przed

Wydaje mi sie ze przed snem nie powinno sie jesc. Jak cos to ogranicz sie do jakiejs odzywki np. gainer i to chyba all

[...] 0.5 tluszczu 15g system protein 85 10:40 2 sniadanie 160g ser bialego bulka grachamka jablko 13:30 taki sopbie posilek :D 30g system protein 250ml mleka 0.5 14:30 posilek przed treningowy 150g piersi z kurczaka 100g ryz albo kasza po treningu zaraz jakis miod slodki sok albo dzem 18:00 po trenigowy 150g piersi 100g ryzu albo kaszy jakies [...]

[...] tego rodzaju, ze jezeli bralbym cp dwa razy dzinnie przez 20 dni po 30 dniach braniach z mono, bo tez taka opcje rozwazalem powyzej, to czy ok 6 godzin miedzy poranna porcja a porcja przed treningiem bedzie wystarczajacym odstepem, poniewaz producent zaleca min. 8 godzin. pytam bo sie zastanawqiam czy to nie bedzie tez zwyklym marnotrastwem ?

[...] np pon - cyce tylko nie wiem z czym;/ sr - bik and tric na przemian w superseriach sobota - nogi bary plery?? Za duzo na jeden dzien, do klatki trzeba cos dodac albo dac plan 4x na tydzien na co nei mam czasu bo mam tylko 3 dni wolne od roboty:/ w sensie ze koncze przed 17 robote. Spadam na silek machnac parte fotek i wracam za 15min bede:*

[...] krązenie, no że ogółem to wysiłek sercowo-naczyniowy, no i ,że spala mięśnie, a nie tłuszcz !! Druga rzecz, biegałem, po co ?? równie dobrze mogłem siedzieć na kanapie przed tv, dlaczego ?? Bo to też jest wysiłek na który czasu marnowac nie warto, przynajmniej tak wyczytałem na kilkunastu forach, w tym kilku zagranicznych. Po tych [...]

[...] zdania)? jest napisane "to maximize results, do not eat a meal or drink a protein shake FOR AT LEAST 30 MIN BEFORE OR AFTER YOU TAKE XPAND" interpretacja: nie jedz mięsa 30min przed i po wypiciu xpanda. i jedna pelna miarka to jedna porcja. model brania masz na opakowaniu rozpisany (dasz rade?) i pare innych w wyszukiwarce. pozdrawiam.

do mnie też przed chwilą doszło 3x5 g , brać tylko przed treningiem 5 g czy jak ?

xpand np Dni Treningowe: 15,5g na czczo, 15,5g przed treningiem. Dni Nietreningowe 15,5g na czczo, 15,5g w porze treningu gainer i bialko wg. brakow w diecie porcja zma przed snem ile kaps zalezy jakie masz, czy to apteczne, czy olimpa czy np dymatize... omega3 2x 2 kaps do posilkow bogatych w tluszcze wit b12 i b6 po 1 tab do posilku.

Teraz brzuchy jade pod takim katem, moze to cos da bo trzeba zrobic se ladnego brzucha przed redukcja, pierwsze powtorzenia se skretami tuowia ida lekko ale pozniej to juz ledwo ledwo wiec powinno byc dobrze

[...] w 29. minucie Radosław Sobolewski. Asystę przy trafieniu zaliczył Jakub Błaszczykowski, który dynamicznie wpadł w pole karne, ograł jednego z rywali i miękko wrzucił piłkę przed bramkę. Na drugim metrze uprzedził Lilo i głowę dostawił Sobolewski. Pomocnik Wisły nie miał najmniejszych kłopotów z pokonaniem Neneki. W 40. minucie Wisła mogła [...]

takze przed chwilką otrzymalem probki i też mam 3x5g :] jak to tak wyszło?

jak byscie postawili: man utd - birmingham (pierwszy gol przed 27 minutą czy po 27 minucie) ??

Ogólnie się nie prezentuje najgorzej, ale nie przedstawiłeś wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i podsumowania wszystkich składników. Zatem polecę ogólnie. Posiłek 1 (7.00) musli (100 g,11g(b),75,16g(w),4,6g(t) // przekonaj się do płatków owsianych mleko (0,5 litra,15g(b),23,5g(w),7,5g(t) // zamień na mleko niskotłuszczowe 0,5% maślanka [...]

a jakie sa kursy na przed 27? Mozna by zaryzykowac przed 27 tylko nie wiadomo czy birmingham na wyjezdzie nie zamuruje swojej bramki to czas bez gola moze sie przedluzyc

[...] dawkach i tez nie bylo jakies niesamowite. 2.Antykatabolik bardzo jadlem prawie wogole nie trenujac (kontuzja) i spadkow niezauwazylem 3.Jesli chodzi o rzezbe to bedzie ok. ale nie radze przed aerobami(raz zjadlem przed treningiem siatkowki na pobudzenie i jakos dziwnie ciezko sie ruszalem) 4.Dobre po treningu nie czuc takiego zmeczenia.

a powiedz mi pepo ziomku zachodniopomorski, co sądzisz o takim połączeniu przed aerobami porannymi na redukcji: bcaa+tauryna+green tea+alc? Jeśli ok to w jakich ilościach to przyjmować?

Mam siedzącą pracę, całe dnie siedzę przed kompem i piszę, pod koniec dnia dostaję kurvicy. zazwyczaj chodziłem wtedy biegać, ale coś mi się ze zdrowiem porobiło: lekki wietrzyk i choruję. Dlatego też jedyna forma ruchu dla mnie teraz to siłownia. Jestem na hst, zacząłem 5tki. W środę zrobiłem maksy 10tek,w czw i piątek 2 pierwsze treningi [...]

[...] ktore chce zastosowac. Pierwsze 2 tyg daje sobie na pelne przejscie na diete i przyzwyczajenie sie do niej. Nastepnie przez 15 dni jem Thermo Speed Extreme jedna kap. przed sniadaniem druga przed treningiem silowym Po ~2tygodniach dorzucam do TSE, T3 firmy San i jem to 3 razy dziennie do glownych posilków (sniadanie, obiad, kolacja) [...]

HCG przed clomidem czyli jeszcze podczas dzialania propa(ktorego dawki w ostanim tygodniu powinny byc niskie)

oczywiście tran miał być, całkiem wypadło. wielkie dzieki co tam można wcisnąć przed tym treningiem ? hmmm