przerwa

[...] się naczytałem o pozrywanych mięśniach itp. Zmartwiło mnie to, bo nie mam ani czasu, ani ochoty na kosztowne rehabilitacje, zastrzyki, czy zabiegi chirurgiczne. W dodatku przerwa w treningu i dokuczliwy ból. Jakby tego było mało bujanie się po lekarzach, którzy nigdy nie potrafią poprawnie zdiagnozować i wyleczyć kontuzji. Ja na dobrą sprawę, [...]

Witam, rok-2 temu ćwiczyłem na masę niestety jak to mawiają ,,bez głowy", jednak efekty były dość zadowalające. Poszedłem na studia, i tutaj po pierwszym roku zaczął się problem - mięśnie zniknęły, pojawił się tłuszczyk. Postanowiłem coś z tym zrobić Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 82 Tłuszcz: wg. maszyny trzymanej w rękach z apteki 17% Zdrowy DIETA [...]

[...] miesięcznej przerwie wróciłem do treningów w maju ale pech chciał że mniej więcej raptem po 3 czy 4 treningu skręciłem nogę na wfie przez co musiałem z oczywistych względów przerwać treningi i ot tamtego czasu nie miałem żelaza w rękach. Dlatego postanowiłem wrócić na siłkę tym razem już na porządnie, do czego mam nadzieję zmotywuje mnie [...]

[...] robię ABSII Liczę na Waszą pomoc, z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku, przerwa, 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: obecnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka z regulacją [...]

[...] naprawde dobra :) co mnie bardzo motywuje do cwiczen po zimie zrobiłem redukcje około 10 klio troche duzo teraz tego załuje i na poczatku wakacji przestałem cwiczyc mała przerwa mimo ze nie cwiczyłem to i tak spadła mi waga jeszcze o dwa klilo :/ moj plan treningowy: Poniedziałek Klatka biceps Wyciskanie sztangi lezac 15/12/10/8 [...]

[...] na diecie bialkowej idzie mi bardzo dobrze bo w 2i pol miesiaca schudlem ze 124 kg na 103kg,slyszalem ze zaby uniknac efektu jojo,zeby ustabilizowac metabolizm i dac "kopa do chudniecia" oragnizmowi trzeba zrobic ok 2-3 tygodniowa przerwe w diecie. na czym polega ta przerwa czy jest konieczna i jak powinna przebiegac,prosze o pomoc,pozdrawiam

[...] pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks ale w wakacje przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak maszyn, podstawy Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] ciężaru 4s zginanie podudzi leżac 4s Łydki 3s max Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 lata przerwa i teraz 2 miechy Uprawiane inne sporty: piła nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: JEST Przeciwskaznania [...]

[...] ale tylko szef ekipy ma prawo wejścia przed walką na ring. Jeżeli ktokolwiek z ekipy w narożniku, w trakcie walki wejdzie na ring lub dotknie zawodnika, walka zostanie przerwana a zawodnik zostanie uznany za przegranego. 5. Poniżej podaję limity wagowe poszczególnych kategorii. Flyweight 55.0 KG Bantamweight 60.0 KG Featherweight 65.0 KG [...]

[...] ale tylko szef ekipy ma prawo wejścia przed walką na ring. Jeżeli ktokolwiek z ekipy w narożniku, w trakcie walki wejdzie na ring lub dotknie zawodnika, walka zostanie przerwana a zawodnik zostanie uznany za przegranego. 5. Poniżej podaję limity wagowe poszczególnych kategorii. Flyweight 55.0 KG Bantamweight 60.0 KG Featherweight 65.0 KG [...]

