przed

Odsysanie tluszczu A powaznie mowiac kawa ,zwykla kawa mocna przed cwiczeniami

a czy mozna przed aerobami stosowac polaczenie - polopiryna + kofeina jesli tak to w jakich proporcjach

pikolinian chromu jest zabroniony w wielu krajach (w polsce nie) poniewaz podobno wywoluje raka kawusia najlepsza, litr przed treningiem

czy na masowce, diecie i treningu mozna pic kawke przed treningiem?

Weglowodany przed snem nie sa konieczne.

racja,niedoczytalem,ze to posilek zarowno potreningowy jak i przed snem.W takim razie zamien chleb na ryz Czyli: -oliwa z oliwek/olej lniany -tunczyk -kukurydza -ryz brazowy Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-17 12:58:39

2. czasami w dzien treningu jest zmeczony po pracy i mimo ze zjem obiad to nie mam sil jakie sa dobre srdoki dodajace energie przed treningiem?

Dt 5g mono na czczo porcja AAkg przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mona na czczo 5g mono w porze treningu

[...] - jego zadaniem jest szeroko pojęta poprawa komfortu treningu bezpośrednio nie wpływa on na długofalowe rezultaty, ale jeśli np dzięki niemu możesz wykonywać intensywniejsze/lepsze technicznie treningi to kto wie, czy to nie będzie miało wpływu na końcowe efekty cyklu co do pompy - będzie tak samo jak jest teraz, czytaj przed użyciem no xplode

bulk czy gainer to uzupelnienie diety, najlepiej pij po całej sesji treningowej, przed zjedz lepiej normalny posiłek

to możesz zrobić dt - gm przed i po treningu dnt-5g mono

[...] stan skóry odpowiadają w głownej mierze witaminy D, E i A dodaj do diety tran 5ml dziennie i uzupełnisz te witaminy kup sobie jakis kompleks witaminowy np dialy formula albo maxivit do tego dużo warzyw i powinno wrucic do normy po jakimś czasie jeszcze mozesz ZMA kupić na lepsza regenracje przed snem albo zamist zma filomag b6 i zincas forte

Po co 2 spalacze? jeśli twoim celem jest zdobycie masy a nie redukcja. wybierz jeden i bierz tak: DT: rano ko przed treningiem spalacz po treningu ko Dnt: rano ko i spalacz.

Ustalone zapotrzebowanie 2700kcl b-2,2 (roślinne + zwierzęce) w-6,5 (myślę że mnie będzię za dużo ) t-1,3 /zejdz nizej z węglami, tluszcz tez mozesz lekko obciąc Śniadanie : 1.Owsiane 2.Białko WPC 3.Orzechy włoskie 4.rodzynki 2Sniadyanie : 1.Razowy 2.Piers 3.Warzywa masło Przed treningowy: 1.Ryz brazowy 2.Piers/ryba/schab 3.warzywa [...]

[...] strasznie. to czego nei mgoe wykonac w domu wykonuje na silowni klubowej i nie jest latwo zrobic cokolwiek po 100 minutach w upale na wodzie lub konkret przejazdach . ale każdy orze jak może. najgorzej to z czasem mi to wszystko bd zgrac . juz teraz jest ciezko a w 2 rundzie juz bd masakra bo wszystko bd musial zrobic przed zgrupowaniem .

te cardio to bardziej na rozgrzewkę/wyciszenie. Co do bic/tric - dobre pytanie. proszę o modyfikację. Aha i jeszcze jedno: przed każdym ćwiczeniem robię jedną serię dodatkową z minimalnym obciążeniem - również dla rozgrzania

[...] strona będzie bardziej obciążona- złapiesz dysproporcje w sylwetce i być może kontuzje. Zmniejsz cieżar i naucz się prawidłowej techniki- na mniejszym nie powinno by oporów przed prawidłowym wyciskaniem. Być może też krzywo trzymasz gryf lub gdy ćwiczysz na robionym sprzcie to zle masz wyważone obciążenie. ------------------------------ Szukasz [...]

Nie. To duże pudło to jego libido przed cyklem, te małe to po cyklu.

ktos tam mi niby pisal ze mozna sam na swoim cyklu ostatnim lykalem Thyrotherma + HP przed treningiem Ale tez nigdy nie otrzymalem odpowiedzi jasnej...

[...] intensywny trening ale truchtem 5 km plus lekkie rozciąganie lub nawet basen jest niezbedny mięsie muszą byc przygotowane do wysiłku pilkarze tez robią rozgrzewki i trenuja przed meczami to samo sprinterzy na 100 itp.. posluchaj mnie i bedzie git zobaczysztylko podciaganie na drązku zostaw w spokoju Zmieniony przez - ronaldo08 w dniu 2009-06-26 [...]