[...] głuchy huk i momentalnie usiadłem i odruchowo zaczeły mi łzawić oczy, dostałem prosto w tył głowy, moze kark nawet, nie wiem czym bo stałem tyłem, ale od razu usiadłem plackiem na ziemi, uderzenie było naprawde silne, aż mi sie obraz przed oczami rozmył. I to był koniec mojej pierwszej walki "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"
Powiem tak Brutus, Size, Michaił to cieniaki - z taką liczbą wysłanych postów każdy by miał experta - BBig paker to geniusz, guru, machawishi, każdy jego post to kwintesencja wiedzy, apogeum fachowości, poezja doświadczenia - po jego przeczytaniu nie można się powstrzymać przed Sogiem lucek
[...] wszystko? Na koniec prosiłbym o konkretną rozpiskę zażywania tych minerałów. Tzn - interesuje mnie kiedy zostaną one najbardziej spożytkowane. Czy zażywać je po treningu, przed, do posiłku czy może jeszcze inaczej? I czy dobrym rozwiązaniem jest preparat wapń/magnez/cynk w stosunku (mg) 333/133/8. Ok, jeżeli już rowijamy ten temat to mam [...]
[...] od kreatyny. W tym czasie stosuj takie suplementy i odrzywki jak: serwatka, aminokwasy całodzienne i bcaa, glutamina, witaminy. Poźniej dorzuć cyklik z Creavate Kaizen. Jeśli nie bedziesz miał postępow (bardzo mało prawdopodobne) to dopiero wtedy zdecyduj sie na koks. Warto wyczerpać wszelkie możliwości jakie daja spulementy przed koksowaniem
[...] i zastosował, oczywiście zależało by to od powagi sytuacji i napewno musiało by być naprawde źle.Ale wyciągną bym jeśli bym musiał i to bez skrupółw jego użył.Niemachając przed tym i liczą ze ktoś ucieknie, bo w takim wypadku żeby tym straszyc to dla mnie to idiotyzm. Podsumowując nunchaku jest za***iste, pod każdym wzgledem, ale w [...]
[...] to pewnie byłoby to po tobie widać i żaden byle koleś by się nie zbliżył. uczucie które cię spotkało jest naprawdę normalne. zniknie kiedy szczerze uświadomisz sobie, sam przed sobą, że w najgorszym wypadku dostaniesz w mordę i będzie cię bolała przez kilka dni. oczywiście może się zdażyć tak, że trafisz na jakiegoś "gangstera" z [...]
[...] mi sie przypomnialo mam 5 treningow moze pozniej nawte 6 co z tym jednym albo 2 dniami wolnego mam wziac jedna porcje eas 2.nac pisz zeby brac z posilkiem w eas na pusty vczy ma to jakies znaczenie 3.a jesli biore na noc pol godziny przed snem czy moze to byc godzina i kiedy koktajl wtedy i ile przed nie moge jesc 1.5 godziny starczy? CARPE DIEM
nikoosia - nie sadze by UNI Centrum otwarto przed kwietniem, wiem ze wykonawcom zabraklo kasy na wykonczeniowke i maja olbrzymie problemy. Co do ceny Gymnasion to nie licz ze karnet miesieczny bedzie kosztowal ponizej 200zl-250zl. Wiec moim zdaniem beda tam cwiczyc raczej tylko znudzeni biznesmeni w garniturkach. Co do ceglanej to 120zl to [...]
ok i jeszcze z innej beczki jak wejde na creavate to mam jeszcze aa pq tylko 60 tabl chce je brac w dni kicka i teraz nie wiem przed czy po bo po bede bral kreatyne glukoze moze jescze ryboze i 5-10 gram glutaminjy (raczej 10), aa chce brac okolo 6 tabsow lepiej bedzie tak czy tak czy jak wezme po to bedzie sie to wszystko dobrze wchlaniac troszke [...]
