przed

Quart powiedzial wszystko co najwazniejsze Branie 2 razy dziennie nie ma wg mnie sensu. bierzesz tylko przed aerobami, najlepiej na pusty zoladek, stosuj jeszcze diete a bedziesz zaskoczony szybkimi efekatami. Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-03-27 23:51:59

Więc po dzisiejszych meczach i przed jutrzejszym meczem Groclinu tabela wygląda następująco: 1.Whisper-4pkt+5=9 1.Piłkarz14-3pkt+6=9(no nieżle:) 3.Impostor-5pkt+3=8 4.Janqs-3pkt+3=6 5.MrShadow-3pkt+2=5 5.Basse-2pkt+3=5 7.J-J-4pkt(new player) 8.Quart-3pkt(nie obstawiał) 8.Denaturat-3pkt(nie obstawiał) 8.Veron-3pkt(new player [...]

Mysle , ze dobrymi suplami moga byc: l-glutamina i tauryna, no i oczywscie HMB, jak juz wspomnial Mis00! I ja rowniez odradzam ci, stosowanie carbo przed treningiem!

[...] to samo powiedziałem zawodnikom w szatni. Zagraliśmy bardzo słabe spotkanie i tu nie ma żadnego usprawiedliwienia. Część zawodników daje mi odpowiedź, jakie perspektywy są przed nimi. Kto konkretnie? Dzisiaj musiałbym wymienić ho-ho i jeszcze więcej. Nie wiem, jaka była przyczyna naszej postawy dziś, ale myślę, że znajdziemy odpowiedź i z [...]

o "mlotkach" tez slyszalem , a co do sformulowania "wydluzenie" widomo o co chodzi mam nadzieje jak nie to wyjasniam gdy zegne reke i tworzy sie kat prosty miedzy przedramieniem a ramieniem natomiast biceps sie konczy 3 palce przed przedramieniem jak to zniwelowac ???

ja bralem kreatyne bez fazy nasycenie. w dni trenigowe 5gr z rana na czczo i 5gr bezposrednio po treningu. Natomiast w dni beztreningowe z rana na czczo 5gr i przed snem tez 5gr. BCAA jest odpowiedzialne za synteze bialek. Wez poczytaj ksiazke "FIZJOLOGIA Z ELEMENTAMI ANATOMII CZŁOWIEKA" PAWŁA HOSERA z niej ucze sie na mature i tam jest [...]

[...] Typowy program na sile moim zdaniem sie nie sprawdzi.Powinien byc polaczony z budowa dynamiki i szybkosci, bo to te dwie cechy beda najwazniejsze. Carbo jak wspomnieli poprzednicy przyda sie po treningu w celu uzupelaniania glikogenu zas przed treningiem stosuj jezeli naprawde ci to pomaga.(jak nie widzisz roznicy lepiej zostac przy [...]

w koncu ktos zrozumial o co mi chodzi. kazdemu sie wydaje ze samo branie uczyni go ogromnym. tylko wiekszosc podkoksuje, a potem wyglada tak jak przed kuracja. bo nie chce sie regularnie na silke chodzic, albo odzywiac dobrze. a jak juz wspomne o rezygnacji z alkoholu albo innych wspomagaczy to wiekszosc zaraz zblednie. szanuje kazdego kto sie [...]

j/w - wody ile wlezie A co do brania to polecam tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek [...]

Przysiady są dla mnie duzo łatwiejsze niz wykroczne...chociaz do tej pory robiłem przysiady jako pierwsze, wiec moze dlatego Jednak wole zostawic taką kolejnosc, ze wykroczne jako pierwsze. Hej a powinienem jesc cos przed lub po treningu ? Jakis przypływ białka czy cos ? :) Czy to raczej nie wiele mi pomoze ?

hehe mam abona mam abona:):):):);) a niektórzy piszą że kretkę biorą z rana a nie przed treningiem.Jak to jest? i co z fazą nasycenia:)

oczywiscie 3-6 tab dziennie thermo fat burnera - rano na czczo i przed treningiem

[...] dla własnych korzyści. "Kibice Atletico mogą być spokojni - mam zamiar tu zostać bardzo długo" - zapewnił znakomity napastnik. źródło: lchsport.pl Zambrotta przedłużył umowę Juventus Turyn poinformował, że Gianluca Zambrotta przedłużył umowę z klubem do 2008 roku. Od pewnego czasu mówiło się, że piłkarz przedłuży umowę z [...]

[...] coz nie musi byc 2 tygodni ale lepiej wez wczesniej i sprawdz jak reagujesz ,wez rower i sprawdz jak wysilek wplywa na ciebie jak jestes na dopalaczu.ogolnie efedyrna daje kopa jak cholera ale teraz korzystam z niejtylko jako pomovc przed areobami bo podczas treningu silowego zabardzo rozkojarzony jestem i ciezko mi sie pilnuje przerw i techniki.

ZMA mozesz brac bezposrednio przed snem, ale Ci juz namieszalismy tak to jest jak boldzi sie stykna

[...] :) Różnice naprawdę nie są tak duże :) Oczywiście przy zimnym wytwarza się więcej energii, a jednocześnie organizm dąży do utrzymania tkanki która będzie go chroniła przed wychłodzeniem (tłuszczyku znaczy ;-P), przy gorącym natomiast bardziej się pocimy, ale pocenie się nie jest najlepszym wskaźnikiem tego, czy dużo tłuszczu spalamy - [...]

[...] dwóch ćwiczeniu na tył barków. Jesli chodzi o prostowniki to w treningu na nogi nie przemęczam się za bardzo bo nogi i barki nie są u mnie priorytetowe.Mam jescze pytanie kiedy zrobić mięśnie czwórboczne(kaptury)-w poniedziałek czy we wtorek?No i czy ten trening jest dobry na(tricepsy,bicepsy),które odpoczywają dwa dni przed treningiem i dwa po?

a ja sobie zawsze przed spaniem cwicze wu hsin/pusty umysł chociaż mi nigdy nie wychodzi

Aminki przed snem sa całkiem niezłym rozwiazaniem,ale nieopłacalnym.Zwłaszcza te Megabola-wychodzą dupnie i nie sa najlepsze. Pozdro.

Tim zaprzeczył całkowicie tym pogłoskom.Mówi ze sa one wogole bez sensu bo teraz nie ma zadnych testów na kox.Sa one bezpośrednio przed i zaraz po walce.