przepis

[...] 5(przed treningowy)- po 17 woreczek ryzu okolo 150 gram piersi z kurczaka oraz warzywa i kawa 6-po 20 2 kromale i "szejk " przygotowany prze ze mnie (i tu przepis) jogurt naturalny ,pol kostki sera poltlustego, lyzka miodu ,dwa jajka ,jeden banan i garsc truskawek. wyglada to miej wiecej tak czami jakies zmiany zeby wszystko [...]

zacznij od 2900-3000 kcal, podaj btw/kg masy ciała I Posiłek 9:30 250 ml mleka 70 g musli z owocami i orzechami(zobacz dział kuchnia, przepis Konia) Owoc - 70 kcal jaja Razem ok. 650 kcal II Posiłek 12:30 4 kromki chleba razowego ~ 400 kcal 15 g masła osełkowego ~ 120 kcal mięso/ twaróg ze szczypiorkiem/ryba (nie z puchy)/ pomidor/ sałata [...]

ja robilem z twarogu truskawek ,odzywki i z czegos tam ... Mi sie przepis nie podoba ,surowe jaja ,bialko slabo przyswajalne z surowego + salmonella ( chyba ,ze ginie w ujemnej temp ).

a mnie zainteresował o smaku kawy... jak to by zrobić??? i sog za przepis ;)

hm.. Bo przepis tego wymaga? nie no nie posiadam argumentow ,ale smaku to nie zepsulo ani trawienia

Thats_nice, a wiesz że lodów wcale nie musisz się wyżekać?? Twój przepis bardzo fajny, ale jeśli masz ochotę to: 200 ml lodów cytrynowych (najlepiej komponujący sie smak), 250 ml mleka 2% 150 ml mleka 0,5%.. Wymieszać, schłodzić ponownie. Sam Arnold pijał takie (wiadomo, do tej pory zmieniło się zdanie o lodach i innych różnych posiłkach, ale ja [...]

Dobry przepis, z sfd/kuchnia korzystam od niedawna ale wiedze ze kazdy sie boi tej salmonelli, 20 lat temu kazdy jadł co popadło i nikt nie wydziwiał, a teraz to trzeba ugotowac, i wymrozic zeby zarazków nie było.

jak wygląda sparzenie BIAŁKA? chyba skorupkę sparzyć powinno się;) ciekawy przepis, dla autora sog, jak przestanę kichać/smarkać/kaszleć to pewnie zrobię;)

no i zrobilem , masa smakowala super, mam nadzieje ze lody tez takie jutro beda edit lody przepyszne, nie jadlem tak dobrych jeszcze polecam kazdemu ten przepis Zmieniony przez - NGE w dniu 2010-03-05 23:27:30

Wielkie dzieki za przepis. Dorzucilem do niego 6 blend i troche owocow. Esencja smietankowa Nareszcie twarog wchodzi ze smakiem :-))

Przepis ekstra, bez żelatyny i zaraz po zrobieniu też się doskonale nadaje do spożycia. Za to zdecydowanie odradzam dodawanie smakowych galaretek - zblendowane owoce są zdecydowanie lepsze, ewentualnie można dodać ciutkę aromatu to ciast.

Rewelacyjny przepis

Widzę, że żal Ci ....ściska kolego ;) Wrzuciłem ten przepis w pośpiechu, bo zobaczeniu go na YT i zyskał całkiem fajną renome ;)

Nic mnie nie sciska, tak tylko mowie. Swoja droga sporo przepis jest zdublowanych.

Coś się BTW nie zgadza - 3x łyżka stołowa oliwy to już jest 45g T, a doliczyć trzeba jeszcze tłuszcz z udek;-) Niemniej przepis prosty, łatwy i smaczny, dodatkowo zdjęcia świetne:-)

Intrygująca nazwa :-D fajny przepis. Ogiński ma czasem bardzo fajne pomysły :-)

ten przepis mi gdzies uciekł ,ale jest ciekawy

Pewnie ;-) Jak by ktoś czymś udoskonalił przepis to dzielcie się spostrzeżeniami :-))

[...] tego, żebyś jadł więcej warzyw bo w Twojej diecie mało było, ale naleśniki możesz jeść i na masę i na rzeźbę, tylko kwestia jakich składników użyjesz do tego, musisz warzyć to wszystko i policzyć kalorie. Proponuje poszukać na sfd przepisu na jakieś naleśniki z pewnością jakiś przepis przypadnie do gustu i który będzie miał małe modyifkacje:)

ScYzOr przepis jest spokojnie mieszaj farsz z owocami wychodzi świetnie