od razu po skończeniu poprzedniego obwodu zacząłem następny. Bywa. 3. Zyebałem [...]

proszę nie kasować, za chwilę jeden z użytkowników się wpisze w temacie

[...] przez potreningu.pl mogę się TROCHĘ poruszać po forum. Przez "trochę" mam na myśli - wchodzenie przez czyjeś wypowiedzi, podane linki albo powiadomienia, jak chce przejść do głównej strony forum albo działu, to znowu wyskakuje "przerwa techniczna". Wyklucza to poruszanie się po forum, a i o temat i link do niego, muszę prosić innych użytkowników.

Witam, wcina beta alanine i l karnitynę w celu zwiekszenia kondycji i wydolności. Jak długo ja stosować? czy robić cykl 40 dniowy z przerwą i dalej cykl, czy cały czas bez przerwy?

Cykl na epi skonczylem w polowie grudnia. Takze spora przerwa. Hdrol juz lezy z 2 msc w szafce i mialem niby na nim redukowac taki byl 1 plan. Ale postanowilem ze pociagne redukcje na samej misce.. teraz spalacz odpalilem tydz temu na ostatni miesiac.. I na hdrola jakos za 1,5msc wchodze z mysla o rekomp/ czysta masa.. Po cyklu zrob badania [...]

Witajcie :) 08.05.2014 miałem robioną septoplastykę nosa + elektrokoagulację małżowin nosa (prostowanie przegrody + palenie małżowin łukiem elektrycznym, wszystko pod narkozą, zabieg 60 minut), jeżeli ktoś się zastanawia czy na to iść to polecam, zero bólu, inna jakoś życia po tym jest %-). 10.05.2014 zostałem wypisany do domu. 13.05.2014 wyjęto [...]

Ciekawe czy Mamed gdzieś zawalczy we wrześniu/październiku na innej gali czy przerwa do grudnia ,oj marnuje ten prime.

przyjeło się że przerwa taka jak cykl i odblom,ale po 5-6 tyg od pct jak odsapniesz bym wskoczył na enan lub cyp i na kicka metka skoro masa jest celam

DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24bdc9e99f5f463bb0efad230dfc17d2.jpg przysiady pile - lubię to ćwiczenie i progresuję%-) RDL- z sekundową przerwą na poprawę uścisku sztangi wypady chodzone - zawsze mnie konkretnie sponiewierają uginanie stojąc - po wypadach chodzonych bardzo trudno było zwiększyć posladki kick back - czasami, jak tak sobie fest dam [...]

no jak ile, biorąc pod uwagę średni wzrost kilka milimetrów w roku oraz to że Gwid o 3% BF potrafi zejść w dwa tygodnie to na masie z głową będzie to jakieś 3883,6 dni %-) no co Ty, Gwid da radę zrobić te (centy)metry w rok i to z przerwą po drodze ja nie zamierzam tak robić do końca życia - rok na "masie" z krótką redukcją w środku i idę do CF [...]

[...] mocniejszy do momentu w którym nie można skończyć serii. Od tygodnia zrezygnowałem z jakichkolwiek ćwiczeń. Zrobiłem sobie Off od siłki. Moje pytanie jest następujące jaka przerwa zagwarantuje regenerację naciągniętego,przeciążonego tricepsa? 2 tygodnie? miesiąc? Z góry dzięki za każdą odpowiedź ;) [...]