przemiana

powiem tak,przemiana swietna,ale z wymiarami troche chyba zaszalales,w łapie to Ty chyba nie masz tyle co piszesz,klate tez jakos ci wsyslo,moim zdaniem duzo koksu w siebie ładujesz w krótkim czasie,i spadki po odstawieniu,chociazby zeby sie odblokowac beda znaczne,zreszta widac je po fotach,ale ogólnie na plus,dużo zdrowia życze!!!Pozdro.

Przy tej wadze, to 2284 kcal to chyba samo BMR jest.. Kcal przy nawet małej aktywności będzie o wiele, wiele więcej.. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]

[...] pojecia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny chyba,ale jak juz to raczej do tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 220 bez koszulki Martwy ciąg (MAX): 260 juz tego nie cwicze Przysiad (MAX): 280 juz nie cwicze siadow

[...] BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystko OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3.5k kcal(dobrze nie pamietam) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:tu nie mam max -przysiad:170 wiecej nie probowalem PYTANIE: jesli juz mialby [...]

[...] uposledzony wzrostem -wysoki z tendencja do tycia w pasie i tali 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x 3 teraz niewiem ale 105 to 8 razy -martwy ciąg: 90 x 2 -przysiad niewiem ale pewnie kiepsko zaczelem trening nog [...]

[...] sterydowych: nie było Trening: - Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] Cel cyklu: masa w miare dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: doskonaly Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 150

Niezła przemiana, gratuluje!

[...] to nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: wycisk 110 -martwy ciąg:- zamiast martwego robie "dziendobry" -przysiad: - nie robie, problem z prawym kolanem Zdecydowalem [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 130,obecnie 120-125 -martwy ciąg:- -przysiad: -

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: koncze w piątek winko Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: Mezomorfik Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 160x 8 Przysiad (MAX): 140 seria

[...] już mówiłem wraz z rozpoczęciem treningu 1 czerwca :) A do tego czasu, chciałbym zobrazować to co szamię i liczyć kcal/b/t/w, ponieważ nigdy tego nie robiłem :) Czyli nasza przemiana materii aż tak się mogła zmienić, że jak zrzuciliśmy te 30 kg, a kiedyś się szybko tyło, to teraz będzie z tym problem? Zaraz wejdzie 1 tabletka Xenna Extra, oby [...]

No nieźle nieźle.Widzę że wraz przemianą fizyczną wpłynęło nieco na psychiczną bo image nowy bardziej pasujący podkreślający budowę ciała.

dobra przemiana , powodzenia dalej :)

kozacka forma i przemiana , jak wyglądała u Ciebie dieta na redukcji i trening ?

Przemiana godna podziwu ;)

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 tyg 11. POZIOM BF%:Później podam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:Wyśmienity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:---- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:Nie wiem nie robię max . . -przysiad:170

[...] pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzina ;( 13. STAN ZDROWIA: bdb- badania 2 razy w roku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie przywiązuje do tego wagi -przysiad: nie przywiązuje do tego wagi

no przemiana niezła ... teraz juz tylko lepiej moze byc ;)

W porownaniu z pierwszym zdjeciem przemiana ogromna. Wytrwałosci zycze. pzdr