przed

[...] są po to żeby wyciskać wiecej na siłowni, czy nie wiem jeszcze gdzie Zamiast szukania jakichs cudownych metod ,proponuje potrenować na siłe, zwyczajnie zacząć trenować ostro i z determinacją , nie zapominając o regeneracji i najlepiej chowając do kieszeni chęć popisywania sie przed kolegami z siłowni. Power comes from God, if you believe...

Dzięki ! bylam na judo. jeszcze mnie troszkę mięsnie bolą.mam trochę obawy przed padami,ale to dopiero 1. trening. ogolnie jestem zadowolona jeszcze nie zachwycona jak wy..ale to przyjdzie chyba z czasem:) pozdrawiam! paat

[...] 80zl, wg mnie miod jest drozszy) a nastepnie po treniungu daje 2g ww/kg mc a na kazde 4g w - 1g bialka...to wszystko w normalnych posilkach po trenigowych... z tym ze na noc przed snme dorzucam bialko ktorego tutaj nie uwzglednilem w tym 2:4:1 misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no [...]

[...] czesc osób ekscytuje sie tu białkiem uzywanym w przemysle cukierniczym , wiec moze on tez do czegos takiego miał dostep..logicznie myslac (nie zdaza mi sie ) to takie dodatki sa czesto przechowywane w magazynach i chronione przed gryzoniami trutkami..wiec.. teoria prawdopodobna ?? ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

To jestem ja. Oceniajcie. Zdjęcie było robione bezpośrednio przed treningiem. <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

przed treningiem trzeba bylo zrobic po :). Nie ma to jak zrobic 100 pompek na w-f za zfaulowanie zawodnika jeszcze nie dawno robilem tylko 50 ale facet sie przezucil na 100 specjalnie dla mnie :(. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

[...] i widze ,ze mniej sa przygotowani na kpniecie w glowe niz w udo, bo low kick zrobil sie bardzo popularny i kazdy kto sie choc troche sztukami walki interesuje umie sie przed nim bronic.W zwarciu to bym thaia polecal bo na kolana nie jest przygotowany i bikser i kb nie mowiac o lokciach co calkowicie stawia ich na gorszej pozycji.Pozdro [...]

Niestety trudno jest 'walczyć' z kostkami... Zdecydowanie popieram poprzedników, ćwicz łydki - ukształtujesz je w ten sposób. Jeśli natomiast chodzi o spalanie z tych konkretnie miejsc, jest to bardzo trudne - chyba nie ma oporniejszego miejsca na ciele... Ja bym spróbowała przed każdymi ćwiczeniami smarować kremem przyspieszającym spalanie [...]

sajo: wlasnie lepiej jak zrobił przed treningiem b_o_s_s: ćwicz dalej, przynajmniej widac ze cwiczysz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu [...]

Mam jeszce jedno pytanie odnosnie carbo. Czy przyjmować to codziennie w dni nietreningowe też czy tylko wtedy gdy trenuje.Przyjmuje po ok. 70 gr przed i po treningu.

polecam glownie w dni treningowe w porze okolotreningowej (zalezy w jaki sposob ci wygodniej - przed - w trakcie i miesza nki tego typu) jednak ilosci ktore podajesz sa moim zdaniem za duze. wystarczy ok.50g po trenoingu w zaleznosci od diety i twich predyspozycji etc. w dnie bez treningu - jesli brakuje ci ww (w co watpie szczerze) - rowniez [...]

No to licze, że od posiłku przed treningiem do treningu masz jakieś 30 minut??To mało. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

trening barków z bicem to dobre rozwiazanie, ale dałbym barki i biceps przed nogami "assasin de la police"

[...] (powstawania) białek w organizmie. Stanowią ok. 40% suchej tkanki mięśniowej. Obniżenie ich stężenia powoduje spadek tkanki mięśniowej. Zastosowanie Anabolic BCAA System przed rozpoczęciem treningu prowadzi do odbudowy uszkodzonej tkanki mięśniowej zanim nastąpi jej redukcja. Systematyczne dostarczanie aminokwasów egzogennych w kolejnych [...]

Osiagnołem stan krytyczny. Mam 180 zm i 100kg wagi. od 30 dni dziennie rowerek ok 2 godzin dziennie. Rano na czczo 4xkapsułki super Fat Burner MLO i godzinka przed rowerkiem 1x Lkarnityna 1000. jak na razie waga ani drgnie. Czy macie jakieś super rady. Musze zrzucić ok 20kg lub 25kg. W lusterku wyglądam ....

ja tam z regóły na dyskotece niepije bo browar po 1-2 godzianch na parkiecie troche zmula i szybciej wymiękam. Jednak na domówki i libacje wszelkiej maści przydałby mi sie taki mix co Góral podałeś, jednak przed. Ma ktoś swoje wypróbowane metody co do posilku przedalkocholowego poza wit c?

[...] w 1942r ale pohodzi od aiki-judsu i Uesziba zanim stwozyl Aikido cwiczyl wszystkie Japonskie sztuki wali oprucz sumo wiec twozac swuj styl{Aikido} wiedzil jak sie obronic przed tymi SW a i przy okazji wygrywal z wieloma mistrzami SW w Japoni ktuzy byli potem jego uczniami.Wiec nie obrazak bym Aikido i zadnyh inyh sztuk walki zawsze kto wygra w [...]

[...] biały i owoce bez tuna bo bym się pozygał Jogurt naturalny 2% (400g) Aminokwasy - 4 tabl. Glutamina - 5 tabl. VI posiłek: Mięso z piersi z kurczaka (250 g) a tu dał tuńczyka i odzywke bespośrednio przed snem Odżywka białkowa Aminokwasy-4 tabl. Glutamina - 5tabl. coś wydaje mi się że mało węgli a zadużo białka ile ci wyszło na kilogram

aminokwasy: po przebudzeniu 5g i 20-30 minut przed treningiem 5g...jezeli masz kase to mozesz dolozyc jeszcze porcje 5g po treningu...tyczy sie to..rowniez..sportow walki... do kredki polecam zamiast glukozy carbo...jak pisal Czarny kapsulki rownie dobre jak proszek...tyle ze drozsze... Pozdrawiam vegas

[...] dosyc mocno-wrzucilem bcaa do diety -po treningu 6-7 tabl i na noc 4 - no i znaczna poprawa -moglem dolozyc jeszcze 1 dzien treningowy:)( jestem w trakcie kreatyny wspiomaganej dextroza)... i wlasnie zastanawialem sie czy brac przed treningiem aminokwasy -a moze serwatke - w niej jest duzo aminokwasow ...pozdrawiam "NO PAIN NO GAIN"