Moze to jakies niezidentyfikowane obiekty latajace ? A na powaznie moze za duzo przed kompem siedzisz, ja tez zaraz zakladam posta o oczach, bo mam inne jazdy. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******
[...] wyrzut glukozy, a co za tym dzie insuliny, i tak samo szybko znika "energetyczność" takiego posilku - to mialoby jedynie cel, gdyby spozyc to bezposrednio przed treningiem silowym.. lub razem z porcją insuliny elite - ty tez sie troszke zamotałeś "-P "natomiast jeżeli po wysiłku spożyjesz samo białko to zostanie ono [...]
[...] wyrzut glukozy, a co za tym dzie insuliny, i tak samo szybko znika "energetyczność" takiego posilku - to mialoby jedynie cel, gdyby spozyc to bezposrednio przed treningiem silowym.. lub razem z porcją insuliny DLACZEGO TAK SADZISZ ?? Z TEGO CO PAMIETAM PLATKI OWSIANE OPROZ TEGO ZE ZAWIERAJA BLONNIK ORAZ SPORA ILOSC BIALKA [...]
Odpowiem - mam podobny problem - zawsze jak długo siedzę przed kompem i jak długo prowadzę samochód (tzn. kilkanaście godzin) byłem już u klilku lekarzy, bo myślałem, że to może przez jakieś "suplementy" - badania mi roblili...kasy trochę wyciągnęli... i wyszło tylko, że mam trochę przesuszoną gałkę oczną....czyli te wylewy to normalka [...]
[...] bo właśnie taki mają IG.. i w zależności od ilości energia będzie dość stabilna na jakieś 3h.. tak więc jest to idealne źródło na diecie niskowęglowodanowej.. szczególnie przed długim treningiem.. Widzę, że naczytałeś się jakiś publikacji gdzie operują fachową terminologią.. ale czy oprócz tych terminów przyswoiłeś coś jeszcze.. ? :) Stary.. [...]
[...] 6g po treningu oraz 5g nadczczo i w dni nietreningowe 5g rano nadczczo i/lub 5g o podobnej porze co w dzien trenigowy 5.BCAA 750 Strong (Tabletki) 4 tab. po treningu, 4 tab przed oraz 6 po treningu ew. 1g BCAA na 10kg masy 6.ALC 2x1 kap., 2x2 kap. 7.CREAPURE CITRATE rano 6 kap., rano i na wieczor lub po treningu (jak nie ma mono) po 8-9 kap. ups [...]
Oczywiscie okres lata mniej służy robieniu masy mieśniowej, ale jeżeli przyłożymy sie do treningów to i w tym okresie można odnotować niezłe efekty. Odżywkę białkową proponuję zawsze 30-40 min po treningu i drugą porcje np. przed snem. Oczywiscie odżywka CARBO była by tutaj bardzo mocno widziana. szukala
boban, oczywście Q10 najlepiej brać z pozostałymi antyutleniaczami po posiłku potreningowym. Osobiscie Green Tea biorę zawsze wspólnie z pozostałymi witaminami antyoksydacyjnymi po posiłku. Wówczas ich działanie antyrodnikowe jest wyraźnie wzmocnione przez zwiazki polifenolowe. Ale oczywiscie Green Tea mozna brać takze przed posiłkami szukala
panowie macie po sogu - mam jeszcze jedno pytanko, mianowicie czy clen najlepiej brać przed czy po posiłku ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.
Ja mam to samo Master 180...cholercia na lato nic mi sie nie chce...zawsze musze forme i rzezbe zrobic przed upalami bo potem klops..normalnie musze sie zmuszać...ale moze i nastawienie psychiczne..ze wakacje to trzeba odpocząc , moze cos w tym jest..ale w kazdym razie ja wole cwicz zimą i jesienią, ale to przeciez kazdy ma swoje upodobania.. [...]
[...] ale w sumie nic mi tak winstrol nie dał (rzeźba) ale to dlatego ze za bardzo zalany byłem ;) teraz na luty marzec bedzie nastepny porzadny cykl z wina + primo + clen a przed tym bedzie we wrzesniu clen + therma i własnie mam pytanie czy jak we wrzesniu do połowy listopada bede jadł clen z terma to czy moge po tym w lutym albo nawet styczniu [...]
Niestety, ale nie mam teraz tego przed oczami więc Ci na 100% nie odpowiem, ale skoro to są kapsułki to przypuszczam że jest nie więcej niż 500mg w 1 więc w całym opakowaniu będzie ok. 180g SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] max 2) uginanie nadgarstków podchwytem 2x max Dietę staram się trzymać jednak mam problemy ze zjedzeniem odpowiedniej ilości posiłków / uzupełniam białkiem serw. 2x dziennie/ Co polecacie zjesc rano przed treningiem tj. ok 7 i zaraz po? Dobrze by było cos szybkiego do przygotowania i łatewgo do zjedzenia :) To chyba tyle, pozdrawiam Maciek
Mieszkańcy wsi wokół Olsztyna, położonych na trasie 29. Rajdu Kormoran, skarżą się na kierowców trenujących przed imprezą. Policja zapowiedziała kary za przekraczanie prędkości, a organizator grozi upomnieniami. كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale [...]
ja sie rozciagam łacznie 5 razy w tygodniu wt-czw-sob intensywna rozgrzewka przed treningiem 10-15 minut i w domu na spokojnie około godziny poświecam, ćwicze tak od paru miechów i sa spoore efekty , te podstawowe ćwiczenia wystarczaja nie potrzeba zadnych specjalnych =]
mam pytanko .... mam ta masc conrtatubex czy jakos tak i nie wiem kiedy najlepiej smarowac i ile razy dziennie.. tzn czy przed treningiem czy po??? mam ta duza tubke ... da mi to cos??? jedna wystarczy zeby chodz troche "zniknely"?? pozdrawiam i pytanie z innej beczki: jak sie kuje to igle wbijac gleboko?? do samego konca?? narazie [...]
Barki 1) bokiem oburącz 1x12,10,8,8 2) wznosy sztangielek na przemian przodem 3x10 ALBO TO ALBO PODCIĄGANIE SZTANGI I NIE PRZED, A PO WYCISKANIU 3) wyciskanie w siadzie zza głowy 12,10,8,8, 1<2<3=4 4) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8, Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] tosamo. Przecież wyraźnie napisałem, że osobiście nie mam nic przeciwko klatce, sam bym z chęcią w niej spróbował swoich sił, ale ty dalej uparcie twierdzisz, że czuje przed tym strach. Albo nie umiesz czytać, albo wyciągać prawidłowych wniosków. Nie będe w tej chwili wypowiadał się za innych forumowiczów, ale ja już napisałem wyraźnie, że [...]
Contratubex 2x dziennie. Smarować dokładnie, grubą warstwą, wmasowywać. Może trochę się zmniejszy a na pewno zbieleje. Ważne jest żeby smarować czymś przed treningiem (nie musi być koniecznie contratubex, może być zwykły nawilżający - żeby skóra w okolicy rozstępu była elastyczna i żeby się nie powiększał). Zostaw parę mm igły. Jak bijesz do końca [...]
Najlepsza rozpiska
