przerwa

mam pytanie jak dlugo mozn jesc kreatyne "bez fazy ładowania" (ile tygodni) i jaka powinna byc przerwa miedzy cyklami?

Codziennie cwiczysz to samo przez 3 dni, przerwa i znowy 3 dni?

Dextro jak juz bierzesz to wez sobie z 30-40g po treningu.(jesli juz masz kupione) rano, po treningu x2 przed snem Cykl prowadz min4 tyg bo wtedy kreatyna sie rozkreci, jak beda efekty trzymaj anwet do 6-7. Przerwa min tyle ile trwal ten cykl.

Śniadanie powinno być bardziej wartościowe byś rozbujał metabolizm na dzień a później w szkole jedz byś go utrzymał w szczycie. Bo po południu kiedy jesz obiad metabolizm zwalnia. Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane + 3 jajka na twardo z chlebem żytnim II śniadanie (10:30) Dodaj jakieś tłuszcze a jeśli nie masz jak, to 2 bułki grahamki z mięsem z [...]

superanabolon bo taka jest jego nazwa to jest krotko dzialajacy nandrolon. Ma male stezenie 25mg/1ml dlatego trzeba sporo sie kuc. Daje bardzo dobre efekty: nie za duzo masy ale miesien dobrej jakosci. Polecam ten srodek tylko miesiac to jest za krotka przerwa poczekaj jeszcze ze 2 miechy. moze kiedys dostane soga

Siemanko, chciałem odświeżyć temat - tzn. głównie chodzi o wypowiedzi kolegii 2 posty wyżej - czy wie ktoś w jakim stopniu treningi izometryczne pozwalają na utrzymanie masy mięśniowej? Z powodów zdrowotnych czeka mnie przerwa 1-3 mcy, czy za pomocą treningów izometrycznych będę rzeczywiście w stanie ograniczyć spadki?

cykl na kreatynie powinnien trwac ok. 6-8 tyg. piszesz ze najpierw bylo mono pozniej TCM a wiec teraz jak wejdzie na Storma to bedzie za dlugo przerwa przynajmniej tyle ile trwal cykl i mozesz wchodzic na kolejny

nie wiem czy wiesz, ale musi byc przerwa od krety to looz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-10 14:13:02

ja bym zrobił teraz cykl 1-8 enan 250 mg co 3 dni 3-9 vinko 50 mg co 2 dni lub oral 30/40 mg dziennie,tylko jeszce bym poczekał kilka tyg z przerwą

[...] czesci ciala m.in brzuch niz definicja miesni. Cel: Rzezba i sila Lat: 20 Waga; 85kg Wzrost 180cm Tedecje do dycia TAK Choroby urazy itp: NIE Dieta: TAK Staż: 3lata teraz przerwa pare miesiecy i znow zaczynam teraz ostre treningi/aeroby Dodam ze Moglbym miec Cetabon lub Stanex10 z Razaka bardziej przemawia jednak do mnie Cetabon ogólnie [...]

[...] przód i tył po 20 powtórzeń Skłony 10x Krążenie ramion przeciwstronne 20x Wymachy ramion pompki 2x10 2x wyciskanie bez obciążenia po 15 powtórzeń i jeszcze rozciąganie lekkie potem przerwa przed właściwym treningiem 2-3min Odżywianie to różnie co w domu będzie na obiad, ale nie opycham się. Przeważnie jakieś ziemniaki, mięso surówka i sos.

[...] tak: 5 min cardio na tym na czym mam akurat ochote. 2 serie rozgrzewkowe(wstepne)przed seriami wlasciwymi. Serie rozgrzewkowe robie z 50% max opciazenia po 16 powtorzen i przerwa pomiedzy nimi trwa 30 sec ,a przed pierwsza seria wlasciwa 60s przerwy. ps. sorry, ze bez polskich znakow, ale nie mam polskiej klawiatury w Berlinie. Zmieniony przez [...]

[...] ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć im dłuższa przerwa tym lepiej. ale 4/6 tygodni to takie minimum.. jabłko czy mono czy połączenie ze stackiem - wyjdzie na to samo :-D .. kwestia podejścia bo różnice będą minimalne

tomas69 - wyszukiwarka nie boli. gainer bierzesz jako uzupelnienie jadlospisu w kalorie. jesli nie liczysz kalorii, i chcesz brac na oko to bierz: - po slabszych kalorcznie posilkach - jako dodatkowy posilek jesli przerwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3h - po treninigu

jak długo trwała ta przerwa, a jak długo cykl, że chcesz dokańczać? nitro przed treningowo 30g, + porcja mono 5g codziennie

Aaaa tutaj Cię zdziwię ! Zmienia ! :) W kwestii trawienia i łaknienia owszem zmienia i mów co chcesz ale ja wiem swoje ;) Mam, właśnie napisałem jedna 20 min i kolejna 10 min a przerwa pomiędzy nimi to 1h 30 min. Podczas pracy na lince jedynie shake wchodzi w grę :)

jak juz skonczysz cykl kreatynowy to nie bierz jej poki nie zaczniejsz następnego cyklu przerwa w cyklach kreatynowych powinna trwac tyle ile trwal sam cykl

[...] wziąść Nitro 1) Nitrobolon to inna substancja i ma inne działanie niż kreatyna, czy to ze sobą jakoś koliduje? Jeżeli, już udzielasz rad to mileby było, żebyś poparł to jakimiś argumętami. P.S.Nawet przerwa między cyklami kreatynowymi trwa krótcej bo - 4 tyg. Wiec tymbardziej jestem zakłopotany o co chodzi z tym całym "odpoczynkiem".

żartujesz sobie ze mnie? Uważasz, że przerwa wakacyjna jest nie potrzebna? Jest młody może dalej wyznaje zasade, im więcej tym lepiej, także daruj sobie takie docinki

Ta przerwa będzie trwała tydzień.. na tyle jest zaplanowany wyjazd. :) Jak widzę większość jest zdania aby odpoczywać mój staż na siłowni wynosi pół roku, ale tak ogółem w domu jak jeszcze ćwiczyłem no to coś ok. roku będzie. Myślałem że jak jestem młody wszystko szybciej się rozwija to że nie mogę robić sobie "odpoczynku" od ćwiczeń i powinienem [...]