przed

A co powstrzymuje policjantów, zeby wyjść na ulicę i powiedzieć "chcemy być zdrowi" - czyli dobrze zarządzani, dobrze uzbrojeni, lepiej opłacani. Co powstrzymuje forumowiczów etatowych narzekaczy, teortyków przed wsparciem ich w akcji protestaycyjnej...są jakieś przeszkody poza biernością...?

Tly to az kaski nie mam zeby lykac po 24 aminy dziennie jak bede bral po 4 przed kazdym treningiem to styknie?

[...] programy są skuteczne, wybrałem trening na mase i w ciagu 3 tygodniu przytyłem 6kg nie stosujac naswet odżywek!" Bari "W koncu nie wstydze się rozebrać przed moim chłopakiem! Miałam strasznie dużo celulitu na pośladkach , dzieki temu programowi i lekkiej diecie pozbyłam sie go w 100% ! " Iwona P. "Tego szukałem! [...]

[...] kiszonego II sniadanie 40g orzeszków arachidowych obiad 100g jakiegos miesa, ewentualnie ryby podwiezorek 40g orzeszkow arachidowych 85g śledzia w pomidorach + trochę cebuli i pół ogórka kiszonego to teraz co i kiedy dołożyć pwoiedzmy 100g sera białego chudego o której godzinie brać przy takiej diecie ? moze przed treningiem lub basenem ?

aha ostatni posiłek to kolacja a nie podwieczorek :) jak coś to piszcie zawsze można zmienić ale sam widze że troszke mało białka i będę musiał ten ser biały jeść tylko nie wiem kiedy najlepiej. przed snem ?

kanarek zawodowcem to moze nie jestem ale staram sie powaznie do tego podchodzic...wg mnie powstrzymanie w 90% katabolizmu nocnego to prawie polowa sukcesu moim zdaniem oczywiscie... bo co jesli nic nie zjesz przed snem? tracisz niepotrzebnie ciezko wypracowane miesko Zmieniony przez - actiVe w dniu 2004-06-30 11:24:58

[...] rano do platkow przez caly rok nawet teraz jak ni cwicze po treningu weglowodany carbo plus serwatka +kreatyna+glutamina czasami jak mnie stac to 3 razy dziennie aminkwasy a przed zawodami rezygnuje z kreatyny zamiast tego wlaczam aminokwasy bcaa i jakis spalacz tluszczu np terma-pro co daje mi kopa jednoczesni na aeroby i trening silowy a i [...]

[...] ! - ile tego brac w dni treningowe ? ewentualnie tylko po treningu w dawce 30/40g ! ( jeżeli nie będziesz brał carbo po treningu wtedy mozesz carbo wziąc ok 1h przed treningiem ) - ile tego brac w dni nietreningowe ? nie polecam - czym popijac ? woda - o jakich porach dnia w dni treningowe ? -- - o jakich porach dnia w dni [...]

teraz probuje takich co poniekotrych -- juz z 10 zmienilem przed chwilą :D ale zadnej fajny

ja tam napisalem nie ze bede cwiczyl zaraz po posilku tylko jadl zaraz po treningu napisalem posilek V bezposrednio przed treningiem. czyli chodzi o to zeby spac 8 godzin tak a odstep miedzy ostatnim bialkowym posilkiem a snem nie ma wiekszego znaczenia ? Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-06-30 14:12:11 Jeszcze jedno czytam post o odzywianiu przy [...]

dobra macie ale to jest z przed ok tygodnia i nie z silowni hehe

-ja bym zmienił tylko ostatni posilek jeśli to będą jajka np i tunczyk w oleju ! - jak ci nie będzie przeszkadzał tłuszcz przed snem to mozesz jeść -ale ja bym tu proponował np -Tunczyk w sosie własnym -100g -chleb razowy -50g reszta wydaje się oki ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-30 14:42:22

chciał cie ostrzec przed złym zakupem troche za późno

Teo ITF - masz SOGA. Nie wiem może bokser w końcu zrozumie. Idąc jego tokiem rozumowania: rękawice niepotrzebne -a po co? (można uderząc bez - nie?) ochraniacz na szczękę - a po co? (najwyżej będą rozwalone wargi i wybite zęby) ochraniacz na krocze - a po co? (najwyżej pobolą jajka...) itp. A po co się rozgrzewać przed treningiem?

[...] to po 6 czy 7 wylaczasz)jezeli na sloncu to mozesz kupic sobie czapeczke i dawkowac slonce na twarz... nie pozwol zeby ci sie przesuszyla skora, uzywaj kremow nawilzajacych i po opalaniu, przed wyjsciem na slonce uzyj kremu z wyzszym filtrem na twarz...skore wybiela z tego co wiem tez plasterki swiezego ogorka (?). samoopalacz odradzam goraco.

oki kupiłem co było trza .. hmm kiedyś wypróbuje ! niestety tussipect był tylko w syropie .. więc tak pasi?: 30min przed treningiem: 3 łyżeczki tussipectu (czy więcej ??) 1/2tab polopiryny S 3 tab kofexu (do ssania) moze być ?? czy*****nia??!

w dawkach podzielonych, najlepiej: - rano na pusty zoledek - przed treningiem - po treningu

dobra ale rano jak wstane to przed bieganiem mam zapodac co kreatyne i hmb odrazu i aminki jeszcze do tego.Kurde troche tego jest a chce to maksymalnie wykozystac

aminokwasy przed treningiem

[...] nasion i kiełków.,tofu lub ser 4posiłek: (potreningowy): ryż/wafle ryżowe, banan, omlet z 6 białek i 2 żółtek. lub odżywka białkowa plus nasiona dynii lub słonecznika 5posiłek: jak 2 6:przed snem: ser chudy lub odżywka białkowa plus trochę warzyw. Możesz ją zmodyfikować tak by było ze 1,2g białka na 1 kg masy ciała, ale podejrzewam że będzie.