przerwa

Czy wogole FBW to dobry rodzaj cwiczen? moj staż to 2 lata z krótką przerwą. Mam wrazenie ze na FBW moje plecy i klata zatrzymaly sie w rozwoju, jedynie bicepsy i tricepsy jakos w miare są, sa poprostu caly czas jak kamien, ale reszta nie bardzo

[...] było przy tym schemacie. Przykład z pierwszego tygodnia: biegasz 2minuty, robisz 4min przerwy (marsz, po prostu idziesz, nie stajesz) potem 2min biegniesz, i 4min znowu przerwa, i powtarzasz to aż będzie 5seri czyli w sumie przerwy+bieganie = 30min. Kiedyś coś takiego testowałem, ale jak to się skończyło to już nie pamietam nawet, daaawno to [...]

Witam, trenuję na siłowni jakieś 6-7 miesięcy, ale z tego 2 miesiące były przed przerwą około roczną i ćwiczyłem wtedy rekreacyjnie u kolegi w piwnicy. Teraz od 5 miesięcy jadę ostro i są niestety tego pierwsze objawy. Rosłem bardzo dobrze, ale zachciało mi się mono zjeść i po cyklu ostro mnie rozbudowało. Kiedy zaczynałem 5 miesięcy temu, to [...]

[...] odpoczynek jednej ręki, to czas ćwiczenia drugiej. Jedno ćwiczenie to L-P podchwyt z supinacją-młotki-podchwyt bez supinacji-młotki-z supinacją-młotki. po każdym obwodzie przerwa 2 min. Trening co drugi dzień. Proszę tylko powiedzieć czy to da efekt, czy nie. I proszę nie pisać "ćwicz całe ciało", bo ja to wiem. Tylko w najbliższych [...]

[...] uwazasz jesli chcesz sprobowac czegos innego mozesz przejsc na splita ale jesli byles zadowolony z FBw moze nadal warto cwiczyc takim systemem. wojtek7946 moim zdaniem rob tym samym ciezarem. Ciezar dorzucaj co tydzien. andergrand - czyli zamierzasz robic co drugi dzien trening mysle ze bedzie ok. choc przerwa dwa dni czasem naprawde duzo pomaga.

Jeśli chodzi o bieganie to lepiej przebiec np 6 km w jednym kawałku czy dwa razy po 3 km z przerwą 2h - 3h?

witam. kiedyś ćwiczyłem pon/sorda/piątek (plan na mase)potem miałem troche przerwy teraz zacząłem znowu chodzić na siłownie i pytanie jak na razie ćwiczyłem wtorek/sroda/czwartek ponieważ tak mi odpowiadało z kolegą pierwsze 2 tygodnie . czy tak można ćwiczyć czy lepiej trening/ przerwa / trening ?

trening/przerwa/treing jedynie

ramboss plany trzeba zmieniać jak przestają działać czyli nie ma już efektów na nich , a przerwa też od czasu do czasu sięprzyda programmer nie trzeba

Ja zbierałem paragony wcześniej, miałem już kwotę, napiąłem klatę, mrugnąłem oczkiem do pani kasjerki i dostałem. Dzisiaj robiłem sos beszamel z tej książki i nawet lux, tylko zamiast schabu zrobiłem z piersią. Koniu, to do świąt przerwa w dzienniku mówisz?

Za długa przerwa. Daj więcej warzyw do posiłków

Glodna jestem. Ale ta przerwa jest dluzsza i latwiej mi ja przetrzymac niz np między drugim sniadaniem a obiadem.

Monika, może Ci się przerwa przyda? Taki tydzień offu od treningu i liczenia diety? Nawet jak się głodnemu nie chodzi, to pilnowanie jedzenia samo w sobie jest nieco stresujące

Mam pewne pytanie. Ile czasu przerwy robić po między seriami (10-15 razy np. dzwiganie sztangi). Jak robie pewnie ćwiczenie np. 3x -12 to nie wiem ile czasu robic przerwy i jaki wpływ ma dłuższa przerwa od krótszej?

przerwy rób od 30 sec. do 2 minut, w skrocie - im krotsza przerwa tym lepiej ;-)

Panowie pewne pytanie chodzę na siłownie pół roku już jakoś i od soboty grypa mnie dopadła leże cały czas w łóżku lekarz tak zalecił do szkoły nie chodzę od siłowni też zrobiłem sobie przerwę i jak myślicie przerwa w czasie choroby obowiązkowa? i dobrze zrobiłem myślę że jakoś to nadrobię?

[...] zapchane ale nic nie boli i sa twarde jak kamien :D W ogole sie juz nie robia :) od czasu do czasu tylko lekko sie wyleje ale schodzi:) Strzykawka go wysyles? :D czy przerwa w treningu? Wrzuce fote jak wyglada ;d http://imageshack.us/photo/my-images/703/dsc00542w.jpg/ to po walce wiec troche odstaje :D Mój był w fazie rozrostów dopiero [...]

k***a ale zakwasy po wczorajszym treningu nóg ...Pewnie dlatego ,że tydzień temu była przerwa, to jutro nie bd mógł chodzić:) ale i tak lubie przysiady

:)) Dobry sen - uzupełnienie niedoborów, ew. przerwa treningowa tydzien, dwa

Pawek tydzien chorowalem wiec przerwa byla Spie po min 8 h