[...] wyciskanie 3s po 10 Pompki w podporze 3s po 10 Trening 2x w tygodniu dotego piłka nożna ćwiczenia typu martwy ciąg i przysiady narazie odpadają.. pierw chce jeszcze mocniej zbudowac miesnie stabilizujące postawe Wiek 17 lat Wzrost 190 Waga 81 Sprzet : full Cel: masa inne sporty piłka nozna Staż 2 lata przerwa pół roku, aktualnie 2msc po przerwie

witam ćwicze poltora roku z 3 miesięczną przerwą od kiedy pojawilem sie pierwszy raz na siłowni zrobilem jakieś postępy ( łapa z 28 do 38 cm obwodu, klatka 88-105, waga 63-83) siła tez mi poszla bardzo duzo (np po raz pierwszy na siłowni wycisnałem 40 kg, dzisiaj cisne 90 na klatke) jestem w miare zadowolony z postępów. Niestety moja klata wyglada [...]

[...] kreatyny z organizmu , ale to usuwa całą kreatyne ? czy tą którą wchłoniłem w ten sam dzień? i jakby zareagował mój organizm na tą mieszanke. Jeśli mi powiecie że mógłbym sie napić to bym sie ucieszył.A jeśli nie , to powiedzcie mi czy w przerwie między cyklami w takim razie mógłbym pić. Kolejne pytanie, jaka powinna być przerwa między cyklami ?

[...] wzpomagał się białkiem(vitafit)/carbo I kilka pytań: 1. Czy w szkole jeść dwa mniejsze posiłki czy jeden duży - niestety zbyt dużo jedzenia do szkoły nie mam jak zabierać, a przerwa między posiłkami jest niestety duża - jak temu zaradzic? 2. Czy ok 300g twarogu w ciągu dnia to dużo? Ma to jakiś wpływ na zdrowie? 3. Czy fakt że trening kończe [...]

[...] do tego, co o tym myslicie??? I jeszcze mam jedno pytanie, a mianowicie jakie powinienem stosowac dawki Nitrobolonu aby czuc jego działanie, bo czytałem ze wiele osób przy stosowaniu dawek wg zalecen producenta nie odczuwa wogóle jego działania. Poprzedni mój cylk zakończył sie pod koniec czerwca, tak wiec mysle ze przerwa jest wystarczająca...

[...] godz. 6:30 - 7:00 40g białek, czyli 160kcal 130g węglowodanów, czyli 520kcal 14g tłuszczy, czyli 125kcal razem: 805kcal Posiłek 2 (drugie śniadanie), godz. 9:35 (przerwa w szkole) 30g białek, czyli 120kcal 100g węglowodanów, czyli 400kcal 10g tłuszczy, czyli 90kcal razem: 610kcal Posiłek 3 (obiad), godz. 12:30 65g białek, czyli [...]

[...] mi !!!!!!!!!! pozdro młody:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: DOBRA SYLWETKA DO 85 KG Staż treningowy na słowni: 19 miesiecy przerwa połroczna Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA Dieta: brak jem co lubie Przeciwskaznania [...]

[...] uczymy sie wchłaniać sile i szybko ja zastosować w przeciwnym kierunku. III. Wyskok ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka przerwai znowu - jak najszybsze zejscie i natychmiastowy wyskok. IV. Skok przez płotki ustawione blisko siebie 5 powtórzeń dynamiczne wyskoki w górę, nie w dal V. tzw. [...]

[...] po połowie lub 3/4 kilometra muszę zrobić przerwę bo nie wyrabiam. Mam około 175cm wzrostu, ważę 80kg. Na siłowni odrzuciłem puki co trening nóg. Myślę, że tyle informacji wystarczy, w razie potrzeby piszcie to podam więcej. P.S przerwa to jest po prostu szybszy marsz, żaden postój czy cos ;) Zmieniony przez - Szynek24 w dniu 2010-08-08 23:59:36

witam mam jedno pytanko do tej pory cwiczylem zawsze w godzinach 16-17 teraz ide do nowej szkoly i tam mam w srode na popoludnie, i zastanawiam sie czy moge isc na silownie przed szkola z rana ? a w pon i pt dalej po 16 ? i jeszcze jedno, slyszalem ze lepiej cwiczyc 2 dni pod rzad przerwa i znow 2 dni pod rzad, teraz cwiczylem pon-sr-pt ..