Spoko.. Juz pisalem ostatnio ,ze taka prawdziwa sesje przewiduje przed latem... Jezeli nic sie nie zmieni,czyli zadna kontuzja,badz inny przypadek mi w tym przeszkodzi... Wtedy bedziesz mogl oceniac,bo postaram sie o dobra jakosc zdjec -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
to ze spierdliles przed kilkoma kolesiami to oznaka zdrowego rozsadku, pomsyl co by sie moglo dziac gdybys sie z nimi zaczal nap*****lac, dostalbys, a ze kolesie podpici to do *******-i-c-y nie daleka droga, jeszcze by ci twarz potraktowali lyzwami, poskakali po tobie i dopiero bys mial frajde i bardzo prawdopodobne ze kontuzje, ktora na jakis [...]
Doradzcie mi jakis dobry spalacz tłuszczu ale nie ECA Ćwicze rowerek 5razy w tygodni godzine przed śniadaniem. siłownia 5 razy w tygodniu plus basen w sobote. Męcze się tak już od dawna a nie moge zrzucić sadła Moja dieta1 posiłek 1litr mleka 80g mussli 2 posiłek (w szkole) pierś kurczaka 200g 4razy chleb razowy 3 posiłek ryż 75g pierś [...]
[...] zreszta oco poszlo bylo to dawno bradzo. Ale pamietam to ze przez samym udezeniem kiedy stalismy na przeciw siebie oczy w oczy czulem ogromny strach...czuje go zawsze przed walka. po pierwszym udezeniu odziwo caly strach i obawy znikaja...Zaczelem od udezenia na korpus trafione ale bylo zalekkie a on walna mi prosto w twarz, bylo to mocne [...]
Misioo hardgainerem byś był- gdybyś przy tym wzroście miał 40- 50 kg, a nie 80 - chyba, że kiedyś taki byłeś, a do osiemdziesiątki doszedłeś przez jakieś 5 lat Ja bym zrobił tak- Dieta góra 3000 kalorii ( ja mam taką na masie przy 80 kg!!!) Rozbij to na 6 posiłków po 5oo kalorii. Przed i po treningu BCAA i HMB.HMB dobrze by było brać z ALC - to [...]
Dzisiaj po raz pierwszy zapodalem 2 kapsy thermy 40 min po sniadaniu i jedna na 30 min przed treningiem (trening o godzinie 15). Powera mialem niesamowitego, ale oloko godziny 20 zaczolem sie strasznie slabo czuc, bylo mi zimno na maxa, dopiera jak sie polozylem do luzka na 1h to mi przeszlo i jest ok. Dlaczego mialem takie zejscie ?? czyzbym [...]
Aha to zmienia rzeczy postać - może więc zmienisz delikatnie stosunek składników spożywczych w pożywieniu- dodaj proporcjonalnie trochę białek i zmniejsz nieco ilość węgli, a ilość kalorii pozostanie bez zmian misio przed chwilą dodałem coś o ALC do poprzedniej wypowiedzi - zobacz jeśli nie zauważyłeś Darkman X
[...] przysfajanie białka - biorąc taką ilość hmb można spokojnie zmniejszyć jego ilość o 1/4, co do ALC to raczej nie brałbym jako oddzielny suplement chyba, że jako energetyzer przed treningiem i to w dawce minimum 2g - dobrze połączyć z tyrozyną i guaraną oraz tauryną. Wpływ ALC na poziom teścia jest tak naprawdę mały i jeżeli chcesz brać go w tym [...]
[...] ma mocna bron a ja nie, potem mysle dodatkowo, ze skoro ma - to potrafi z niej skorzystac skutecznie co moze sie dla mnie zle skonczyc szczerze mowiac, na ulicy uzylbym nun tylko do walki gdy otoczyloby mnie 10 kolesi i nie mial bym jak uciec jezeli natomiast chodzi o obrone przed 2-3 osobnikami to lepiej uciekac niz nawet probowac zastraszyc
Pierwsza walka
